如果有些问题解决不了，那就索性不解决了。问题本身不会让人产生焦虑，只是自以为这是个问题从而自己给自己带来的恐慌。有时候烦恼的来源于我们总想解决烦恼。

其实如果用平和的心态接受他并且用自己的方式与之共存也挺好的，毕竟没有人在真空下过一生。

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      与焦虑共存而不是减轻焦虑

何慧是一家房地产公司的公关经理，肤白貌美，有上进心。但是优秀的人大多有一个通病：就是想的多。每次项目来临的时候，就经常失眠。恨不得晚上做梦的时候都在想工作的事情，第二天睁开眼睛就开始奔赴活动现场。她说：“我特别担心自己有一天会失业，现在竞争压力这么大，我无法想象该如何面对失业后的自己。”

我跟她在一起经常看到她心不在焉，心事重重的样子，她几乎是吃饭的时候在想着工作，逛街的时候在想着工作，旅游的时候还在想着工作。好像一不留神就会犯什么惊天大错。

我心想你年纪轻轻的就想那么多，那不是把自己累死吗？何况未来还没有发生，你担心什么？

她说：“我就是没办法不想事情，仿佛一不小心生活就会给自己埋个坑。”

我觉得她的担心完全没有必要，因为在我眼里，她真的已经很优秀了，如果说是对工作负责的态度倒也可以理解。但是她的担心是未发生甚至是永远不可能发生的事情。

人生不如意十之八九，如意才一二啊。可以说我们活多久，焦虑就会伴随着我们多久。如果要等到把所有烦恼都想明白了才释然，把所有问题都解决了才前行，那我们永远只会原地踏步。

卡耐基在《如何停止忧虑，开创人生》一书中说：你所担心的99%的事情，都不会发生的。书中也引用了乔治库克.将军的一句话：“几乎所有的忧虑和哀伤并非来自现实，而是来自我们的胡乱猜想。”

所以呢，天下本无事，庸人自扰之，不要困难并没有发生，自己先把自己吓死了。

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有这样一则故事：在撒哈拉大沙漠中有一种土灰色的沙鼠。每当旱夏将要到来的时候，这些沙鼠都异常忙碌，它们不停地将草根咬断运回自己的洞穴。即使地面上的草根非常得多，足够它们度过整个旱夏，这些沙鼠依然是不辞辛苦地运着草根，似乎只有这样，它们才能安心。

有人准备用沙鼠做实验，于是将沙鼠装在了笼子中，却发现这些沙鼠四下寻觅着，表现得非常焦虑，甚至不能进食，直到忧心忡忡地死去。

医生们发现，导致沙鼠的死去的原因是焦虑，而这种焦虑来自它们对自己未来的担心，虽然关在笼子中的沙鼠被提供足够的食物，但它们依然为没有囤积够足够的草根而担忧。确切地说，这些沙鼠是被自己预想出来的后果吓死的，它们想象着自己会被饿死，而这种担忧真的要了它们的命。

我们常常听说人们因过度工作而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。——卢伯克.J.

所以人呢应该学会与焦虑共处，而不是解决焦虑，与压力共存，而不是减轻压力。

因为你想活的有价值还想活的轻松那是绝对不可能的，世上安得两全法？当我们习惯了压力，明白了焦虑是人生发展过程中所必须携手共进的事情，便不会那么介意它的存在了。

3

痛苦是一种能力，它会驱动你去更远的地方

北京师范大学心理学院教授刘翔平指出，焦虑的人相对更容易成功，适度焦虑是事业发展的助力，只要学会接纳焦虑，尝试带着焦虑感一起生活，焦虑自己就会越跑越远了。

瑞.达利欧《原则》里也提到：如果你能养成一种习惯,面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦,你将能够快速地学习和进化。直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实,会大幅提高你的效率……

痛苦是人成长和改变的一个重要节点，仔细想想没有痛苦的人其实也挺可悲的。因为一个人如果不知道痛苦就不会改变和进步。从某种角度讲，能够感知痛苦是懂得前进的人所独有的权利。所以适当学会应对痛苦而不是丧失对痛苦的感受力，保留自己痛苦的权利和判断的能力是非常必要的。

如果你具备痛苦这种能力，那么恭喜你，因为只有对自己要求高的人才具备这种能力，它会驱动你去更远的地方。

最后附上卡耐基解决焦虑的方法，只要将以下4步落到实处，就能消除90%的焦虑。

1、准备写出我所担心的事情究竟是什么；

2、针对所担心的事情，下一步会怎样；

]3、选择并做出最终决定；

4、把决定付诸于实践。

作者：一颗坚韧的螺丝钉

公众号：一颗坚韧的螺丝钉（ykjrdlsd）

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