我们对越是亲近的人往往越容易没有耐心。家人、伴侣、朋友，从某种意义上说，他们是真正关心我们的人，我们应该处理好自己的情绪，避免伤害到他们的心。
男朋友和女朋友，丈夫和太太在一起发生了矛盾，往往是女性在一旁生气，男性却觉得是女方太过于情绪化，而且怎么哄劝都不听，真是莫名其妙。因为人类的大脑分为三个部分：大脑、中脑和前脑。女性在处理情绪的时候使用的是中脑。无法同时兼顾可以用来理性思考的前脑。
所以这边女性在焦躁、生气、扔东西。男性在一旁手无足措，不知道该怎么办才好。
这时候女性已经听不进任何解释，男性可以无需劝导，只需要在 一旁听对方倾诉，等对方发泄完了也就好了。因为这个时候企图跟对方讲道理是讲不通的。
作为女性，也要注意把控好自己的情绪。为了避免矛盾激化，可以让自己先单独出来，听听轻音乐、深呼息、放松，通过自我暗示来让自己恢复平静。要多想想对方的好处，待逐渐冷静下来之后再找对方交流。
两人谈话的时候可以选择一个安静没有人打扰的地方。由于是自己情绪上的失控，先真诚的和对方说声抱歉。双方进行真诚的交流。究竟是什么原因导致双方产生了分歧，在一方说辞的时候另一方要仔细聆听，不要打断对方的说话。然后再说出自己内心的想法，交换意见，把问题说明白。希望对方做什么，自己能配合什么，大家相互谅解。
由亲密关系引发的焦虑在生活中太能引发共鸣了。父母的言行往往也会在孩子幼小的心灵上带来挥之不散的记忆。
我的同事小红给我说起过这样一件事情。
她的妈妈是幼儿园的老师，她们家住在幼儿园的单位房里。那会她在上小学。有一天她和妈妈准备出去逛街。妈妈的同事有事临时找，妈妈先出的门，跟她约好在大门口等她。小红就稍微晚一步出门，然后等候在幼儿园的大门，结果左等不见人，右等不见人，最后只能跑去妈妈所带班集的教学楼处寻找。结果看见妈妈正在教室里跟几个老师聊天。小红当时就很不开心了，说妈我等你好久了你怎么还在这儿啊？妈妈看见小红来了，脸立马一拉，说我在这儿都等你半天了，你怎么才来？
原来妈妈的大门指的是教学楼的大门口，小红理解的是幼儿园的大门口。妈妈出门的时候只说了约在大门口等，现在两人互相责怪。最令矛盾升级的是妈妈当着老师们的面说了小红一句，你是猪脑子啊！
结果是街没逛着，两人不欢而散。
小红说，太伤自尊了，都小学生了，还当着那么多人的面说自己是猪脑子。她后来给她妈妈冷战了一个星期有余，她妈妈主动和她说话她也不理，反正说什么她都不听，如果问到一些必要回答的问题，她就以“嗯”来回应。
妈妈是有首要责任的，妈妈出门没交代清楚，双方都在长时间的等待中加剧了对对方情绪上的不满，但是妈妈以长辈的姿态来打压了小红，小红难免心里上不舒服，甚至感到气愤。大结局是小红的妈妈找机会给小红真诚的道了歉，并且表示以后处理问题的方式方法不再这么情绪化，及时改正。母女俩重归于好。
我们在处理亲密关系所带来的焦虑的时候，首先了解产生焦虑的原因；然后运用暂停法，自我安抚，自我情绪疏导；最后待双方都冷静下来再进行建设性的交流，表现的友好、关爱、真诚。我们都是相亲相爱的一家人，就没有什么解决不了的大事。
