那么，我是如何实现超越的呢？就像我前面谈到的：第一，从传统文化中汲取营养；第二，不断进行人格修炼，让心属于我自己。
现在，有些人知道很多道理，却不能控制自己，因为他没有定力，身体不听话。有时，这是因为他受到了外界的污染，形成了不好的习惯，有时却是遗传基因决定的。有的人天生没有杂念，有的人天生很聪明，有的人天生多愁善感、缺乏定力。遗传基因决定了他们。唯一的对治办法，就是持之以恒地训练，改善遗传基因，让身体听心的话。否则，就算你心里明白，只要控制不了身体，你的心还是不会听你的话。
至于训练方法，我的一些书——比如《让心属于你自己》、《光明大手印：实修心髓》、《光明大手印：实修顿入》、《光明大手印：参透生死》等——已有详细阐述。
要是你没有受过任何禅定训练的话，你可以选择一种简单的方法，就是背诵经典。
最初，我就是从背诵经典开始训练自己的。我的背诵，以佛家的《金刚经》和《心经》为主。注意，这个方法，中国古代的哲学家、教育家也曾广泛运用。因为，它不但能让弟子传承一些知识，还能训练弟子的定力。
定力也叫专注力，就是瞅准一个目标，坚持不懈，不受干扰。拥有这种力量，你才能放下让你不快乐、让你执幻为实的一切，安住在该做的事情上，用你所有的生命，用你的眼睛、耳朵、鼻子等所有感官，专注地做你当下该做的事情。不要考虑功利，不要考虑得失，也不要考虑成败。该喝茶时，就专注地喝茶；该写作时，就专注地写作；该读书时，就专注地读你该读的书，甚至要专注地背诵一些你非常喜欢的经典。注意，你不能让流行的一切摧毁这份专注。
我不知道同学们能不能听懂这些话？就算听不懂，也没关系。只要你记住这些方法，真正去实践，你就会慢慢达到某种境界。那时，局限你的“杯子”，也就是你的功利与执著，就被完全打碎了。你会完全放下自己，像一滴水进入大海一样，变成大海本身。你会将自己的一切，都投入比人类更加伟大的存在。到了那个时候，你就没有了自己，但你会得到一切。
——《光明大手印：当代妙用》节选
作者：雪漠
中央编译出版社
