心里有光，忙时奋斗，闲时早睡，终生成长
迄今为止，基本是倒头就睡着的。这要么是周公催得紧。抑或睡前通过“口诛笔伐”，清空了情绪垃圾站。为数不多的难免之夜，皆是心事在心头。
忙得飞起来的日子，喘息间隙，烦恼就会趁虚而入“这苦逼的日子什么时候是个头儿啊！”，甚至想甩手走人，可也只是过过嘴瘾。
如此这般，闲的时候，娱乐至死。忙的时候，怨天尤人。
理想的境况是，忙且不急不躁，不带情绪，即使谈不上享受战斗的乐趣，也知道这都会过去的。闲的时候，就早些睡觉，养神聚气。
在选择的领域里，做几件拿得出手，自己满意的事情，如通过写一本，梳理自己在培训赋能领域的知识体系。再如，现在发表每一篇文章，都对得起读者的3-5分钟。保证不写错别字，至少回看两遍。少些应付，多些用心。
尽己所能地追求美和希望。比如发音标准，体重不超标，珍视入口的酸甜苦辣，珍视羽毛球场上每一次击球机会。珍视和家人相处的时间，少玩手机，不看电视。
心里有光
念即起行，可反思，少后悔
不要太在意别人的眼光和语言。少些反复平衡和算计。少些纠结和迷茫。
希望自己总有选择的权利。
不只为钱而工作。恪守我心。对生活和未来多一些笃定。
做了选择，就不后悔。
每天有意识地反思得失和改进。
可痴狂，可焦虑，但拥有随时静下来的能力
每天能有几分钟有意识独处，脑子里只供一个想法跑马。
拥有神奇魔法，“静下来吧”，随即众神消散，仿佛时光停滞，风平浪静。静下来的情景包括平息焦虑、抱怨，快速入睡。可以通过读书，写作，和对话实现。
