晨起快走,为何能一走就三年

魔都的大雾已经第三天,望着窗外雾蒙蒙一片天,低头穿上运动鞋,又出门了。

还记得三年前的那个春节,或许是吃的实在太多,在老家的楼顶发誓回到魔都就开始晨练快走,不经意间,已经走到第三个年头。

最近是魔都的深秋,大家穿的衣服越来越厚,遛狗的人出来得越来越晚,小区里散步、跑步的人越来越少,感恩自己依旧走在路上。

很想告诉那些早上不再出来朋友们,你们可能真是错过了一个亿(视觉价值)。

隔壁院子里的柚子已经熟透,高高挂在树梢;樱花树的叶子已经转黄,大部分都飘落在地;邻居院墙上的爬墙虎有红有黄,正把自己最美的一面展现给我们......

秋天走路最大的乐趣莫过于踩树叶,每天走在小区的林荫小道上,我会有意无意地去踩那些飘落的树叶,任其发出清脆的撕裂声。当脚上的触觉和耳朵里的听觉相融合的瞬间,内心会涌现强烈的幸福感和愉悦感,就像儿时猜水坑的那种感觉。

都说大自然是最好的疗愈师,和自然的连接最容易让人产生幸福感。这也是我们在森林、海边、草原上行走时赶到放松和愉悦的主要原因。

散步除了能让人心情愉快,还能治病哦。

可能是遗传,几年前就发现自己的血压偏高,尤其是在累了的时候,血压能飙到130/90。但是有一段时间,血压相当稳定,那就是桂花盛开的那半个月。

从小区里最早的一批银桂开花,我就沉溺其中不可自拔。偶尔睡过头,我会以迅雷不及掩耳之势披上衣服,摔下一句“毒瘾犯了”,便冲出了家门。

走出楼道,扑鼻而来的桂花香味,可以瞬间唤醒沉睡的灵魂,打通你的任督二脉。

感受到桂花香味的魔力,很好奇它的功效。上网一查,发现桂花主要成分之一的烯类,具有使人镇静、松弛、降血压的功效。发现这个惊天大秘密后,我让朋友亲手调制了一瓶精油,随身带着,不时闻闻,以便远离血压困扰。

当然,走出家门去晨练,除了和大自然连接产生的愉悦感以及疗愈功效,还有一个重要的作用,就是为我的写作提供最好的体力保障。

村上春树说从他33岁那年秋天决定以写小说为生,为了保持健康,开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。

写作需要长时间坐着,而且也费脑。虽然我不是专职作家,但是为了这份爱好,必须要有健康的身体做保障,于是每天早上20分钟的快走就成了必修功课。

美国作家斯蒂芬·盖斯《微习惯》一书倡导的从微小行动开始,可以帮助你养成很多好习惯。

在这三年里,走过风里雨里,一个小小习惯,给我带来的收获却是无穷的。

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