其实，爱情这话题真的很俗，好多人都写过，各种分析各种毒鸡汤。其实，有的鸡汤放在现实中检验一下，还是挺有道理的，虽然也许爱情本身就是个没道理的事儿。我也谈过几段恋爱，又半路出家读了心理学硕士，算是理论实践我都有点发言权。那我就啰嗦几句，感情话题就不整得那么严肃了，想到哪儿说哪儿，我说的舒服您看着放松，就行了。

我先抛出一段心理学理论吧，心理学家斯腾伯格认为爱情由三个成分构成：

一是激情，可以理解为心动，与生理唤起有关，动机性的，有些源于性，有些也源于自尊、服从、支配等需求；

二是亲密，指心的贴近，是彼此间感觉到温暖亲近的体验，行为表现为互相理解、尊重、支持等；

三是承诺，指期待和预期，有长期和短期，说明这段关系有未来。

首先说说激情。话说这个爱情，它必须要有激情，激情是爱一个人最原始也最冲动的本能。激情这种事说文艺点，就是“遇见一个人，忽然荷尔蒙起了变化，很想拥抱他”；说通俗点就是我想抱他亲他和他睡觉觉。这不是什么见不得人的事，这只是人这种动物对于另一个喜欢的异性动物的本能反应而已。但是，这只是爱情的最基础的条件，也可以说，这只是我对他有好感，有想要进一步了解的欲望。

再来说说亲密，大概就是心灵的交流，两个人在一起，必须志趣相投、有的聊才能走下去。如果俩人无话可说、话不投机，恐怕这段关系也是长久不了的。需要精神交流，这也是人和动物的区别之一。一段真正的爱情，灵魂和肉体的愉悦一样也不可缺少。

最后说这个承诺，大概就是我爱你，所以想和你有个家吧。这是因为爱产生的一种愿望但是由于种种原因爱而不得的事也非常非常多。

满足这三个条件，应该算是完美的爱情了，但这只是一个理想的构架，很多人终其一生遇不到这样的爱情。但，这并不妨碍我们去爱、去经历、去感受。

爱情毕竟不是理论上这么简简单单的，在相处中会有很多摩擦，为了尽量让自己和别人舒服一点，接下来我想根据我自己的经验给女生和男生一点建议。

女生篇:

1 自己来填补自己内心的黑洞，而不是向外索求

 女生比男生更容易缺乏安全感，更敏感，尤其是从小被父母忽视或者简单粗暴对待的更容易如此。这种安全感的缺失在亲密关系里表现的尤为突出，因为在爱情中很容易唤起对于童年缺失的东西的渴望，希望借由另一半来弥补自己内心的这个洞。这是一种下意识的心理，只有通过觉知去有意改变才可以。

为什么要改变？答案显而易见。女生的不安全感带来的疑神疑鬼和过度控制，只会让这段关系变得窒息，且不说搞得自己也精疲力尽。男生和女生的思维方式不同，大多数男生是希望有一个相对独立的自我空间的，不喜欢被控制被监视的感觉。比如几个小时没有回你微信电话，你就开始胡思乱想继而追魂夺命call；又或者没事就查查男友手机哪怕一个普通朋友的点赞也变成了他出轨的证据等等。这些事发生多了，会让对方有一种想要逃离的冲动。

记得有部电影叫《我爱你》，里面徐静蕾饰演的女主就是一个对感情极度敏感，对理想、爱情有着近乎偏执的执着与渴望的人，在他们的感情濒临破裂的时候，绝望的女主趁男友熟睡之际把男友绑在床上，用刀架在他脖子上问他“到底爱不爱我”，男主(佟大为饰)从牙缝里蹦出几个字“我不爱你”。之后俩人离婚，女主精神失常了。这应该是对于一个极度缺爱女人的有些极端和艺术化的塑造了。在她身上却有着很多女生的影子，这些女生情感不顺利，还往往被自己归结为“命不好”或者“男人没一个好东西”。她们所谓的命其实大多是自己的思维习惯和处事方式造就的。很多女人在感情中都会“作”，其实越作的女人内心越缺乏安全感，她想用“作”的方式时时得到对方的注意和目光，动机可以理解，但这种方式只会把爱情“作”没了。

所以，我们要不仅仅爱还要学会怎么去爱。记着:我们永远不要去妄想改变任何人，人能改变自己已经很不容易。内心的黑洞永远要自己来疗愈而不是找一个所谓“理想”的爱人来填补你童年缺失的爱和温暖。你想想，连你亲爹亲妈都不能满足的东西你去找一个和你年纪差不多的人要，合理么？

答应我，姑娘，去修炼一项技能:

即在你每次想要追魂夺命call或者因为关系中一点不开心不如意就想去“作”的时刻，就在这个时间点，去多一个觉知，觉知到是你心里那个不满足的小孩又出来闹事了，然后对自己大声喊停，并提升自己忍受焦虑的能力。慢慢练习，也许你会发现感情中的一些困扰消失了。

2 两性中的沟通方式

其次我还想和姐妹们简单讲讲沟通方式。女生往往在关系中喜欢用指责的口吻和对方说话，比如:“你怎么回事啊，干嘛去了，给你打电话不接微信不回”又或者“为什么人家过节都有礼物，就你不记得啊”，在这个时候我们可以试试换一种表达方式，去表达自己的感受而不是指责。比如:“你这么晚回来，也不给我个信让我很担心啊老公，下次不要让我担心了好吗”或者“你忽略掉我的生日(我们的纪念日)让我觉得很伤心，有一种不被重视的感觉，亲爱的你能理解么”，以此类推。记住重点:以表达感受代替指责，你们的沟通会顺畅很多，也可以避免很多不必要的矛盾。

3 学着去欣赏你的另一半

其实每个男生都是希望被崇拜的。希望他能是对方心里的英雄。所以即使男生有做的不好的地方或者在某些方面有些短板，女生也不要上来就指责。比较常见的版本是女:“你看看人家那谁，再看看你”男:“……”，其实也许换一种说法，先去鼓励再去指出不足，也许很多关系中的裂痕都可以避免，而且这样做也许男人就真的做的更好了。在咨询中，这种案例也很多。

男生篇:

作为女生和心理咨询师，我想结合自己的感受给男生提一点建议:

1 态度比解决问题重要

女生都是希望被在意被关心的，很多女生其实根本不图什么车房，只要你多给她一些关心，多在意她的感受一点，女人这种动物是真的会无论贫穷富有还是疾病灾难都陪在你身边的。

诚然，我承认男女的脑回路本来就有很大区别。男人倾向于直接给出建议和解决方案；而女人倾向于提供安慰给予态度。所以，举个栗子:生活中常常会有这样一个场景:女生向男生抱怨一些事，而男生就会直接告诉她该怎么怎么做，然后就没有然后了。她此时其实并不需要听你指导她该怎么做，她想要的只是一句话、一个安慰或者一个抱抱。于是女生常常自己在生闷气男生还不明觉厉。我曾经写过一篇文章叫《真的是懂得比爱重要吗》，在这里我想和所有男同胞们说句话:如果你爱一个人，你一定要先去了解她，用她需要的方式去爱她。说事半功倍显得太功利，那不如说这样才爱的恰当。

2 可以不爱，但请不要欺骗

两个人在恋爱中以及在婚姻中，都有可能因为种种原因有一方变心了。没有恶意，男人出于想留下更多后代的原始本能所以在现实生活中出轨变心的几率可能会更大一些。如果不爱了，坦白地和对方讲清楚，结束一段关系再去开展另一段关系，否则对两个女生都是伤害。女生最怕的也许不是不爱了，而是欺骗。永远做一个诚实的、言而有信的男人，是一个男人重要的品质。

关于相处过程中对于大家的建议就暂时先说这么多，最后我还想对没有结婚的女生男生聊聊结婚找对象这事。

如果你是不婚主义者，这段可以忽略了。不过人终归是群体动物所以大多数人都有归属的需要，尤其是八零后九零这批人，年龄大了，可能对于一个稳定的家的需求比以往更加强烈。但是现实是，很多人选来选去，感觉总有什么地方不对劲、不满意，不是我心中理想的伴侣，曾经我也这么想过。

但是慢慢的我开始明白，所谓完美的伴侣在现实生活中本就是不存在的。没有一个人可以满足你内心所有的需求和标准。那有人问了，好吧那你的意思就是将就随便找一个是吗？当然不是。能因为热烈的爱而结婚当然好，但是对于步入社会多年的成年人来说，这样的几率可能只会越来越小。每个人在青涩年代不顾一切的爱过伤过之后多少都不自觉的长出了一些铠甲。这不是坏事，这只是一种自我保护的本能。所以，也许舒服的婚姻并不需要一段感天动地的爱情，它需要的是一个舒服的人、一段舒服的关系。那在找对象的时候，最好考虑清除下面几个问题:

第一是你最需要什么。比如你最需要的是一份安全感或者你需要的是物质等等都好。

第二是我最不能忍受什么。比如我最不能忍受他家暴或者我不能忍受他老在外面有应酬不顾家等等。

清楚了这两点之后，其他一些只要不涉及原则性的问题都可以忽略。婚姻不过就是两个人相互陪伴和扶持走一段路，共同养育后代和照顾父母。平平淡淡细水长流的一起走到老，这又怎么能说不是一种莫大的幸福呢？对任何关系，不要委屈自己也不要太较真，淡然的对待这个本来就不完美的世界和人生，用心去体会生活中琐碎的美好，你会发现也许，幸福从未远离你。

好了，最后还是祝大家这个数字谐音的节日——520快乐！世界和我爱着你。有伴侣的好好过节，单身的好好和朋友或者父母一起吃一顿，因为爱，并不仅仅止于男女情爱。

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