第二大部分内容：培养优秀孩子的技巧

第四章 让孩子学会照顾自己——心智培养的技巧

生命系统有一个核心的动力，就是维持系统本身的有效延续，平衡，发展，壮大。

每一个孩子成长的过程，需要父母提供空间和有效的照顾空间，包括温暖，安全，力量，爱等，在孩子心理状态成熟了，他就能够发展出最有效的方式，将生命更好的传下去所以我们的下一代总是会比上一代更优秀。

人生权利每天可以得到更多的轻松满足，并获得成功快乐的人生。

生命的传承本身可以分成三个阶段，第一，认识异性恋爱结婚组成家庭过程。第二，生命的传承也是生命的诞生，以及产生及孩子在家庭里生活。第三，孩子成长的过程，帮助孩子培养出照顾他本身人生的能力。

所以每一代父母为孩子做的最重要的一件事情，是帮助孩子培养出能够有效的照顾自己人生的能力，它包括有效的思维能力，面对你解决问题的能力，有效与人相处的能力，接受和欣赏自己的能力，不断自我提升的能力以及未来规划的能力。

一、人生必须具备的15项能力

一）建立自我意识：心中有“我”的概念。家长不经常用否定，批评，指责的口吻对孩子，会使孩子产生羞愧感和犯罪感，我们应该引导孩子，认识心中我学会管理照顾自己，提升自我的意识与动力，学会爱自己，对自己负责。

二）说话达意。有效的表达内心，思想意念，情绪感受和行为意欲。家长经常用训导，批判，指责的方式与孩子沟通，会使孩子不愿意说话。会造成孩子的内向性格，人际关系弱，宅男宅女，忧郁，性格障碍。

三）与感觉在一起。应付生活里的一般事物，我们需要用上意识与潜意识的力量。用理性的思维让我们更有效的处理生活中的每一件事，用潜意识能力与他人沟通。生活的意义在于感受。成长的过程很早就引导跟感觉分离，而只能活在理性思维的环境里。

四）理性感性并重。也就是身心合一，照顾身体的“我”和感性的“我”的心。感性是负责情感感受的部分，每一份情绪都有它的意义，明白了这个意义，我们才能更有效的引导自己做出改变，让自己有更好的我们才能更有效的引导自己做出改变让自己有更好的未来。如果理性和感性没有联手，内心就会有矛盾和冲突，“我”应该去做的，就没有感觉去推动“我”去做。

五）多线思维。是指从多个角度看事情。在孩子的成长过程中，让孩子听话，不是唯一的标准，不是单线的思维，如果只有单线的思维，凡事只有一招会让我们左右为难，所以为了突破，我们必须有三个以上的选择，多项的选择代表多份的能力越多越好，才能解决困难的问题，多项思维能够激发潜能并且提升创造力。

六）从别人角度看自己。思维模式是：我在看，同时我知道我在看。是建立自我意识和独立意识的先决条件，是去除自以为是，目中无人的思维模式。

七）解决困难的能力。许多听话的孩子会缺失自我意识会认为需要别人来照顾自己，所以当我们遇到问题时，第一个念头应该问问谁或去哪里找答案，而不是想如何能解决这个问题，这就是我们单线思维模式造成的。

八）面对及处理冲突的能力。中国传统文化里“以和为贵”的思想，往往让人处于被控制的状态。如果我们没有自我意识，就不会认识到自己的边界，别人的边界，不懂得尊重别人的边界，冲突就很容易发生。如果我们只用单线思维模式，将不能接受事情的结果，重复的使用无效的方法而引起冲突的出现。

九）对失败及挫折的正确态度。例如：孩子考了98分，家长还是否定多，没，肯定少的教导模式，让孩子将不能承受任何的挫败。任何人在没用掌握一个技能的时候，都需要一个学习过程，在这个过程中，可能出现失败的经历，我们很容易把它看作成挫折。因为害怕挫折，不敢尝试，原地固守，慢慢的就会造成人生最大的事。坚持做下去的过程中会承受很大的压力，只有顶住压力，才能进一步发挥学习的效果。如果因为失败或挫折造成了心灵创伤，人就会越来越退缩，会怕事不敢担当，负责任逃避，内心充满无力感和自责。

十）面对分离的正确态度与能力。人生中不可避免地分离事故，都会让人感到束手无策，包括死亡，分手，事业的挫败感，既然这些都无法避免，就必须培养正确的有效的思维模式与应对行为技巧，否则身心容易受到很大的伤害。

十一）对金钱正确的态度。男的有钱是万能的思想，也不能将金钱视为粪土，或者成为热爱金钱者成为奴隶，我们应该正确的教导孩子对金钱有一个正确的态度，这就需要我们自己努力学习。

十二）感恩的心。没有父母能够让孩子在成长过程中做到心理年龄和生理年龄同步成长，除了父母以外没有其他人是必须给你什么，感恩的反义词就是委屈，所以如果小孩没有感恩的态度，成年后就会没有委屈的情绪，缺乏感恩的心态，每个人每个方面都会活得很辛苦，特别是人际关系，尤其是亲密关系上。

十三）对事物的观察与正确判断。如果缺乏这个能力做事就会草率，仓促，没有效果。这也是以上12个能力的基础，对事物才能有正确的判断。

十四）了解本人学习的模式（含学习兴趣）

学习并不只是学校课堂里的事，还需要每天不断的做事，有效的学习，包括浓厚的兴趣，积极乐观主动的重复学习，每个人的学习模式会有不同，我们应该从每一件事情当中吸取教训学习提升我们的能力，便能与时俱进，驾驭变革。

十五）有效生活在系统里的正确态度。人不能离开世界上的人，事，物而存在，社会是人的系统。富足的物质生活不见得会拥有轻松快乐的人生，在有效的生活系统里，我们必须得到他人的接受与尊重，这样我们的生活才能过得轻松满足。但是在我们中国出现了许多能力的缺失，取巧欺骗的商业模式，买官糊弄权势的官员和商人等。

总结，从幼儿出生——家庭关系模式，家族文化模式——人生成长创伤的积累，经验的积累，必须具备的15项能力——包括第一，家庭中的：情感关系，婚姻关系，亲子关系，教导孩子，与其他家庭的关系。第二，成就：包括学习成绩，职业成就，情绪压力，管理人际，沟通能力，生活行为，准则，建造事业，建立财富。第三，性格：包括人生观，价值观，人格发展，品德。第四，道德观念：包括公民意识，社会责任，奉公守法，造福奉献，爱国爱民。

二、能力缺失，害己害人

通过6个杀人的血腥案例对照15项能力测试表，我们不难发现，如果人生必备的15项能力缺失其中的几项，严重的将会造成人的偏执行为，导致杀人放火的悲惨事件发生。

三、如何培养孩子的15项能力

一）建立自我意识

1.建立信念，反复的提醒自己，在我的人生里我最重要，我才能肯定生命的存在，我是独立的，我与世界与父母都是有界限的。

2.说话的时候多用“我”开始。例如：我想看电影，我认为这样做不对，我不愿意看到你这样逼我等，这样的表达形式。

3.每当谈到自己的时候，可以将自己的三根手指头摁在胸前，找到自己的中心位置，找到感觉。

4.经常在心里问自己4个问题，我是谁？我在哪？我要什么？我正在做什么？

二）说话达意

多练习本人如实道出内心的感觉，例如我看到这个情景心里很不舒服。

多练习，自己在说话前尽量把语言组织好，以精准为要。

一些复杂的意念用纸写下来自己看看明不明白，如果不清晰再修改，直到用15~20个字表达清楚为止。

要说话达意，必须提升聆听的能力，多用心去听。

多找朋友交谈，特别是谈内心的感受。

三）与感觉在一起

与感觉在一起就是自己的本体感觉充分连接。

多做呼吸放松法

可以随时察觉自己身体各部位的感觉，例如问自己膝盖感觉怎么样，胃感觉怎么样，耳朵感觉怎么样？

（四）理性感性并重

大部分的人理性重于感性

理性感性并重称为身心合一

例如我们购物行为是感性决定的，如果我们将自己的冲动模式提升为智慧决定，那么就能做到身心合一模式了。

我们可以多做以下这个练习，第1步，我看到什么？我听到什么？我感觉什么？（本位感觉）。第2步，我认为什么？（事实的意义、用途）。第3步，我现在有的情绪是什么？或者是正在涌出的情绪是什么？（注意自己情绪原来是怎样的，现在的转变是怎样的）。

（五）多线思维

凡事至少有三个解决办法。

多线思维是解决困难未来策划以及统筹大局能力的先决条件。

我们不缺多线思维的神经网，但是从小受到太多信念的限制，所以我们必须打破这些硅条框架提升多线思维神经网络的工作。

打破规条、框架，我们可以学会挑战它们的方法：一是，假如有可能，那个可能会在哪里：什么人/什么事/在哪里可能找到？二是，先有一个匪夷所思的，或者绝不可能的方法，然后问自己：我怎样才可以把它变成可能：找谁/在哪里/怎么做？

Nlp的现场可以使用抽离法，帮助我们加强从当局者迷转移到旁观者心的心理状态。

我们可以多做以下练习，例如1，随意找一个目标，从广州到上海，自己想三个不同的办法到达目的地，例如2，我们不花钱可以看到新书，先想三个办法，然后，再想出新的三个办法，重复十次再停下来，你会很开心，自己开始欣赏自己有天马行空的主意，激发自己的幽默，解决问题和创造力的神经网络。

（六）从别人的角度看自己

1.培养自我意识。

2.可以多做以下练习，用手按住胸口中心的位置，对镜子里的自己说，看着他的眼睛，然后对字镜子里的自己说：我看到你了，同时我也能看到你的角度看我自己。

3.Nlp的现场抽离法是一个很重要的练习，能够提升从别人的角度看自己的能力。

4.从不同的别人角度看，自己是多维思维能力运用。这样能更宽容自己，和宽容别人给别人空间，使人际关系变好。

（七）解决困难的能力

1.解决困难的能力，需要之前的6项技能为基础，还需要一定的心理素质。

2.自信（感性能力），分析（理性能力）。

3.可以用以下方法训练自己，提升解决困难的能力。首先想象一个人陷入一个困难的情景，然后想象自己就是那个人，用以下的意识思维来尝试编出解决行动方案，为什么/什么时候/什么事/哪里/如何。用5W1H来分析，过滤信息。

Nlp的理解6层次，：系统身份，信念，价值，能力，行为，环境。用理解层次分析问题，可以看清问题的表里与深浅的各层次。

（八）面对以及处理冲突的能力

1.正确的心理模式，认识自我——接受自我——爱自我——察觉自我的界限——捍卫自我的界限——处理侵犯自我界限的挑战（冲突）。

2.每个人都有捍卫自我界限的权利与责任。

3.捍卫自我是爱自己的表现，爱自己不能让自己受到伤害，受到危险。

4.坚定的同时，温和，冷静地捍卫自己的界限，如果他人不愿意尊重自己的界限，你应该离开这个环境和这些人。

5.决定加入一个环境或决定于某人为伍前，必须考虑以上因素。

（九）对失败及挫折的正确态度

1.学习任何技术，技巧，能力都需要从无知到熟悉的过程，我们可以用失败，挫折的标签来形容，也可以看作朝着胜利和熟悉迈进的第1步。

2.所有人从一次失败或挫折中走出来就会更成熟，会得到成长，从中学到很多东西，那么下一次尝试就可能会成功。

3.如果失败出现，我们只能接受，别无他法。在过程中，可能会给我们带来紧张，焦虑以及无力感，我们明白以上的道理，就要提醒自己，尽可能的让自己做好准备工作，这样可能失败的几率会小一些，但是，如果最终失败了，我们也应该正面的，积极的面对，看到其中对本人有帮助的东西。

4.真正让我们感到失败或挫折的不是事情本身，而是我们对自己的否定和资格感的缺失。

（十）面对分离的正确态度与能力

1.人的死亡关系结束，现实生活上的分开，以至一个阶段的完成。

2.任何人的人生都必须有离、合、聚、散，我们每一个人都要学会面对和处理这些情况，很多人把焦点放在悲痛无奈的情绪上，而忽略了人生本相的意义，以至完全束手无策，更是伤害了自己的成长健康以及日后的成就。

3.很多人把焦点放在分离上，不能接受，这是错误的态度，正确的态度应该把焦点放在在一起的情况下，可以得到价值与成长。实际上不愿意分离，是因为在一起的时候没有拿到足够的，应该拿到的东西。

4.管是人和事，在一起的时候唯一的意义就是相互帮助对方成长，这份意义完成后就是分离的时候，我们应该带着一份感激，感恩的心态，接受得到的一切，同时在过程中做所有自己能做的，去帮助对方成长，如此的付出与收取充分平衡，那么就能好聚好散，有一个正确的态度了。

5.分离时产生的悲痛，表面上是因为放不下真正的原因，是因为付出与收取不平衡，可悲痛的真正意义是我们感恩相聚时的所得，同时更珍惜尚且拥有的其他关系。

（十一）对金钱的正确态度

1.重视金钱，将成为金钱的奴隶，看贱金钱，结果一生为金钱所困。

2.家庭条件的优越，孩子对金钱收入没有正确的意识，孩子花钱来的太容易，所以不能建立对金钱有正确的态度。

3.金钱是人生里一件很重要的东西，但不能把它看作自己的主人，让自己变成他的奴隶。

4.对金钱有充分的认识，有正确的价值观，有效的管理能力，成为金钱的主人，这必须要从小培养。

5.越需要管理好的人与事，我们就越要学会尊重他/它。

6.我们应该从小培养孩子学会如何使用每一块钱，长大以后让他学会管理自己的钱，到青年时，让他学会如何赚钱的思维模式，建立自己与金钱正确的身份定位。

7.成人要明白自己最少需要三种钱：一是本人生活所需衣食住行的钱，二是储蓄增值投资的钱，三是游乐享受人生的钱。四是做善举，社会公益，帮助别人，捐款的钱。

8.在婚姻当中，我们应该有本人的钱，伴侣的钱，以至我们的钱。

（十二）感恩的心

1.感“恩”：指的是一声问候，一个微笑，一次肯定，一个爱心小礼物，一碗汤面，一个心仪的手袋等等，所有可能我们用钱买得到或者买不到的东西，这样我们就明白什么是感恩了。

2.或许父母不是你期待的这样完美，当你看到有一些人从来没有见过父母时，你就会觉得感恩。

3.幸福不是你拥有什么东西，而是你对拥有的东西有感恩的心。

4.每当你感觉失落，痛苦，委屈的时候，请尝试点算一下你的幸福。

（十三）对事物的观察与正确的判断

1.事情的存在本身没有意义，只是你看到听到他们将他们联系在一起才有意义，我们需要选择我们最有用的东西，包括带来最好的效果的判断，所以，观察是我们所看到听到信息里找出来的。

2.观察根本取向有：是什么/不是什么？应该什么/不应该什么？好在哪里/不好在哪里？可能会产生什么/不会产生什么？

3.克服我们成长中培养的单线思维局限，我们要观察，看到至少有三种以上的可能性，有变化灵活的空间。

4.不管做出如何的判断，当你坚持有看错的可能性时，同时也是在坚持，没有看到的更正确，有效的可能性，这一点能确保我们可以不断学习，不断提升。

（十四）了解本人学习的模式（含学习兴趣）

1.外面的事物通过我们的眼睛，耳朵等感官，传入大脑，大脑又如何处理这些信息呢？我们可以看李宗英老师的《重塑心灵》的内管观部分的内容。

2.视觉、听觉与感觉型的人学习方式不一样。简单的说，内视觉得人能处理很多细节，可是不够，内听觉的人对逻辑，规律以及细节的学习特别信任，文字方面的学习，内听觉是最棒的，内感觉的人对于要学的东西总有一份很大的感受，可是学习的速度会比较慢，同时不愿意多元，很少少人，只有某一种内感官类型绝大部分有2~3种混合。

3.除了内感官以外，还有其他方面要注意：一是，你学习的动机是避开痛苦还是追求快乐？二是，学习过程中你的取向是放在视觉的掌握上，还是大局意义的理解上？三是，学习的模式链子型（一节一节的），还是绳子型（连绵不绝的）？你的记忆模式决定了你的学习效果，你用什么方式记忆你所学的东西？

4.你对以下哪些价值动力特别有感觉：新奇，稀有，与众不同；负责，高难度；挑战，竞赛；提拔本人（让自己优于其他人）；能帮助别人；可以得到别人的肯定，赞美，欣赏，佩服；可以达到更高的精神层面；使用知识——让生活更轻松满足；能够增加未来的财富；开心，搞笑，幽默。

（十五）有效生活在系统里的正确态度

1.许多的冲突和纷争抱怨，是我们没有给别人该有的尊重。

2.在日本小学课本里，第1课是教孩子不要带给别人麻烦，不要让自己成为别人的负担。

3.日本社会井井有条，过马路遵守交通规则等，众人都津津乐道，这是跟他们所受的练习很有关系。

4.不拿白不拿，反正没人知道等等借口，就证明我们没有学到有效处理生活里各种情况的正确态度

5.时常自问：我这样做会不会，剥夺了他人的权利；侵犯了别人的界限；降低受人尊敬和被人接受的程度。

个人感悟：本章节让我学到了，自我意识是心中有“我”的概念。理性思维固然重要，可是，生活的意义更在于感受。多线思维能够激发潜能，提升创造力。感“恩”是没有权利得到而得到的东西。要有效生活在系统里，我们必须得到别人的接受与尊重。