你有多自律
未来就有多自由
四十岁
希望你遇见
更加轻盈的自己
40岁才明白，自己有很多很多的东西需要学习。既然生活如此的杂乱无章，那么就从跑步开始吧。我已坚持两个月的长跑，感觉非常的棒，跑步会让一个人从里到外变得轻盈与舒展。
刚开始跑的时候，你会觉得非常难以坚持。但是5圈之后一种轻盈与释放会让你的心灵得到极大的满足。经历过痛苦的挣扎，犹豫，甚至想放弃之后，当你坚持下来，这种成就感是无与伦比的。
记得泰国有一个励志广告，说一个非常胖的女孩子，遭到了同伴的欺负，大家都说他是猪。当这个女孩要放弃的时候，她奶奶告诉她。村头有一个枯井，只要你天天往里面倒满水，老天爷就会帮助你的。于是这个女孩就每天早晨拎着两桶水。走很远的路，去往枯井里倒水。每天总会问，老天爷 我什么时候才能瘦下来呀？不可能的。因为枯井里的水我永远都填不满，可是他没有发现，她此时已经变成了一个窈窕淑女。所以上天就是自己。为了那个美丽的自己，我们一定要坚持。
40岁之后，一个女人的形象就是最大的成功。越跑步越自由，越轻盈。当一个女人能够掌控自己的身体的时候，她一定是可以掌控自己的生活的。我特别害怕的是自己有一天，又胖又丑又老。你身上的所有的赘肉都是向生活妥协的结果。能坚持跑步，就能坚持一切。
坚持不断的读书，跑步，早起。相信，你会从里到外焕然一新。今天想推向大家推荐一本书《跑步圣经》。此书位列德国运动类图书畅销榜第1名，这里面有最全面的跑步训练计划。“我跑故我在”跑步不一定能延长寿命，但可以让你真正活着的时间更久。因为如果这世界真有奇迹，那只是努力的另一个代名词。希望我们在五六十岁的时候，依然是一个神采奕奕的自己。
亲爱的，我们一起跑步吧。作家乔治 希恩说：你的身体也有思维，跑步使你成为艺术家，英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你独一无二，跑步使你找到自我。
我们跑步的时候大多数是一个人在跑，亲爱的，跑步使你不再害怕孤独。
