小时候，妈妈要和爸爸吵架，妈妈一直指责爸爸，爸爸一言不发看电视，我对爸爸不理睬的态度感到不满，他在冷落妈妈。现在自己为人妻，和先生吵架，先生束手无策的呆坐着，对此，我更加气愤，语言和手脚一起上。
现在静下来想想，面对这么冲突的场面，对于没有经验的人来说，都是考验，因为多说多做也许都错，先生能做的就是不做闭嘴，这个闭嘴却让另一方感受到冷暴力，但那时的丈夫也深陷情绪中，再有更多的动作，也许就变成家庭暴力了。
沉默是金，这是古人的智慧，现在也适用。这个沉默不仅是闭嘴，同时是种如如不动的美好品质。在别人评判我们，指责我们，质疑我们时，我们感受到他人强烈的情绪，自己也很容易被带入这种情绪中，或是自责、愧疚、愤怒、担心、恐惧……这时候我们是否能闭嘴呢，能冷静下来呢？
闭嘴是一种能力，沉默是种品质。当我们外在开始闭嘴时，内在的觉察就会出现，我们并不是什么都不做，而是有觉知的停下外在的语言，回到自己内在，不被外在影响，让自己如如不动。毕竟，两个深陷负面情绪的人是不能好好解决问题的。
同时你意识到，如果你是对的，你还需要辩解吗，如果你错了，你还能辩解什么呢？
回到夫妻间吵架，在妻子指责中，丈夫可以暂时选择闭嘴，但同时还应该做点什么，比如可以安静的思维对方为什么会出现这种情绪，对方真实的想法是什么，对方在呼求什么，我能为她做点什么……带着爱和接纳的沉默才像金子般珍贵，不是吗？
沉默是金，需要闭嘴，更多需要闭嘴后停下来思维。
在日常生活中，想想我们每天是不是说了很多话，而很多话里是不是有很多的废话，有些话甚至说多了造成更大的矛盾。比如你本来想道歉，结果说多了导致对方无法感受到你的歉意，比如你想表达爱意，也是说多了让对方感受不到了。
从今天开始练习，少说话，把话减少一半，你会感受到更加轻松幸福，鲁迅先生说过一句话：我沉默的时候，我觉得很充实，我开口说话就感到了空虚。语言是有能量的，如果我们说出来的话不是有意义的话，不是柔和的话，不是促进和谐的话，说再多的话对我们对他人的生命无法滋养到，不如不说。
为什么我们那么热衷于说话呢？更多的是我们想要表现自己，想要证明自己，当我们清晰自己说的每句话都是在证明自己时，我们就更容易闭嘴了。
做个少说话的人，挺好的。
