现代社会人们的生活节奏日益加快，我们每天好似机器，常常马不停蹄得忙着我们的事情，忙着工作，忙着赚钱，忙着成为别人眼里的成功人士。而作为现代女性，我们也逃不出这样快节奏的生活，为了成为别人眼里更优秀的女孩，我们不得不咬紧牙关力争上游，努力努力再努力，我们不能示弱，我们必须坚强，我们不是软妹子，我们是女汉8子！
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女汉子是性格上的要强，可从生理学的角度来说，我们还只是一个软妹子，我们每个月还要热情的迎接专属我们的大姨妈！但它有时就是个矫情的贱人，就算我们殷勤的迎接它，它也和我们玩躲猫猫，时常不准时上门看望我们，于是我们悲催的月经不调了。
你有没有过一个月来两次姨妈？
你有没有过三个月以上不来姨妈？
你有没有过姨妈痛痛的生不如死？
如果答案是：有！那么很悲催地告诉你，欢迎加入月经不调的大家庭。
如果答案是：否！那么你也别着急沾沾自喜，长舒一口气，再看看下面的症状，欢迎对号入座。
你有没有过姨妈似来非来，姨妈颜色是褐色或者黑色就是不鲜红？
你有没有过姨妈粘着你就不走，一来就是十天半个月？
你有没有过满脸痘痘，无论用什么洗面奶，什么护肤品都摆脱不了圣痘士的命运。
你有没有过体毛旺盛，甚至有时都怀疑自己真的是个汉子？
如果答案是：有！那么不好意思，你也是内分泌失调，月经不调大军里的一员。
说了那么多，在工作中汉子的我们，在生活中就真的也要变成汉子吗？不！我们要体贴的大姨妈，但在此之前，女汉子们，我不得不提醒各位，如果你的姨妈总是很折磨人，从来没有规律过，而且你总是痘痘满脸，体毛特别旺盛，那么你可能患上了多囊卵巢综合症！
多囊卵巢综合征 PCOS 是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。持续性无排卵、多卵泡不成熟、雄激素过多和胰岛素抵抗是其重要特征。
主要症状是：一：肥胖（约半数患者有此表现）
二：月经失调初潮后出现月经稀发、继发性闭经及无排卵性宫血
三：多毛体毛丰盛，阴毛呈男性分布
四：油性皮肤、痤疮五：不孕婚后伴有不孕，主要由于月经失调和无排卵所致。
六：黑棘皮症即颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处皮肤出现对称性灰褐色色素沉着
看看多可怕啊，女汉子们，看了这个你还觉得姨妈不乖是件小事吗？当然，如果不幸患上了多囊卵巢综合症也别伤心绝望，从现在开始拯救我们的姨妈吧，来一场姨妈大作战，多囊卵巢综合症不是绝症，只要我们重视它，它也不过是一只纸老虎。
说了那么多，不管是普通的月经不调，还是多囊卵巢综合症，我们都必须重视自己的生理周期，好好做一个软妹子，让我们的姨妈不再是一个小妖精捉摸不定，下面就说说我的调理方法吧。
1 常常吃杂粮
吃杂粮的好处我就不多说啦，真是说不完啊。我买了一个电炖锅，睡觉之前把黑豆红豆黑米糯米....各种放进去定时第二天早上就可以喝粥啦，当然也可以用米糊机做成米糊，还有一种方法就是去买炒好的各种杂粮，然后磨成粉，早上起来吃一勺。
2 每天喝足够的水
每天八杯水，喝水可以加快新陈代谢，排出毒素。那么喝什么呢？推荐几款：
a 四物汤 四物汤是经典古方，由当归，白芍，川芎，熟地黄四味中药组成，是补血活血、调经止痛的美容佳品。大家可以去买茶袋装的，像喝茶一样很方便，某宝有卖。
饮用时间：月经结束后喝一周，月经期千万不能喝。
b 当归大枣枸杞水 晚上睡之前可以把这三样东西放入保温瓶里，再加入热水焖一晚上，早上起来把它喝了，当然全天都可以喝，作用补血调经、活血止痛、润肠通便。
饮用时间：随时，若月经量大可以不加当归。
c 益母草红糖水 做法很简单，益母草一把，淘洗一下，加入适量的水泡一下，然后煮开加入适量红糖，当然这时可以放入一两个鸡蛋，像煮白水蛋一样，把鸡蛋煮熟（可敲开小口，让药物进入鸡蛋以此起到更好的药效），关火。鸡蛋可以做早点，配着益母草红糖水一起喝，味道还是不错的。
饮用时间：月经开始前一周，平时也可以喝，月经期不建议饮用会增大月经量。
d 豆浆 各种豆类都可以，用豆浆机煮，很方便。特别说一下营养价值：湿豆豆浆>干豆豆浆>先煮好豆再打豆浆。
饮用时间：月经期最好不要喝，豆浆属于寒凉的。
3 每天运动至少20分钟（介绍我自己做的）
a跳绳 地方限制小，器材简单，而且有利于促排卵，对于多囊患者很好，减肥效果也是棒棒的。
b散步 不怎么费力，容易坚持。
c健腹轮 一般女生不容易做，因为我想要马甲线，所以买了一个，现在可以跪着做20个，那叫个酸爽，不推荐各位做。
d跳操 郑多燕的小红帽，jump it up2004 小红帽比较伤膝盖，jump it up2004动感，推荐。
e瑜伽 睡前做几个简单的动作，拉伸一下。
f靠墙站 吃完晚饭靠墙站5分钟，减肥矫正驼背，简单容易。
总之就是每天要有一点运动量，运动排汗，带动血液循环，记住动动动，姨妈才能来来来。
4 早睡 最低要求23：30 -6：00在睡眠状态，要早睡切记定时关机。
5 保暖 爱美的美眉们，千万别要风度不要温度了，人一冷就容易缩着，血液就容易停滞不前，流动慢，所以容易出现痛经或者姨妈少的情况。因此冬天记得用上暖宝宝，夏天也别吃冷饮啦。
6 保持健康饮食 少吃或者别吃垃圾食品，烧烤，油炸食品，碳酸饮料都是我们的敌人，我们要杀杀杀，要多吃蔬菜，正常饮食，千万不要为了减肥而绝食，记住姨妈也需要营养，没有营养姨妈是会生气的，太多的闭经是因为绝食。还有如果有便秘的美眉，一个小绝招拿走，每天睡之前用一点点风油精涂在肚脐上，对，没错就是辣眼睛的风油精！不便秘，才能排出毒素，身体才能棒棒滴。
可爱的大姨妈，我们亲亲的大姨妈，为了让大姨妈不矫情，我们要乖乖做一个软妹子，别让我们汉子的气势吓走我们可爱的大姨妈，加油把女汉子们！这个月你的大姨妈还好吧？
ps不太写文章，有点无厘头，但是都是我自己的经验之谈，望对各位有帮助。
