我的脾气是天生的，没法改!”

“不是我想发脾气，是这个孩子你不发火，不教训不行“

我一直想克制，但是脾气ー上来就什么都忘了。

……

这些话，我们经常能从家长的嘴里听到，他们似乎对自己的坏脾气听之任之，不去想它可能带来的后果，甚至在教育孩子时理所当然的使用，美其名日＂为你好!＂。但是，你们知知道吗，不带脾气的才是教育，坏脾气只是发泄，而发泄的后果一定不是我们们想要看到的。

在和孩子相处时经常发脾气，最容易导致他们的逆反心理，不论你怎么发火、打骂，孩子就是不配合，能反抗就反抗，不断地做出让我们更加生气的事。

长大之后，他们也会脾气暴躁、甚至以同样的方式对待自己的孩子或者家人，而且很难听从别人的意见，喜欢抬杠，对事物充满了抱怨。对于性格內向的孩子，承受我们的脾气则会让他们日益沉默寡言，不愿意听你说话，对我们爱答不理。而坏脾气带来的家中浓浓的火药味会让孩子心中充满了负面情绪，不愿意表达的他们只能埋在心里，长此以往，就会变得越来越消沉、多疑、不愿意和别人交流，严重的还会患上抑郁症。听到这些，你的心头一定狠狠一震。其实，我们每次发脾气都像是一把乱挥的铁锤，破坏和孩子建立的关系，也一遍遍的在他们心中造成不可磨灭的痕迹。相信你我所做的都是想让孩子成人、成才，可事实上发脾气只能适得其反，让孩子不是怕你，就是恨你，可这是我们愿意感受到的吗?

事实上，当我们不发脾气时，尤其是当孩子做错事，已经为挨骂做好准备后，我们却选择了理解宽容和平静的解释，这时他们反而会反省自己的错误，认识到不对的地方。有些孩子在我们收起脾气之后立刻就会有改变，而有的孩子则需要一次次的试探，考验我们的耐心，这就需要你我真正的将脾气变好，而不是虚假的装上一两次。相信听到这里的家长一定很郁闷，心中默默地在说＂是啊，谁都知道脾气差不好，可到底怎么改呢!”

其实很简单，我们首先要做的，也是最关键的一步就是立即行动。从现在开始、从这件事开始，不发脾气。因为这东西，你不发，它就不存在;你不纵容，它就无法嚣张;相反，如果不加约束，只会越来越大。心理学家和生物学家都证明，我们的行为助长自己的情绪，摆出暴力姿态的人，只会让自己更加愤怒。所以，如果你看到孩子调皮捣蛋，先双手叉腰、眉毛倒立、眉头紧锁，你一定没法好好的跟孩子说话。当然，改起来也不难，从生活中每一个想要发火的瞬间来练习，感觉到自己生气后，先检查你的身体语言，放下每一个充满敌意的动作，比如指向对方的手指、绷紧的肌肉、凶狠的表情等等，极力放松自己。然后再控制自己的语言，不要让伤害别人的话脱口而出，即使生气也不要任意表露情绪，事后可以再用其他方式发泄出来。因为要想变成好脾气的人必须一遍遍的与好脾气相逢，尽量不让坏脾气有出来露脸的机会。而想让自己立即行动起来，我们可以试试下面这两种方法。

第一，半小时效应。你可以给自己立一个规矩，不论多生气，都不立马发作，要是不小心发了脾气也要立刻收住，告诉自己＂等半个小时，半个小时之后再来解决这个问题。＂你可以买一个半小时的沙漏放在那边，然后在这半小时里，去做一些转移注意力并且能让自己心情好的事情，比如出去走走唱歌、听音乐、看电视、玩游戏、上网、给朋友打电话等等。但是不要和孩子在一起，有经验的你我都知道，自己一定会被他们刺激到爆发的!等半个小时之后理性就会回到我们的头脑里，这时你再去和孩子交流，该做的不该做的，你也就清楚了。

第二种办法是一种纸条仪式，现在你可以准备两张纸条，一张写上自己发脾气时的情况，可以是发脾气时做的事情、说的话、造成的后果等等。第二张纸上写下你想要改变坏脾气的愿望，具体的描述下好脾气的优点、以后的影响、自己的决心等等。然后立刻将第一张纸条狠狠撕碎、烧掉或者冲马桶里，把坏脾气销毁。再将第二张纸条贴在自己经常看到的地方，规定不论在什么情况下想发火，都要先跑过去看看纸条，看完再决定发不发脾气。如果你在发火中途想到了纸条，也立刻跑过去看看，若纸条真的阻止了你的脾气，就给自己一点奖励吧，买个喜欢的东西，看场电影等等。如果还是向孩子发火了，也没关系，把这张纸条撕了，重新写一张给自己鼓劲!将这个仪式一直坚持下去，不断地在心里复习纸条上的话，相信自己，坏脾气一定能被抑制住。

其实，大家都是凡人，达不到到超凡脱俗的境界，偶尔发点脾气也很正常，但是要记着对孩子千万不要动手，并且速战速决，不要和他们纠缠。糊里糊涂的结束，并不影响以后日子的清朗，不是吗?