一、制定计划「5分钟」
在你开始一天的工作或者检查你的电子邮件之前，不妨先坐下来，拿出一张白纸，写下你想要圆满结束这一天的话会涉及到的事项，然后在开始有条不紊地开展工作；
二、重新聚焦「每小时1分钟，一天8分钟」
在工作日的时候，在你的手表、电话或者电脑上设个每小时响一次的闹铃（为了不影响到同事，可以调为震动）。每当闹铃声响起/感受到震动的时候，你就该问问自己之前一个小时是否工作得足够效率；
三、回顾当日「5分钟」
在你一天工作结束之后，回顾当日点滴，什么时候你最集中精神，什么时候你又分了心，好好分配工作强度与区间，让效率最大化。
