本文字数6146，预计阅读时间15分钟。

今天分享的书籍是《让你的时间更有价值》

作者张萌，财富高效能专家，畅销书作家。“下班加油站”创始人，青创智慧科技董事长，“极北咖啡青年创新加速器”创始人，“立德领导力(LEAD)”创始人，帮助700万青年加速成长。代表作《从受欢迎到被需要》《加速》。

本书“1个目标+5大方法”的模式，教你副业的正确打开方式。教你打破旧有认知，走出思维困局；教你设置目标，绘制实现路径，让目标落地；教你提炼核心本领，打造你自己的变现技能；教你提升社交价值，从受欢迎到被需要；给你效率工具，教你对时间，加速副业养成。让空闲时间，变成你的未来财富。从月薪5000到副业20000，厉害的人都这样赚钱。

01、重新定义时间

这本书的名字叫做让你的时间更有价值。那么如何让你的时间更有价值呢？什么是价值？很多人认为价值就是金钱；也有的人会认为是和有意义的人一起度过人生。不同的人对于价值的定义不同，而本书的作者认为，我们应该从3个方面重新定义时间。

1、单位时间货币价值

单位时间货币价值就是我们每个小时值多少钱。

比如，你一个月的工资是10000，一年就是12万。单位时间货币价值，就是用十二万全年收入，除以三百六十五，再除以二十四，这就是每小时你值的钱数。也就是十三块多。

这个数值可以给你做一个基础衡量标准。你一定会问，为什么要除以二十四？算一个小时值多少钱，有意义吗？作者认为，非常有意义。

她说，有一些特别会过的人，他早起的时间也能超过这13块钱，他能做正向意义的事。那些不厉害的时刻，你会发现，即使你做得再多，再瞎努力，到最后也达不到13块钱的基准。

单位时间货币价值，是帮你做时间选择的一个重要的判断标准。每个人每天都有24个小时，但是利用时间的方式却不一样，也就是利用时间的效率不同。

不论你是穷人还是富人，不论你是有文化的，还是没文化的人，其实在一定意义上，人与人之间是公平的，那就是每一个人，一天都公平地拥有24小时。但是你会发现，如果你把你这一天全部的事项，在纸上一一列出来的时候，人跟人真的特别不一样。

比如，有的人用业余时间做一些有意义的事情，健身、读书、学习等等；但有一些人会用业余的时间刷视频、八卦。为什么有的人越来越优秀，而有的人越混越差，就是因为他们没有意识到自己做的事情是不是有利于自己的，有没有合理的利用时间。

那些利用时间学习的人，让自己进步的人，获得的反馈是正向反馈，而那些刷视频无所事事的人得到的就会是负向的作用，我身边还有一群朋友，没事经常聚在一起开始抱怨，经常去评论，刷游戏等等，然而日积月累之后，他们的生活，并没有什么样的改善。所以，作者就说，不要把时间当作是一个消遣的工具。

总的来说，每个人对于时间的判断，是不一样的。而单位时间货币价值，能让你做一个基本判断，就是到底做这件事儿，是正向时间，还是负向时间。你不妨把自己所有的时间行动记录，全部都标出来，看一看哪儿是正向时间，哪儿是负向时间。

2、提升时间颗粒度，让时间更有效率

作者提出一个概念：时间颗粒度。作者的时间颗粒度是15分钟，甚至是5分钟。什么意思呢？就是作者会把自己的时间安排的很满，很有规律。

比如，经常会迟到的那些人，会觉得无非就是半小时或一小时，但是对方很可能会在这半个小时，一个小时安排很多事情。如果你在浪费别人的时间，其实你就在浪费别人的时间的单位时间货币价值。

那我们该怎么去做呢？

第一，尽其所能提升效率，把时间颗粒度尽量缩小。然后，把时间省出来，单纯地娱乐或者是交友，或者是跟家人谈心。你会发现，当你调整时间颗粒度的时候，你真的能做很多事情，而且每样事情的质量和效率，都会变得很高。

第二，有的时候，对自己狠一点很重要。因为有的时候，我们往往就是觉得这件事情开心就好，可是你有没有想过，每一件事情都是这样的话，那么可能你要完成这件事情，你的单位时间货币价值就会变得一直很低。

如果你可以增加一些浓度，增加一些对自己对于效率的紧迫度，你会发现，在我做事的时候，更加容易达到这种心流时刻，你会以非常激情的方式去享受这个时刻。

第三，你可能真的需要改变一下自己的环境。同样是写一个报告，人家只需要半小时，而你得用两小时。这就是有高手做参照的一个环境。

第四，就是把时间颗粒度这个价值，内化成自己的一种思维模式。这样当你考虑问题的时候，处处会考虑一个时间颗粒度，你在做事的时候，无形当中就会朝着这个方向去做，想一想能不能再压缩一点，能不能再优秀一点，身边的人是怎么去做的。

3、构建正向行为时间

作者提出了一个概念：思维行为模式图，就是讲人的行动到底是怎么改变的。行为想发生改变，最重要的是你要知道，这个行为是怎么去形成的。任何人类当中的行为，都是由两方面影响所构成：

一方面，是不可改变的人类的DNA和基因。第二方面，是可以改变的环境。那什么是环境呢？就是我们从小生活的环境，也就是我们的原生家庭。

原生家庭，其实不一定指的是你爸你妈，0~18岁，尤其是在14岁之前，谁带你长大很关键。监护人对孩子的影响是很重要的，如果你的家庭环境比较温馨，那么养育出来的孩子就会比较阳光乐观。

比如，人际互动会影响一个人。你会发现同学的感情，彼此关系特好，那是因为早在我们还没有成熟的时候，你的性格影响了我的性格，我们互相之间，彼此形成了彼此的环境。

第二，学历教育带来的环境。其中一点叫自主学习。什么是自主学习呢？老师主动给你的，学校安排好的，课表安排好的就不算自主学习，这叫被动式学习。

自主学习选择，是在你业余时间，你在学习什么。尤其是职场人，你想想你下班时刻，你到底花时间在做什么，你在学什么，在跟谁学？这都很关键，直接会决定你的认知大脑的系统是怎么构成的。

除了自主学习之外，还有最后一项人生的选择，叫人脉建设。你可以想想你身边交往最紧密的一圈朋友。邓巴法则说，人周围的交往圈其实是一百五十人。每一天最常跟你交往的这群人，他直接决定了你的认知水平。

其实你身边的环境，直接会决定了你是一个怎样的人。要么就是你自己加入一个环境，要不就是你改变环境，变成你想要的环境，就像你改变家庭装修一样，变成你自己跟一切自己想要的事物能够在一起。

这个时代，其实想努力的人太多，但是会努力的人太少。怎么能够稳健地对自己进行学习方面的投资，是有一套自主学习的模式和规则的。

这里边有四大学习模式规则：

第一，以人为师。人其实本质上就是一个所有知识体系的载体。你可以找3～10个优秀的人向她们学习。你遇到不会的问题，可以向专家请教。

第二，读书。读一本书，就是跟作者进行一下交流，你从不会到会，从了解一部分到了解全部。这个过程，其实通过一本书是可以慢慢地达成认知方面的积累。

第三，行业会议或培训班。一般有的时候如果你想系统性地，比如说了解创业该怎么做，那我们一般是提供一整套的学习方法论，那么这一套往往是垂直领域的专业化学习，是一套系统的打造方式。

第四，行走有力量。什么叫行走有力量呢？就是你不仅要学，而且你最好能到当地去看一看。

02、构建主动人生

把生命的主动权掌握在自己手上，这类型的人叫作构建主动人生地人。书中提出一个概念叫作：做自己人生的CEO。一个CEO要掌管的不仅是人、财、物，还包括你的运行时间管理法则，所以，你要做自己的人生CEO，重新规划一下自己的人生。

书中提到了，人生十一问和人生七问。人生十一问，它是针对五年周期，你要有一个发展规划。如果我们制定了一份人生蓝图，比如想创业，这个时候就要想清楚怎么从0到1开始创业，然后形成一套完整的，创业方法、论证方法，必须要确定，五年内要做什么。

1、人生11问

第一，你想做哪些类型的工作？你到底是要做自由的，还是说你需要做按照时间安排的？

第二，你期待的年收入是多少？有经济基础，才能决定我们的上层建筑。

第三方，你想住在什么样的房子里边，跟谁成为邻居？大家都知道，小朋友成长的环境很关键，与谁同行决定你的未来。

第四，你想开什么样的车？尤其在现今这个世界，你需要考虑这五年当中，未来五年，2025年的时候，你的交通时间怎么去过，你是用来学习，还是用来工作，还是用来做思考？

第五，你想穿什么品牌的衣服，这决定了你的外貌，决定你的好看的样子。

第六，你希望别人如何看待你、称呼你？你希望别人怎么称呼你，那么你就要按照这个称呼的方式，去打造自己，去完善自己，让自己实现从不会到会。

第七，你想如何帮助别人？就是你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法。这就是一套标准的帮助三模式。

第八，你希不希望成为一个知识渊博的人。其实知识渊博这件事，不是在于你有什么样的学历，在于你自主学习当中，你用什么知识体系，来建构自己的思想？学习当中四个输入模式是不是都打通了？

第九，你希望行走哪些地方，你希望能够看到哪些风景，去充实自己的认知？

第十，你希望获得什么样的快乐和满足，你是用什么样的方式去得到的？

第十一，你会不会成为一个平衡工作、学习、生活的人？因为我们终将拥有很多角色，在角色当中没有完整的平衡，只有一个平衡点，这个是我们要找到的至关重要的一个点。

2、人生7问

第一，你对自己的现状是满意的吗？0~10分，你给自己打几分？如果你打了3分那肯定是不满意，打了6分是刚及格，打的10分是非常满意。

第二个，如果你满意的话，任何不满意当中都有满意对不对，如果有点满意，那满意的原因是什么？

第三，如果有不满或不足，那你觉得会是什么？

第四，你要如何改变当前处境？

第五，有没有开始积累社会资本和人脉建设？今年实现的目标，靠什么样的人脉去树立，你怎样去找到他，并且能实现互为人脉，变成社会资本的方式方法，都是我们需要思考的问题。

同时你过没过着一个平衡的生活？你现在生活是不是失衡的，角色有没有都扮演好？这里边涉及到你的时间、精力、效率管理是不是有效的做到。

最后，就是其实每一个人都需要坦诚地面对现在的自己，真诚地看待自己的明天，以及自己的未来。

你敢不敢于对自己说真话，不要自欺欺人，对自己足够坦诚，自己真诚地对自己的人生蓝图、人生十一问的五年梦想，以及人生七问，此刻当下，做一个真诚的答案。

03、如何自主学习

你要能够去成就自己在某一方面能力的时候，必须要谈到学习。作者在书中提到了学习五环法，这个方法是作者研究了四年才提出的。自从我们开启了自主学习的浪潮，我们的学习不再是一个，一步一步、亦步亦趋的过程，反而变成了一个闭环思维构成；一共是五个步骤。

1、学新知

比如说读萌姐这本《让时间更有价值》，读完之后完事了，这个步骤叫学习的第一步骤：学新知。你听完之后来判断，什么东西是我过去不知道，现在刚知道的，把它全画出来，然后再读一遍。这叫学习的第一个环节。你会发现过去，你在自己学习的时候，通常只在第一个步骤就已经停止了。

2、提问

提问有时候很困难，很多人不会提问。为什么呢？

第一，不会提问的原因是新知、旧知压根没有冲突，也就是说过去，可能对这个事压根没有概念。比如对一个根本就不了解区块链技术的人，去聊区块链，他很难提出问题来，因为大脑当中以前没有。

第二，不敢提问，其实是因为特别害怕别人取笑你。

第三，模棱两可，对于一些事情没有基本判断，他觉得这个可能是正确的，也可能是错误的。

第四，其实对于一个问题来说：他其实有他明确的认知，他可能就不提问了，因为他明确别人讲的可能就是错的，所以他此刻不需要挑衅对方。

不管你是基于什么样的原因，在日后学习一个新的知识点的时候，你可以去问一下自己，这个时刻我自己的新知跟旧知，有没有升华或者产生一些冲突。那么学会提问以及提问的方式，也是一种艺术。

3、实践

就一定要践行到实践当中。如果你能够学完就立即投入到实践去做的话，知识就长在了自己的身上。尤其是一些领域，不是光是读完书，来去滋养你的，还有一类书是读完之后就会指导实践的。所以针对这类型的学科，一定要进入到实践的范畴。

4、会教

在职场领域当中，随着你的进阶，管理层级的不断升级，你就可能会带徒弟；在生活当中，你家里边有一个新的小生命诞生的时候，你就需要把你的人生知识、人生智慧，传递到他身上。

所以说父母就是孩子的老师，那么职场人就是职场新人的老师，创业者可能就是企业员工的老师。所以，我们可以把自己学到的东西教给别人，写读书笔记就是一种分享给别人的方式。

5、实现盈利或达成目标

在任何的时候，你都确定看看自己是不是学习有效的。要给自己设定指标，看看自己是不是真正完成了。其实在于行动学习角度，我们都需要把它设定成具体的指标。

有的时候在很多的学习过程当中，判断一个知识是不是记得住，有一个方法叫复盘。其实你会发现，复盘其实是很多企业的文化，比如说著名的联想公司，就是以复盘文化著称。

复盘有三步法：

第一步就是你要想一想，自己有没有什么新学到的知识。

第二点就是我有没有改变过去既有认知。

第三点就是你将如何去做。每天怎么跟别人交流，每天怎么学习，每天怎么精准地完成认知迭代的目标和步骤。

最后，我们还需要管理精力。作者在书中提到了一个方法，精力波点图，它就是一个二十四小时，把你精力完成描摹的具体方法。

首先精力的评估是0到10分。它大概分为三个等级：0到3分是精力差的时候；4到6分是精力中等，那么7到10分，是精力特别好的时候。每天是一小时统计一次，你可以从零点开始统计，也可以从早起时间进行统计，都是可以的，那一般睡觉期间的就不用统计了。

我长期是早上四五点钟起床，早上起床的第一个点原点。比如说我五点钟起来，那这个时候，我就会迅速地把这个五点钟，我是精力好、中、差做一个精准评估。

比如，我是差的时候，我就会给自己0到3分；我如果是中等的时候，我会给到4到6分；那我如果是特别好的时候，我给自己到8到10分这个精力值，这就是一个基准定原点。

那么接下来你只需要能够，跟前一个小时的精力去比就好了。比如说前一个小时我给自己3分，那么在六点钟的时候，我只需要判断，你比五点钟的时候精力好还是差。

如果我的结论是好的话，那我就再问自己，是特别好，就是最上等的值7到10分，还是中等好，一判断，中等好，那我给自己，差不多达到了4到6分的期间取一个，比如说5分这个值。那么下一个时刻是七点，七点跟什么比呢，跟六点比，于是这一天，就被描摹出一个基准线。

大家一共要描摹七天时间，一天一张图，最后算平均。你就会在图中可以用Excel表，按照书中精准描述的，能把它连成一条线，这个时候你的精力值就出现了。

人不需要管理时间，人需要管理的是精力，你只需要把自己精力不好的时候，进行管理就行了。空闲时间就是你的未来财富。什么是空闲时间，每一天所有你都不知道该做什么的时候，就是你的空闲时间；或者但凡你需要琢磨一下的时间，那就是自己的额外八小时。

如果你能把这个时间，能有效地去运用，把时间本来是负值变成正值的话，如果都是正值相加，你就会发现自己的人生，会变得越来越不一样。长此以往，你会发现原来我自己，居然可以成为一个赢家！

所以空闲时间就是你未来的财富，你有更好的收入，有更好的人际关系，生活得更快乐，跟家庭能有更好地相处。