穿越日记
大家好，迟到的周五穿越日记回来了哦。
第九次作业
指导老师：张淑娟
课程：《大学生学习思维与元认知》
日期：2022年4月15日
时间：八点半到十点
这个周五，早上八点半就醒了（归功于闹钟），醒来看了一眼时间，一把坐起，瞬间清醒了许多，然后穿衣下床洗漱。堪堪拖到九点，打开电脑，点开b站，看着眼前亲爱的宋浩老师开始偏导数的学习，学了大概一节课的时间，然后坐在一旁玩手机，等着思政课开始。
穿越到过去的评价：还记得我上周的表现吗，这次进步的地方在于可以早起学习高数，虽然学习效率也是不高，但是也略有进步。而玩手机等待开课的坏习惯依然未改掉，依旧将问题拖延下去，我需要的是一个原则来管束自己。这个原则应该是遵循“上课前10分钟准备好该科目所需一切并对之进行预习或回顾“，这样可以让我更快的进入下节课的学习。
时间：十点二十到十二点
思政课，由于老师需要课间学习通签到的缘故，我没有对手机开启专注模式。课上，老师提问上节课知识点，我能够自信的举手回答她，被表扬的喜悦支撑着我学完整节课。课间，还是难以摆脱手机的诱惑，下半节课刚开始进入课程很慢，但是比上次好的一点是，可以及时调整回来。
穿越到过去的评价：这次课上回答问题，我终于按照杠铃策略，勇敢的迈出第一步，收益很大。课上注意力也很集中，而课中玩手机似乎难以避免。每次都可以给自己找到理由来回应，这是一种明显的显性拖延，影响课程学习我认为开专注模式是一个很好的方式，但面对特殊情况，需要自己的约束，需要“上课时间（包括课间）不受手机干扰“这个原则来约束自己。
时间：下午一点半到五点二十
无机实验课，由于是线上课的缘故，略显无聊，我感到困意，稍稍上床睡了一会，一下到了四点二十。睡醒的自己看了看时间，赖在床上，不准备行动，直到五点半，准备吃晚饭，才下来。
穿越到过去的评价：午睡对我来说很重要，不睡的话可能会影响到下午学习。但是午睡需要一个时间的约束，需要闹钟对自己的提醒，而非一睡而过，影响学习。而躺在床上，上次我提过是没有目标的缘故，确是如此，由于无极实验报告没有ddl的缘故，自己的积极性完全调动不起来。需要给自己打打鸡血，给自己的行为创造一个动机，让自己可以去投入其中。完全可以利用百试不厌的杠零策略，衡量利弊进行取舍。
时间：晚上六点到八点半
吃完晚饭，回到宿舍的我，开始看起电影，沉迷其中，无法自拔，属实快乐。
穿越到过去的评价：（关于看电影这件事，缘于自己的一个心情打卡计划。之前的我不喜欢看电影，我比较喜欢游戏直播或是短视频。但是在别人的推荐和一天天的坚持中，开始爱上电影，并养成看电影的习惯，这是一个坚持后的结果同时也是自己的价值观的一个升级过程。）上述是一个改变的过程，我理解的改变。在看完老师发的“始终记住改善事物的速度和水平，以及两者的关系”那段文字和折线图，我有了不一样的认知。事物是在改变，但是他距离平均水平多远呢，我认为不远，甚至很近。但第二个问题，这个改善速度能否在可接受范围内超过平均，我认为可能不会在自己理想接受范围内。对于折线图，我认为我不是完全的A或B，但更偏向于B，他需要我去找到一个提升自己改善事物速度和水平的。读书应该是下一个选择，以这次为一个契机，开始自己《超越感觉》的阅读。
时间：晚上九点半
九点半堪堪赶到亚青操场，沿着跑道慢慢跑着，迎着微风，加上操场上的歌声，感觉自己一天的烦恼都消散了。跑完回到宿舍，洗完澡之后摆脱不了的和同学们一起玩游戏。
穿越回过去的评价：关于跑步这件事，是我之前价值观升级文章中提到的内容，自身的价值观得以升级，不再是拖延，而是真正的做到了我践行。关于结束之后玩游戏的行为，我的观点是次日是周六，适当放松可以接受，但不可放纵。
