这里要谈的无常，是敌意。
敌意、恨意、“坏”、自体虚弱、关系中的恨、毁灭欲、暴怒、死能量……这些词讲的其实都是同一个东西——无常的制造者。
生命一开始，婴儿就会感知到浓浓的敌意，他要吞吃乳汁，这会让他担心乳房会被自己吃掉，而如果有照顾不周，婴儿会对外界发出敌意，只是因为不能承受这一点，立即把它经由投射感知为，是外界在对自己发出敌意。
敌意通向死亡，于是婴儿担心，自己的敌意会杀死客体，同时也担心，外界的敌意会杀死自体。
该如何处理这些敌意呢？
婴儿的方式是，否认它的存在，或者投射到尽可能远的地方，好像它与自己无关，与自己所爱的人无关。
所以，你首先需要学习，觉知到敌意在自己身上和关系中的存在。
觉知到后，你就可以看到，敌意是如何影响自己和关系的。
在没有觉知之前，你会觉得很多事情是那么不可思议，但觉知到后，你就会发现，原来是它的存在，起着破坏和摧毁的作用。
觉知敌意的时候，可以有一个基本假定：你感知到的外部世界的敌意，和你的内部世界的敌意，是对等的。
你要知道，绝不可能的情况是外部世界充满敌意，唯独你善良。
对敌意越来越敏感，你会看到你周围世界的“无常”，常常是你心中的敌意所导致的。
然后你就不再容易这样想了：为什么我一门心思做好事，这个世界却要残酷对我。
当你对敌意越来越有觉知，而且还能容纳并转化它，你会看到敌意也是被剥离掉的生命力。
（以前，我不敢正视敌意。我把所有的敌意藏起来，企图去美化我受伤的感觉。这样，我就觉得问题都出在我没有发现别人对我的爱。我必须把受伤转化成没有看见那些异常的爱的表达方式，以此压抑我感受到的来自内心深处的敌意。我不允许它存在。它让我觉得我不好，或者我爱的人不好。这使我羞愧，有负罪感。
我只允许自己善良，不允许自己可以拥有敌意，因此我的生命力被很大程度地剥夺了，陷入无力是很自然的。
因为我是单薄的，不是完整的。）
