之前写了两篇游泳笔记，意犹未尽，今日看摆一卷书，忽有感而发。
是不是经常有人说，喝水喝得多了，自然就游得好了。
这里有一个思维，叫经验主义，吃亏吃的多了，自然就会避免了。往深点说，也叫被动学习。
就这样，一个大大的标准池，每条泳道都有这么几个不太会游的，用乌龟一般的速度堵塞泳道。
不是我吹毛求疵，不懂体谅别人，因为我说的不会游，并非因为力气不够，体能不足，亦或其他不可改变的客观原因。而是每个人都可以学习，改进的。
但是他们偏偏用不科学的，不够舒服的游泳方法，坚持数年，浪费的不止是时间，也是生命。
我还想唠叨，错误的游泳姿态有什么不好的。
常见的有，
通过加快划水频率来保持浮力，可能导致某个肌肉使用过度，肌肉没有得到充分伸展。
通过提高头部的位置来保持呼吸，可能导致颈椎肌肉劳损。
通过大力打水来增加推进速度，可能导致关节受力过度。
好了，我唠叨完了。
游泳的本质是什么?
游泳的本质是，在水中完成移动。
游泳的目的是什么？
保持健康和获得快乐。
水中的物理规律是什么？
浮力等于排开液体的重力。与排开的体积有关。
人体百分之七十是水，肺部还有空气，因此一个憋住气的人，什么都不做，可以漂浮在水上。
阻力的计算和横截面积有关。如果想要前进，推力要大于阻力。
如何运动物理规律？
吸气时，浮力加向上的推力，大于重力。
前进时，在同样的力量下，减少身体的横截面积，增加划水的横截面积。
为什么要保持平衡？
左右摇摆无形中增加了阻力。
需要使用额外的力气来保持身体的协调。
为什么要保持水平？
尽可能的使身体保持流线型，减少横截面积。特别是在前进的时候。
为什么要有节奏？
使得呼吸和前进这两个动作有效结合，加快过渡动作，拉长前进的时间。
保持一定的呼吸频率，尽量最大化利用每一分气息。
保持身体的体能充沛，而不是一下子用完所有体能。
怎么呼吸？
出水一瞬间立刻开始吸气。
进水以后开始缓慢呼气，出水前大口呼气，可以弹开周围的水，让你更好的吸气。
如果你已经掌握了呼吸的技巧，尽量用更小的动作完成呼吸，用更快的动作完成呼吸。
呼吸不要怕吞水，因为你不需要吞下去。
如何协调动作？
没有一个动作是分开的。
每一个动作都需要身体各个部位一起协调。
真正舒展的泳姿可以用到全身的肌肉。
腰腹是连接身体的核心区域，充分使用你的腰腹。
感知身体和水的相互作用，而不是僵硬的完成动作。
协调性既是天生的，也可以练习。
为何要在浅水区练习？
浅水区可以随时停止游泳，一旦吃水了，呼吸不够等问题，可以马上中断。
练习泳姿一定会有一个适应的过程，节奏不对马上停止游泳，重新开始。
游泳是世界上最奇妙的体验之一，如果你不会游泳，也是一种遗憾。
我从来不把游泳当成一种生存技能，真正严酷的野外环境，和游泳池完全不同。
即使会游泳了，对待水，保持一颗敬畏之心。
如果可以，不要长期使用同一种泳姿。
在不使用多余的动作和力量的情况下，游的慢也是一种技术。
