每个人都高估了决定性的时刻，但是会低估每天的微小动作，这句话出自《掌控习惯》一书。
看似很不起眼的小动作，坚持一段时间都会有意想不到的惊人效果，所以不要小看微习惯的重要性，也不要把养成一个好习惯想的太难。
①确定一个最想养成的好习惯
首先要知道当下最想养成的习惯是什么，比如，每天阅读30分钟，每天写100字，每天跑步20分钟等等。
一般大部分人看到这样的目标时会觉得很简单，但能坚持下去的人不多。其实刚开始不用给自己这么大的压力，如果要养成的习惯是每天阅读30分钟，那么开始行动时就可以从每天阅读30分钟改为每天阅读一页书。
如果一页书也完不成的话，就从翻开书开始吧，只要把阅读的习惯养成后面就会越来越轻松，不需要靠意志力就能完成这件事。
②知道养成这个习惯的目的是什么
举个例子，比如我想养成每天跑步20分钟这个习惯，目的有二：一是保持身体健康, 二是减肥。
你要知道这个习惯可以给你带来哪些好处，会给自己的生活带来哪些改变，有种期望在里面做起来就会很有动力。
③记录自己的成长
可以给设置一个每日打卡，比如今天我完成了这件事就在上面打个勾。设置一个打卡期限，一周或者一个月，时间不要太久，太久容易放弃。
④给坚持设置奖励
奖励是很有必要的，这个可以让自己在完成目标的路上更加有动力，最好以周为单位，比如我这个周完成了任务打卡，那么就可以奖励自己吃一顿好吃的，或者买件自己喜欢的物件等等。
总结一下四个步骤就是：选择一个习惯--选择这个习惯的目的--坚持记录--奖励。
最好一个时间段只选择一个好习惯进行，如果多个同时进行的话不仅会分散注意力，还会降低意志力。
所以可以拿一个月的时间先做一件事，养成习惯之后再进行下一个，一起行动起来吧，想一百遍不如去做一遍。
我本月的目标是：养成每天写一篇文章的习惯，字数至少100。不要着急，一点一点的来。
