今天当下的力量又往下进行了一点，学习了关于痛苦，关于恐惧，关于小我追求圆满的情节都非常的有趣，是我原先从来没有注意到的事情。
痛苦是对现状的不接受和抗拒，就会让人产生负面的情绪，我们越接受当下，我们的痛苦就会越少，这样我们的小我就会得到解脱。然而痛苦的情绪会有一些残留，他会与过去的通过合并，并且扎根形成一个消极的能量场，这个消极的能量场便是你的痛苦之身它分为两种状态，一种是休眠，一种是活跃，有的人他的痛苦之身只占当前的20%，有的人处在失恋或者其他创伤的状态下，那他的痛苦的活跃状态可能是100%，那是一个非常难过的状态，怎样去解决这种事情让痛苦减少，有一个方法就是作为一个存在的观察者。观察自己的思维，想法情绪和反应，只是观察，不做评判。
人除了痛苦还会恐惧他是这种心理的，与具体危险无关的一种恐惧。对于可能会发生的事情的一种恐惧，就会使人无比的焦虑，失去当下的力量。其实所有的恐惧都源于小于我对于死亡的恐惧。当我们想要凌驾于他人之上的时候，只是用权力来掩饰脆弱，真的力量是在你内心的深处，此刻你已经拥有。这个让我想到我的妈妈，前两天我们发生了一些小冲突，我因为最近一直在读这些《当下的力量》相关的一些书，或者是《被讨厌的勇气》，我是比较平静的，但是她非常的暴躁。事情的引发，只是因为我滴到椅子上的一滴饭，她很生气，他说为什么我总是这样，总是不能把事情做好，我说我就觉得这是一件小事情，我把米饭擦掉就好，所以请不要唠叨。她情绪爆发说，我怎么就什么也说不得呢，还说都是她把我惯的，我说我觉得这并不是一个什么大的错误，发生了我就把他处理掉就好，但他你说这是一个巨大的毛病，非得强制我改掉，而且还以妈妈的身份命令我，把我在母亲节给他发的520的红包退给我，说我不认她这个妈妈。对因为我们是一个离异的家庭，她其实在很早之前是离开我的，我不知道之前那些事情是否对他现在产生了一个怎样的影响？我们平常的相处像朋友和姐妹一样轻松愉快，但她突然那天跟我说，为什么跟我相处这么困难，我非常的疑惑，除了当天发生的那件事情，我真的不知道还有什么事情让他觉得与我相处很困难。对她的咆哮，我实在也不想面对，我删了他的微信，我知道这样不好，但当时我只想隔离，逃开。我想过两天我可能会跟她进行一次深入的交谈，希望我能帮助她，远离她现在的焦虑，活在当下，不恐惧未来，我甚至计划这本《当下的力量》这本书送给他，我觉得她最近活在对未来的恐惧中和过去的痛苦中，仿佛现在没有活在当下，这次争吵让我意识到曾经离开我这件事情是她一个心结，然而我却基本上已经全然的放下。
我很感恩遇到这本书它也许会给我生活带来真正的变化它还可以帮助我身边的亲人。我会去践行它，期待它带给我的变化。
