日结｜2018.12.13 Day43
生活不能一成不变，应该充满新鲜，挑战刺激。我本不是一个“安分守己”之人，所以，总是期待不一样的生活。
害怕坐摩托车的我，今天去挑战了一下在冬日里坐摩托车10公里。我把脑袋缩在帽子里，也抵挡不住脸上的刺痛，哆嗦不停的腿倔强地在与寒风做斗争，没有知觉的双手在空中挥动着，那是一种与大自然亲密接触的兴奋感，大脑从来没有像此刻这样清醒，我只想享受这个难得的体验，可能此生仅此一次。
说完不安分挑战，依旧从早起、阅读、自我提升、专业课、运动和反思这几个方面进行日结。
01 早起
今天起床很干脆，大概是被冻醒的吧。总之，每到4：30左右，就会自然醒，然后再让自己安心睡28分钟。
最近好多小伙伴来问我，怎么做到早起，早起后又做什么？
我说过，之前我每天早上都会睡到10点多才会起床，晚上基本都是2点多睡，不是失眠，就是晚睡强迫症，看小说煲电视剧追综艺……
在一次偶然间，我在「樊登读书会」听到张萌的《人生效率手册》，然后开始关注萌姐，之后学习了她的系列课程，我的改变也随之而来。
我也问过自己，是什么支撑着我早起，但是都没有一个确切的答案。大概是因为我想成为萌姐那样的人吧，她坚持早起18年，而我，才刚刚开始。
早起后到上班前（上学前）这段时间，是我的可控时间，我会阅读，会学习自我提升课程。早起一个月，我看了5本书，学完了「人生效率手册」和「洋葱阅读法」的系列课程，近期正在学习知识管理课程。
可能，在一些人看来，我学这些根本就没有一个固定的体系，特别碎片。我想套用今天萧秋水老师讲的碎片知识来解释一下这样的学习。
我希望自己成为一个自律的人，能在输入的同时完成输出。这是我的目标。我所学习的课程都是碎片，看起来不相关，但是它们都是被我的目标串联起来的。
「人生效率手册」教会我如何做好时间管理，这是自律最重要的一点；「洋葱阅读法」教会我阅读，我能理性判断哪些书需要快速阅读，哪些书需要深度阅读，我要专研一个领域时怎么进行主题阅读，完成我输入部分的处理；「知识管理课程」教会我如何去将所看的书，收集的信息用工具形成自己的体系，在输出时可以去自己的数据库中查找资料。
它们是所有学习的基础，让我形成一个高效、输入、输出的闭环。
02 阅读
昨天受到老师的启发，我决定把专业基础打扎实。
今天看的是一本专业书——《实验心理学》。主要讲心理学的研究方法，比如个案法、观察法、问卷调查、实验法等。当然，我最需要看的是实验法，它教会我如何设计实验，每个变量需要几个水平，自变量是如何影响因变量等。总之，这本书适合需要做实验的人。
03 自我提升
萧秋水老师今天分享的是「不要害怕碎片，应该利用好碎片」
很喜欢她做的这个隐喻：
碎片就像一片片树叶，在学到之后你应该把它放到相应的树（知识体系）上，让这棵树更茂盛、更加丰富。
她讲了5个学习碎片化知识的方法。
1.让目标来串联碎片
2.用知识体系来串联碎片
3.化整为零，学会分解任务
4.学会化零为整
5.要榨取碎片的价值
萧秋水老师的课每节只有15分钟左右，内容很精，但是对于我来说略少。因此我同时学了另一位老师的课程。
「知识管理系列课」
老师把用吃东西来做了比喻，美食家们吃得又精又少，而大多数人是别人给什么就吃什么，多、粗、杂。因此，这3步可以让我们做到信息断舍离：
Step1 梳理，把你信息的来源做一个梳理。像手帐中的思维导图一样，比如来源有阅读，微信，各类APP，课程等。
Step2 提纯，把与目标、工作、兴趣无关的信息来源切断，同时要有数量、质量的要求。记住，贪多嚼不烂。
Step3 归集，打造个人知识体系，不要看了几百本书，结果最后都忘了。打造inbox体系可以用到印象笔记。
「英语」
今天在群里和小伙伴讨论了#如果你要专心做一件，肯定会牺牲其他事情#
第一次聊这么久，虽然还没有什么逻辑，但是敢在很多人面前说，这就比昨天的自己强了一点。
04 专业课学习
今天早上10：00-11：10，帮师姐开会，之后开始收拾行李回家，明明一共5个小时的路程，我硬是坐出了7个小时，相当于，今天只有半天有效时间。所以，专业课只搜集了相关的文献，老实说，进度很慢。对实验设计更清晰了一点外其他都没有进展。
这一部分是最重要的事，我应该放更多心思在上面。周天回学校后，我应该会暂时停止课程的学习，把更多时间放在论文上。
05 运动
Day99，1小时无氧运动。今早看到一个很有意思的图片，肩膀酸痛怎么办？酸痛，然后按摩，再痛，再按摩…无限循环。这不就是之前的我么？
自从开始做改善肩颈的运动以来，我坐在桌钱10个小时，肩颈都没有再酸痛了。果然，运动不仅可以治病，还可以让你变得更美。
06 反思总结
学习了知识管理的课程之后，我才发现虽然我信息的来源稳定，质量也不错，但是学的都是碎片，没有整理成体系。
印象笔记下载了一年，打开利用的次数屈指可数。不过，幸好一切都来得及。只要你想，从现在开始总比永远不开始要强。
论文部分，我想在研二期间尽快搞定，研三的时候就可以安安心心地去实习了。所以，我必须认真严肃对待，并严格要求自己。
今天，我想明白的一个道理是：
我们必须要在多件事情中做取舍，要明白什么对于你来说是最重要的，想明白了你就会选择了。
比如，周六要考六级，同时也是我爸爸的生日。我必须二选一，最后我选择回家陪爸爸过生日。
这样的选择不是说六级不重要，而是我已经7年没有陪爸爸过生日了，以后能陪他的机会更是少之又少。再者就是我没有复习6级，参加考试也通过不了。
听我的故事，过你的人生。我希望我的日结能引起你的共鸣，然后也开始做日结。这是对自己的梳理和复盘，只有在多次总结复盘中才能看到自己身上的问题，才会改进，变成更好的自己。
PS：对我的故事感兴趣的，想听我更多故事的朋友，可以关注我的个人公众号：遇见叶子姑娘
