聊一聊产后抑郁本来想作为标题但还是淡化吧
某二胎妈妈抱着老二跳楼的新闻都知道吧。当时没什么感触只是觉得有多大困难会选择跳楼呢，相关文章也是在讲妈妈太辛苦了要休息什么的，我的反应是那就休息呗有什么的。直到上周我自己的亲身经历才有所体会。
我的女儿31个月，全职妈妈正在度过艰难的terrible two阶段的第二波（这是我女儿的情况每个孩子不一样），我最近在单独带孩子并承担家里的大多数家务和装修，孩子爸爸上周加班周末没在家睡觉，等于是连续单独带娃7天，非常疲惫对于孩子的无理要求和不按常理出牌崩溃至极，于是吼/打（拍几下），甚至撕了她的涂色书，怪她没有收拾玩具摔玩具等等可怕的反应，在某些瞬间心里想的是“打死你”，真的非常可怕。这样的妈妈对孩子不公平而且对孩子心理有负面影响，是我非常非常非常不想做的事情，因为我今年一直在看蒙特梭利正面管教等知道打骂孩子是糟糕的。我想过几次就是送孩子去托管，各种因素考虑还放弃了，最近几天我想送托管就是我的退路了，因为在托管班老师带着孩子玩，还有小伙伴一起玩。（2岁以后孩子慢慢开始了社交，2岁半以后渴望和小伙伴一起玩），比在家面对一个疯婆子好吧。现在我明白，我正在慢慢走向跳楼的妈妈她最后的选择，大多数妈妈也都在经历她走向最后一步的过程，而我们要控制自己帮助自己走出这个黑色区域，不再走向下一步，或者是谁在关键时刻能拉我们一把？
周日晚上我和爸爸商量如果周一工作上没有紧急的事情我想休息一天，他同意了，他说有事要直接说出来。昨天中午我做了午饭爸爸陪玩，下午午休后一起去商场我去健身房爸爸带小妞去吃饭和陪玩。很感谢他能让我休息一天。
想和妈妈们说的话
1. 完美主义（强迫症）有时不是好事
疲劳的时候可以给孩子看一会动画片提前和孩子讲好看的时间比如两集、半个小时，这半个小时妈妈们是不是可以躺会；不想做饭叫外卖。孩子今天不想刷牙了就不刷，偶尔几次不会坏掉的。没有人规定妈妈必须做什么，不做什么。
2. 每个人都有情绪要学会用适当的方式去发泄
运动是最好的发泄方式，跑步，瑜伽，舞蹈等，妈妈们肯定会说没时间，和爸爸商量每周运动的时间让他来带孩子哪怕一周只有一次。
还有爱好，保持或者发展一个爱好（发展多了怕更累，人生最难的是做减法），还会让你更自信呢
3. 有效的和爸爸及家人沟通
累了需要休息的时候直接和家人说让他们帮你半天或一天休息一下重新出发，妈妈真的是世界上最辛苦的职业7*24，妈妈不是超人不是钢铁侠。孩子们需要的是健康快乐的妈妈。
想和爸爸们说的话：
爸爸们看到抑郁跳楼的新闻肯定会想怎么那么矫情呢。一部分平时工作比较忙的爸爸你们可以独立带孩子一天体验一下。一部分觉得自己做的比较好看不上妈妈带孩子的可以自己多做或者全职带孩子让妈妈出去上班。再或者说实在过不下去的协议离婚为何不可，幸福快乐不是人生真谛吗，非要套在痛苦里面吗？对孩子是最好的吗？
如果妈妈们说了什么事情，疲劳辛苦或者与长辈矛盾等，试着去理解她们换位思考。不过任何人都不能完全感同身受另一个人的情绪，那么就去相信你们的妻子，每天生活在一起的人不能信任还有谁可以？相信她们说的疲劳辛苦，并提供解决方案，如果暂时提供不了解决方案精神上的鼓励和支持会让她们更坚强。
世界上没有完全相同的两片叶子，每个人的性格耐性不一样所以承担压力的能力不一样，表达方式和发泄方式不一样，所以不能理所应当的认为妈妈们能承受多少，需要多去关心她们及时了解情况。
近期有一个新闻泰国一个孕妇上吊自杀原因是丈夫答应早上带她去集市没有去而且没有带她去吃午饭。怀孕期待身体激素变化较快情绪会和平常不一样，丈夫后悔说如果能早点带她吃午饭就不会造成悲剧了。有时候离崩溃只差那一点点，请爸爸、家人、亲戚朋友哪怕邻居和陌生人对妈妈们多一点理解和鼓励，悲剧永不重来。仅仅是多做一点，多听她们说一句话。
就像我上面我个人的例子我和爸爸申请休息一天，爸爸休息的这一天项目进程必定会推迟，但这一天换来的是快乐的妈妈和孩子。物质发展可以缓慢，家庭需要更多的是精神世界的同步发展。你和家人之间的距离就是家庭关系的裂缝。
最后分享一篇文章的评论区内容，你会发现妈妈们普通都有疲劳情绪不好的体验，所以所谓的“抑郁” 并不是真的病了 而是疲劳了不要随意定义自己，也说明有这种情绪的妈妈都是正常人，不要令自己更苦恼。还有一部分妈妈她们的情况不好，归为运气不好吧，相比较我们是不是算是幸运呢。没有这种苦恼的妈妈你们是幸福的也请你们珍惜所有活在当下如果有能力去帮助其他人。希望大家都好，孩子们都快乐健康！
