#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～01~蔷薇
20170812（26/30）09班
【幸福两朵玫瑰】
昨日摘2朵玫瑰
今日2朵玫瑰
1、打卡
2. 资格练习
【幸福实修30天目标】
1、资格感练习
2、每周三篇练笔
3、微信学习群打卡
奖励：带孩子成都游
【幸福金句】#幸福实修#：D25
#幸福实修#：打磨你的动机，直至心无杂念
【觉察日记】
昨天大姨妈，今日下班回来，我对老公说，哦，老公今天的碗你洗吧。老公有些不情愿，他说 现在碗也不洗了，饭也不做了。你说你累的每天干嘛学到那么晚呢？
我一听就不高兴了！随说道：既然你不愿意洗碗，那平时为什么不说呢？我并不是不想做饭，只是昨天有点累不做而已；我也不是每天都累，只是今天，不方便洗碗。
我觉得老公怎么这么不体贴，今天是特殊情况，他平日里不是很温和嘛！我越想越生气，看着他洗碗的背影，我也觉察到他的情绪不好。
正当我要高调在说些什么的时候，我突然想到了非暴力沟通，我觉察到自己的情绪，我希望被体贴、被理解，不论是学习上还是生理上。同时我也觉察到，只是这样争论下去是没有结果的，因为家庭中本没有对错，只是立场不同，这样，争论下去，只会让矛盾升级。
于是我也开始觉察老公的情绪和他的感受。他最近经常说，太晚了，你睡吧。你每天晚睡早晨又起不来，精神也不好。他希望有一个跟他节奏一致的妻子，他需要妻子状态的回归，给他做一顿美味的饭，也有精神，做家务，他也很累，他需要回来休息。感受，想到这些，我看到了老公对我的关心，和他的需求。
于是我走开了，当我放下和看见的时候，发现老公的情绪也开始缓和下来。于是我邀请她跟我一起吃水果，他还故作生气的不吃，过了一会儿，我们就有一搭没一搭地聊起聊了起来，刚才的事情也好像没有发生过一样。
生活真的需要彼此谅解和看到。非暴力沟通，让我学会站在对方的角度考虑问题，同时诚实的对待自己的情绪，而幸福实修也在帮助到我，提高了自己的觉察维度。感恩遇见！感谢看见。
