李小璐和贾乃亮分开已经过去很久了，但最近李小璐diss贾乃亮的话题悄悄上了微博热搜。

事件始于李小璐悄然开通了一个微博小号，在微博上写自己作为单亲母亲的心酸，女人的无奈挣扎。

她的不满委屈被网友看不惯，不禁为贾乃亮打抱不平：“李小璐倒打一耙，吃喝拉撒全靠贾乃亮一人承担，他不赚钱，她早就要喝西北风去了！”

李小璐回应了这条评论：”你哪只眼睛看见她吃喝拉撒都靠贾乃亮的钱？你有看见贾乃亮给她过什么？！我觉得这篇文章写得很真实。“

李小璐的反驳网友并不买账。且不说她与贾乃亮之间的关系中的过错，但如此贬低曾经爱她爱到骨子里的男人，还嚣张得理直气壮。这就让网友不得不为贾乃亮说一句公道话了。

既然两个人已经分开，至少应该学会不去公开踩前任一脚，给彼此体面，也不要把小孩推到风口浪尖上，成为别人笑话的谈资，被当作大众消费的对象。

成年人的分手应该体面，爱过一场，就别撕逼，别弄得那么狼狈不堪，尊重过往，不辜负那些年。

01   体面的分手是什么样子的

两个人在相恋中，一方爱上了别人，就不要扭捏作态，不要进一步欺骗、背叛、侮辱这段感情，承认自己的真实情感，另一方就算再撕心裂肺，也不要撕逼，体面离开，放生自己。

亚马逊创始人贝索斯婚内出轨，他的前妻麦肯齐女士没有公开声讨，安静地在Twitter发布自己与贝索斯达成离婚协议，她的优雅从容得体让人尊敬。这才是真正的有底气离开，互不伤害，但也不以自己是受害者获得同情，赚取看客的流量。

感情已然不能进一步发展，彼此都看不顺眼，就不要彼此消耗、拖延，应该坦坦荡荡地说出自己的感受，勇敢地分开。就像杨幂和刘恺威，不爱了，就和平分手，互不怨怼。

分开时，不拖泥带水，纠缠不清，互不打扰。毛晓彤就用行动告诉了我们，什么是“教科书级别的分手”。发现男友出轨，收拾行李离开，只用了4小时。果断、勇敢，敢爱也敢承担不爱的后果。

分开还是要郑重其事地说声再见。很多人的恋爱无疾而终，无声告别，心照不宣离开，都不是好的告别方式。《前任3》中孟云和林佳最后都没有好好说一声再见，就此结束了多年的感情，这就让人唏嘘，难道这么多年都值不了一句再见？

归根到底，成年人的体面分手，应该是成全他人，放过自己，往事不回头，往后波澜不惊，深深思索，淡淡释怀。

我看到过一句话，深以为然。

成年人结束一段关系的方式，并不是争吵和崩溃，而是一种坦坦荡荡的离开。尽管内心早已千军万马，但表面上还是不动声色，不喧嚣，不张扬，看透了一切的云淡风轻。

体面分手，让彼此如愿，也让自己安心放下，也不枉相识一场。

02  为什么体面地分手如此难

可是，不管是明星，还是普通的我们，分手都是很难做到体面的。

这是为什么呢？

人们都想谈不分手的恋爱，就像投资股票只想赚钱一样。可是爱情与股票一样是有风险性的，一旦失败，会不自觉地认为付出了沉没成本，覆水难收，失去了东西却无法控制，自然愤怒，愤怒所形成的想法也是极为偏激的，很容易就有极端的行为。

人在一段感情中存在过多期待，幻想破灭时，就会争吵，愤恨，形成报复心理，既然你不能让我好过，我怎么会让你过得好。不被爱的感觉最伤人，这会让我们产生许多负面的想法，让我们无法了解自己，让我们做出许多自己都想不到的事情。

一旦在感情中受到了莫大的伤害，过去的伤害就会浮现，却又害怕面对伤害，而吵闹、报复便能减轻伤害。以受害者的名义讨伐，天经地义，更能取得社会大众的同情，获得支持。

如果真的有什么要失去的，就得有东西来补偿。这补偿就是让这个熟悉的陌生人难堪、难受，把他强加在我身上的痛，成倍地还回去。而此时却受害的一方站在道德制高点指责、痛骂，以他人的无情作为筹码，尽情地揭露他、她的罪行，期待社会能还自己一个公正。

人性本自私，对自己没有好处的事情都不太想去做，只凭感情待事待人。在感情中遇到问题，很多人选择困于问题本身，及造成问题的这个人，却从未能跳过问题框架，要么逃避问题，要么放之任之，要么互相伤害，有了粉身碎骨之痛，怎么可能还可能坚挺微笑继续下去，扒了我一层皮，我就要断了你一根骨。

分开无法做到体面与心智成熟度、自我疗伤能力、人性等都有千丝万缕的关系，心智成熟度决定一个人能不能正确对待、处理一段没有意义的感情，自我疗伤能力影响你面对感情创伤时的应对方式，人性总是在关键时刻体现得淋漓尽致。

03   就算再难，也可以做到体面离开

体面分开真的那么难吗？我们真的无能为力了吗？

可是有很多人依然可以做到体面离开。

比如李宗盛和林忆莲的礼貌告别， 李亚鹏和王菲分手时只说夫妻缘尽于此，张爱玲和胡兰成一纸诀别便永生不复相见。

当决定要分开那刻，谁提出，就主动找另一方好好地聊聊，只需直白地说出自己的感受，不加过多的个人批判。说清楚其中的利益分配，大家协商，谈成双方都满意的结果。从物品、情绪、情感上做好断舍离，让离开变得有意义。

分开有时候很痛，给自己一个空间，尽情地流泪，把心中的所有不满、委屈、愤怒、不甘统统说出来，说到自己心情稍微好点，理智清醒的时候，就出来，做自己该做的事情。

尽管内心崩溃成河，但千万不要想这全是别人给你造成的，而是你自己愿意把自己推向这样的情绪当中，别人千错万错，自己也责无旁贷。成年人的很多悲伤、难过，还是需要自己去承担、释怀。

千万不要有不被爱的念头，即使分开了，他/她不再爱你了，但也不代表你不值得爱，真正有力量的爱不是从外界索取，而是内心坚定地认为自己值得爱，并且爱自己。当你没有不被爱的想法的时候，就不会觉得自己失去很多，也就不会想着让别人失去得更多了。

既然分开在所难免，就不要为难自己了。生活已经维艰，何必再给自己添堵。无论是指责、吵闹，还是报复都是对自己的二重伤害。谨记对自己好点，不再让别人来伤害你。

感情是很隐私的事情，别把分开弄得满城皆知，安静地说声再见，即使外界再多的揣测，也不会让自己成为笑话。

我们从来都没有学过怎么恋爱，有时候分开弄得两败俱伤，惨不忍睹，真的是让人痛心，为什么就不能不那么狗血，不那么崩溃？