昨天听完塔塔老师的课，感受很深。生活中，要学会正确表达情绪；有负面情绪时，和自己对话，学会自我调整。
两天前在自己身上发生的一件事儿，和大家分享交流。
早上六点钟，我准备起床，可是坐起的一瞬间感觉头晕，眼前的东西在晃动。我坚持起床并熬上粥，感觉晕得有点儿厉害了，就坐在沙发上，对硕爸说：“有点儿不舒服，头晕。”他随口说了一句：“是没有睡好吗？”我说：“可能有点儿着凉了。我已经熬上粥啦，你去煮几个鸡蛋吧。”硕爸去厨房煮上鸡蛋就换鞋准备出去晨练去。心里想：我难受也不知道安慰一下，还出去锻炼。越想越气，集中火力准备向硕爸“开炮”。
幸亏我及时发现坏情绪，并和自己对话。
问1：为什么生气？答：需要没有得到满足。
问2：硕爸在家我就不难受了吗？答：难受。
问3：如果我发脾气，责怪硕爸不关心我，他会怎么说？答：两人都不愉快。
我调整了自己的情绪后，什么也没有说。7点该叫硕宝起床啦。我面带微笑温柔地说：“儿子，该起床啦，妈妈有点儿不舒服。你要快速穿衣服吃饭，咱们不要迟到哦。”硕宝也很配合，我们俩在规定的时间里吃完了饭，愉快地下楼去上学，上班。
当有负面情绪的时候，需要及时按下情绪开关，让心静下来，静能生慧。
