我的改变：

在参加慧一教练培训之前，我个人的能量状态是比较低的，我已经很长时间处在如下的一些状态中。

1. 长期处在一种焦虑的状态，甚至一接电话就会莫名的感觉要出事。

2. 心情很不好，总是闷闷不乐，偶尔听到好的消息也只是短暂的开心，这种开心转瞬即逝。

3. 我总是很担心员工出错，总是把一些小事情演绎的特别大，甚至还没有出现的状况我都会提前担忧，总是习惯性的把事情往坏处想。

4. 我几乎感受不到员工在想什么，总是习惯性的给建议，给要求，下命令。而且唠唠叨叨，反反复复，唯恐员工犯错。开个会一般都在三个小时以上，最糟糕时能一整天开到晚上。

5. 经常患得患失，犹豫不决。给到团队成员的都是压力和对下级的不满，看不到大家的进步。

6. 总是要比较，有一种强烈的“求不得”的绝望，强迫成了我的常态，强迫自己、强迫家人、强迫下级等等，总感觉必须怎么怎么，不得不怎么怎么。

7. 莫名的压力很大，晚上总是睡不着觉，想到一些悲观的问题时，会觉着整个世界都塌陷了，我想逃但不知道逃到哪里。

8. 容易发怒、容易攻击别人，不是强悍，恰恰是自己的内心太脆弱了的表现。

在参加慧一教练培训之后，无论是我个人还是我的团队都有了可喜的变化，这种变化最直接的感受就是个人和团队的能量等级提升了，团队士气高涨，在行为、结果层面不断地超越我的预期。具体的变化如下：

1. 过去更多的关注事，现在还会关注人，过去更多的体现在用脑，现在还会走心。体验到用脑管理和用心管理的不同，我美其名曰：双核管理。

2. 过去更多关注金钱、物质对人的激励，现在还会关注精神、文化对人的激励。体验到物质激励和精神激励的不同，我美其名曰：双核激励。

3. 过去更多的发现问题，现在更多的看到机会，过去关注不足，现在关注更好。我美其名曰：换框模式。

4. 过去总不放心，凡事亲力亲为，大包大揽，现在鼓励员工尝试，支持总监培养接班人，多授权多鼓励。

5. 过去的能量等级在100-200之间，现在能量等级在200-350之间，偶尔也会有能量的波动，但处在高能量等级状态的时间越来越长。

2、 我的心得体会：

迄今为止，我经过了10次一对一的教练辅导，每一次都有收获，都有深刻的体会。总的来说，我经历了三个阶段、跳跃式的成长蜕变。

第一个阶段是启蒙的阶段，也是自我改变的一个阶段。主要体现在前6次的教练辅导上。这个阶段主要是我自己真实的呈现自己、毫无保留的面对教练，教练通过交流沟通后，发现我自己问题的本源后给到的启发和帮助。比如我情绪不受控、容易焦虑、能量等级不高、不会表扬、鼓励下属等等问题的沟通、探讨、解决。在这个过程中，我个人的思维模式发生了变化，间接地影响到我的心智模式也在变化，个人的能量等级不断提升。在这个阶段团队伙伴都明显的发现了我个人的变化很大，我也很受鼓舞，所以在行为模式上更加积极主动的改变自己。

第二个阶段是成果演绎的阶段，也是从内在的自我改变走向外在的团队改变的过程，把自己的改变影响到团队的改变的过程。在这个阶段，我参与了大量的员工的三方会谈，几乎每一次的三方会谈都是我很好的一次思维模式的训练和提升的机会，也是让我有机会关注下级、鼓励下级、了解下级的重要机会，在这个过程中也在反复不断地对“凡是有三”、“向内看”进行着训练。在这个阶段也有幸得到慧一整个教练团队的支持，在深圳分部的亮点分享的辅导，是我由内到外塑造团队文化、给到团队精神激励的契机。也正是这个阶段，我有了双核管理、双核激励、换框模式的提炼和应用。

第三个阶段是保持觉知的阶段，通过不断的反思提炼自己的正向变化以及团队的正向变化，从而尽可能的让自己能够更长时间的保持在一种觉知的状态里的修炼。也正是在这个阶段，我越来越体会到慧一教练三大模式（思维模式、心智模式、行为模式）的法力高深，真正有了万法归一的感觉，无论我们遇到多少问题，无论个人处在是么样的状态，我们遇到什么样的困惑，我们总结提炼什么样的方式方法，最终都回归在三大模式里予以见证和解释。而我们的问题尽管各不相同，教练的方式方法和表现形式也会各有差异，教练最终都导向到让大家能够处在三大模式的觉知状态里，进而让你达到对问题的彻悟和个人的升华！

        教练在教练我的过程中，一个一个的发现我的问题真相，启发我自己解决自己的困惑，没有再强调过一次什么是正确的思维模式，但是当我解决了自己的问题，别人感受到我的变化后，我发现，我就在慧一的“思维模式”里面。老师只是用我能够理解的方式让我进入到慧一的思维模式里。你在思维模式里，你的觉知就在，你不在思维模式里，你的觉知就不在。如果你真正的觉知，你不用再担心你的心智和行为模式，你在思维模式里的觉知状态，决定了你的能量层级和你的行为模式。

3、 我是怎么做到的？

我不懂佛法，但是我知道佛渡有缘人。再高深的教练，如果自己无缘，也是不能有所收获的。成为慧一的有缘人，才是真正开启我们自身转变进步的前提。而我认为，无论你是谁，也无论你的现在、过去和将来怎样，你只要稍作改变，就可以令自己成为芸芸众生中的有缘人。如何让自己能够有幸成为慧一的有缘人呢？我认为如下四点是关键前提。我个人在教练的过程中也是这么做的，才有幸成为慧一的有缘人，开启了一生之中成长最快的一个阶段！

1. 自知：能够正视自己，并客观看待和承认自身有不足和问题。

2. 意愿：自己有强烈的改变意愿。

3. 相信：能够无条件的信任教练，相信教练能够给到自己帮助。

4. 呈现：能够毫无保留的把自己的真实情况呈现给教练，不加任何修饰。

起初的时候，特别是为了把真实的自己呈现给教练，我唯恐把自己的判断、评论带给教练，而影响到教练对我自身问题真相的发现。我会尽可能的和教练讲述发生在我身上的事情和故事，尽可能减少一些自己的观点和判断的讲述，尽量把不做加工的事实和真实还原给到教练，以免影响教练对我本源问题的误判。

        我想改变就从自己成为有缘人开始，我相信一旦成为有缘人，你将会开启你这一生中最为奇妙的一段旅程！