早起着眼在那一转念之间是否能振作精神，让此心做得主宰。---梁实秋
因为重感冒不得不下班回来就休息，保证每天都在十点之前去睡，这样坚持了一个礼拜之后，我发现我每天都能在五点钟起床，而且我发现这件事一点也不像之前那么费力，只要做好一件事即可，而且其实并不需要坚持。
这件事就是---早睡。
可能很多人会觉得，你不是说的废话嘛？人人都知道这个道理，只有早睡才能早起。
关键就是：
为什么做不到？因为你不知道早起干嘛！
我们可以回想一下，高中的时候，我们每天学习到半夜，早上还能在五点的时候爬起来，不管夏天多热冬天多冷，那是因为你有明确的目标---考个好大学。
而现在，没有让你早起充分的理由了。
著名的伟人苏格拉底说过：没有反思的人生不值得过！
以下三步法教你告别夜猫子，告别晚上睡不着、早上起不来的魔咒，早日做到早睡早起！
第一步：反思！
问自己一个问题：你为什么要早起？
因为早晨的时间太宝贵了，睡太多有负罪感；
因为想要好好利用早上的时间清醒清醒，更好地投入工作。
…………
原因都没有错，接下来是关键。
第二步：制定早起计划安排！
很多人做不到早起，其实是不知道早起干嘛，很多时候挣扎着爬起来又开始刷手机，等到第二天的时候，想着还不如睡觉呢。于是一次次挣扎，一次次坚持又放弃。
因此，重要的事，你要在睡前安排好自己早起要做的事。
1.准备早餐
回想一下，你每天睡到不得不起床、睡到再不起就要迟到的地步，匆匆洗漱完跑去路边买个杂粮煎饼在路上快速吃完然后赶地铁去上班，这样的日子有没有一瞬间觉得不想再继续了？如果有，那你早起就有一件事做了，就是给自己从容准备一份健康的早餐！
工作已经很辛苦了，如果再不好好对待自己的身体，总有一天，身体也会反抗。
美好的一天，从一份健康早餐开始。
当天没有买到生菜，所以不是成功营养均衡的早餐，而且因为量少，没到中午就饿了，因此，准备早餐也是一个不断实践总结的过程，到后面就会变成习惯。
2.读书
早起读书其实对很多人来说都不是一件容易的事，自从我们从学校毕业，有多少人还在坚持看书呢，但我们又知道，在职场中，如果你不坚持学习，会很快被淘汰，因此，挑选一两个自己需要提升的领域，进行主题阅读，每天早上专注一个小时，高效阅读。当然，也要在前一天晚上准备好要看的书，最好就放在书桌上，保证起床洗漱完能尽快进入学习状态。长此以往，我们就可以积累不少的阅读量。
3.锻炼
很多人经常加班，或者下班后已经很累了，没有精力再去跑步，但我们的身体又很重要，因此，如果能在早晨进行简单的keep训练或者出去跑跑步呼吸一下清晨的新鲜空气，会对身体有很好的帮助，也可以有更多充沛的精力投入到工作生活中去。
第三步：执行！
制定好计划，剩下的就是Just do it 了。明确自己有目标，第二天早上起来有事做，会倒逼着自己早睡，不再玩手机。
我自己因为时间充裕，会以上三种同时进行。
五点起床，用电煮锅把鸡蛋煮进锅里，等待的过程中准备一下生菜胡萝卜之类的配菜，然后洗漱。
因为不怎么化妆，我每天洗漱的时间不超过30分钟。
这样的话，我就可以从五点半开始专注到七点，持续一个半小时的时间进行学习，通常我是用来看书或者听音频。
七点的时候做最后的早餐成品准备，然后吃早餐，出门上班。后面午餐需要自带，可能也会多点准备的时间。
当然，很多时候我们习惯了闹钟响了之后，立马关掉继续睡回笼觉，这次，教大家一个方法，那就是不要给你的大脑思考的时间，闹钟一响，你就立马坐起来穿衣服下床！
另外一个方法是打开窗帘，很多人不习惯，像我自己房间里的窗帘就是选择比较透明的，早上天一亮，我就睡不着了。
以上三步，教你高效利用清晨的时间，不再因为浪费时间而自责，过早过上自律的人生！
