血糖高不用慌, 多吃这些天然“胰岛素”, 降低血糖不升高

据相关机构调查,当今社会都是糖尿病,而且呈年轻化的趋势,糖尿病是一组以高血糖为特徵的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。有糖尿病先别慌!多吃“天然胰岛素”,帮你远离糖尿病

专家指出,核桃含有大量的多不饱和脂肪酸,它能减轻对胰岛素的抵抗,并降低人们患上2型糖尿病的风险。此外,核桃中的α亚麻酸含量也较高,而多项研究已证实,这些健康的脂肪酸,对降低体内炎症、预防心脑血管病、癌症和关节炎等功效显著。

牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张,使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;同时钙含量也非常高,钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用;而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧,能把钠从细胞中分离出来,并排出体外;其牛蒡甙能使血管扩张,到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖,改善血糖的波动状况。

特别是鹏尚阁牛蒡茶含有大量的膳食纤维与酵素,可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快,还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,被誉为大自然的最佳清血剂。

​冬瓜

冬瓜含有十分丰富的膳食纤维,含量高达0.8%,营养物质全面而且结构完美,糖人常吃可以维持膳食均衡。冬瓜中含有减肥作用物质葫芦巴碱和丙醇二酸,丙醇二酸这种物质可以抑制糖类转化为脂肪,而起减肥作用。

葱油冬瓜片冬瓜500克,香葱50克,精盐、味精适量。冬瓜切片,加水连皮煎10分钟。汤作饮料,冬瓜去皮,加上用麻油爆香的葱花、精盐和味精,拌和凉食。此菜生津止渴,可治糖尿病。

玉米须茶

玉米须用来泡茶是可以很好的降低三高效果,可以用玉米须来缓解症状,还有抗过敏的用处,喝起来让人觉得清凉。

苦瓜荷叶茶

苦瓜是维生素C含量较高的瓜类之一,它里面还含有血糖最怕的苦瓜皂苷,类似胰岛素一般作用的物质,能刺激身体胰岛素的释放,帮我们控制血糖,此款是广西野生苦瓜干,肉质厚实,泡茶清香润泽,有助排毒降血糖。

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