白露,2018 年 9 月 8 日,农历七月廿九
——“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”
白露节气到啦!立秋至处暑,秋阳肆虐温度较高,故有“秋老虎”之称。白露过后,雨水减少,天气干燥,昼夜温差大,容易导致新病旧疾一起来:伤风感冒、血栓突发、鼻炎、咳嗽…
此诚为“多事之秋”。“国医大师健康”建议大家:白露养生,守三气,守住身体防病底线!
国家级名老中医李乾构和彭美哲介绍,白露时节天高气爽,云淡风轻,此时养生的重点在于为过冬做好身体的储备。
守住“三气”尤为重要~
补肾气
这个时节北方已经转凉,最需要注意的就是补养肾气。中医认为肾开窍于耳,腰为肾之府,肾以温为补。所以不肾气的方法不难,一泡、量搓既可:
一泡——坚持晚上用温水泡脚,水没过脚踝,泡到身体微微出汗最好;
两搓——泡脚的同时搓搓耳朵和腰部,以养肾气。
保阳气
都说春捂秋冻,而到了白露就差不多不要继续冻了。
俗语说“白露不露身”,就是在提醒我们,白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了,晚上睡觉也要撤去凉席,盖住肚子护肾气了。阳气保护好了,冬天就不那么容易怕冷了。
润肺气
白露天气仍旧属燥,易耗伤津液,导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂,有比如鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸系统疾病的也很容易复发。
所以肺气还要继续润,最简单的就是要多吃些当机白色的食物,能入肺、润肺,比如银耳、梨子、白果等等。下面还要介绍一款很好的“白露汤”。
白露汤可以补中益气、润肺止咳、健脾养胃,是这个时节最适当的补品。
【做法】
✦大枣10枚,百合60克,冰糖适量,炖汤食用。