我一直想增肥,原因是我自己真的太瘦了。想增肥想了一年多了,可惜依然没有什么进展。今天的晨读,关于减肥,有几条可以逆着来。
进行增肥计划,让自己看起来不瘦。
瞎吃能增肥,来看一组惊人数据:每天多吃50千焦,不管是口香糖还是小糖豆,一年会增重0.5公斤;每天多摄入500千焦,比如一只冰淇淋或半碗意大利肉酱面,一年长胖5公斤。相反,每天少摄入500千焦,一年能减重5公斤。
这种吃法感觉还蛮好的,零食这么多。好,买零食,增肥。
零脂肪饼干会让每天食用的人6个月后体重增加2.5公斤。
只不过,会不会是因为我自己压力太大,脑子消耗太多而增肥不了呢?
当然,应该要作息规律,对身体才好。
耗时11分钟,晚安!