最近重新学习认识了接纳承诺疗法。跟传统的控制对抗的方法不一样，接纳承诺，主张全然接纳现实，然后按照自己选择的价值方向，去付出行动。
这里有个关键词叫价值方向，别惊讶，我也是第1次听到这词，感觉有启发，特意写篇文章。
之前知道价值观，未来发展方向，但很少把这两个概念结合到一起。什么叫价值方向？是你内心深处，真正渴望的东西。
其中有套生活价值问卷，值得我做一下，反思一下自己的价值方向，方便更好的认识自己其次，更清晰自己未来方向。
这里要注意价值方向跟目标是不一样的，目标是想要的结果，是能够完成的，价值方向是一种你始终向它前进的方向。比如成为一个包容体贴的爱人。我想结婚。前者是价值方向，后者是目标。
价值方向是在今后的生活中会持续追随它，如果出现了苛刻冷漠的行为，就会意识到偏离了自己的价值方向。
关于家庭，作为女儿、姐姐，你希望自己是什么样的？
作为家庭的一员，他们是我最亲近的人，一方面我需要从他们身上获得稳定的力量，支持，从这段关系里获得滋养。
我相信他们跟我想的是一样的。那我能做的是提供稳定的力量，力所能及的支持、资源。
稳定的接纳，理解支持，能力范围内的付出，同时尊重他们的个性，期待他们成为自己的样子。
大概是稳定地提供爱与支持的亲人。
在这些关系中，你想要展出什么样的人格特质？
我想展出一种情绪稳定体贴，理解接纳，但同时保持相对的距离，不要互相干涉。
保持各自边界，同时能力范围内，表达爱与支持。家人和我是利益共同体，他们生活不好会影响我，我生活不好也会影响他们。
互相的影响强大且深刻，在这种深入的关系里，好像不容易保持独立。但好在我做的不错。
现在的生活中，大家基本各过各的生活，各回各家，各找各妈，也没人管我借钱。
家庭能够提供的，大概是一种鼓励和支持，情感上的连接。
你想和亲人们一起进行哪些可持续的活动？
我觉得首先是仪式感，以后节日要跟家里人一起过，三节两寿。
保持联系，保持关心，时不时打个电话，给那些亲人，他们可能并不讨厌我打扰他们。
如果很长时间一个电话，一句问候都没有，会不会对这些曾经支持过我的股东们，有些不开心，有些失望。
你想要建立什么样的关系？
我想建立长期稳定高质量的关系。长期就不用说了，一出生就决定我跟这个家族长期绑定。
大概未来，基本上到生命结束，大家都是亲人，不太可能跟她们断亲。既然长期相处，那为了有更高质量的生活，就需要保持良好的关系。
即使不是很良好很亲密，也要保证没内耗。内耗一次成本太高，能力范围内给予对方足够的时间和钱，就基本没问题了。
确定了价值取向后，设立即刻目标，短期目标，中期目标和长期目标。
设立即刻目标，这是给我感觉重要的人发个信息看看最近咋样。
比如我的即刻目标是，给亲近的人发个信息，看看他们在忙什么。以后要经常发类似信息，漫无目的，随便聊聊，了解一下近况。
接下来是职业生涯。
你想成为什么样的职场人？
付出时间少，工作收益高，效率高赚钱多的那种。财迷型的人，有时可能不是我不行，而是得加钱。
在单位时间内卖出更高价格的那种人，这是我期待的方向，不断成长的价值观。
你希望在工作中展现出哪些个人特质？
我希望自己能始终从工作中领悟到新东西，收获成长。始终有启发，不断写作，不断精进。
你希望和下属同事雇员建立什么样的关系？
我希望跟同事，合作伙伴维持的关系是志同道合，可以互相托付后背的那种关系。
高信任，高支持，高目标一致性，好像这挺难找，挺不容易，但我觉得，有时候不只是在哪里做什么，更重要的是和谁在一起。
和谁在一起，成为什么样子，对我而言是比做什么更重要的。我希望成为自己期待的样子。
什么样的事情会让你的工作更加富有意义，无论你是否喜欢它？
我觉得看到来访者，因为我的咨询，而有了更好的生活，或更多的看见自己，会让我很有成就感。
看到我脑中纷繁复杂的思绪，变成一字，一句，一段，一串，成为一篇文章，一个系列。
这让我很有成就感，我的价值就在于这些文字和记录，这些作品，这些我辛苦创造出来的孩子。
有时它们也会让我有很多情绪，但对这些的记录和反思，是我的心思和信念所在。
原来我是这样看自己的家庭和工作的。不知道你是怎么看的？期待你的反馈。
