时间：2019年7月25日 晚上19:00——19:45
地点：YY直播间
子频道：空中加油站
空中加油站议程：
一、主持人翟宁
时间郎：天红
记录整理大臣：蒙蒙
二，嘉宾教练分享：
1.罗燕玲
燕玲教练：坐标成都，
我的三个标签
1.是12岁男孩的妈妈，
2.一位教育工作者，
3.同时也是时间管理的践行者和亲子教练，我分享的主题：从银河补习班到父母补习班，
影片《银河补习班》
故事的主人公是一对父子，儿子是万众瞩瞩目的最年轻的航天英雄，父亲却是刑满释放，时刻被人唾弃的罪犯，这一对怎么也不搭调的父子，演绎了一段让人感动的为梦想不服输的另类教育故事。
看完感悟：温暖无条件相信与支持的家，才是世界上最好的补习班！
智慧懂孩子的父母才是孩子最好的教练，
暑假里，补习班很多，是源于我们自己的焦虑怕孩子未来成为被社会淘汰的那一个，
我们的出发点：我是为了你好，我是真正尊重孩子的兴趣好爱好！
无论出发点是怎样，希望我们都能如影片中那个明明已经穷困潦倒，依然眼中有孩子，有光芒核力量的爸爸，一样明白：最好的补习班其实就是我们的家。
和大家分享3点
1.自尊，
把我可以想去做决定的，就自己做决定！
12岁的儿子独自一人去看爷爷奶奶，看着孩子换票上车，给孩子播下自尊的种子！
2.自立
当谁都不能依靠时，只能靠自己！教会孩子独立思考的能力！
影片中孩子在洪水中遇困，爸爸告诉孩子：如果你能听见，就看看身边有什么，想办法出来！让孩子在生活中学会自立！
案例：暑假中让孩子自己切肉，包抄手，孩子问妈妈：我帮你煮一碗吧！自己感觉特别幸福，因为孩子已经有照顾自己，照顾他人的能力！
3.自信
只有自己相信，孩子才会相信！
成长路上会有一些事件或者表象让孩子不相信自己！父母的坚信，就能点燃孩子！
案例：孩子自己也参加补习班，对孩子的兴趣，二胡，语文！都充分去相信！
总结：要仰望星空，不要低头看脚下，无论生活看起来多么不容易，你总能找到自己能做的事情，而且可以干得很漂亮，最重要的事情是绝不放弃！
同样的也是爸爸送给马飞的人生：就像射箭，梦想就像箭靶子，如果连箭靶子都找不到，那每天拉弓都有什么样的意义呢？
愿你我都能够成为孩子最好的补习班！
2.方芳
主题分享：一个我跟我孩子就是经历的一个情绪管理的过程
场景：
在期末考试的第1个周末，上午和孩子吃青蛙，运动课，午饭，看电视……
我希望孩子睡午觉，上午活动量太大，孩子说现在就要打开iPad上英语网课，
观察孩子，发现他很疲惫，
建议：现在看效果不好，不如，睡午觉，休息。
孩子，扭来扭去说：今晚上看英语网课
我：现在感觉烦不？
孩子说：是
我：那妈妈抱抱你吧，
抱了一会儿，孩子平静不下来，
我：怎么样？
孩子：心里烦，
我：继续抱他，陪他，
一会儿，
孩子：说，他的电子游戏里头有一机器人，还差多少个碎片，就能组成一个新的，战斗力会更强，所以心里急。
我：你是不是又想玩游戏，又觉得吃青蛙没吃完，所以两边都急，为难？
孩子答是：
我：青蛙，玩，哪个更重要？
孩子：现在就想出去玩，不想做作业，今天作业都不想做。
我：你能玩开心吗？
他不说话，一会儿。
孩子：妈妈我不知道怎么办！
我建议：要么先玩一会游戏，再做作业！
要么，现在先吃青蛙，再去打游戏，最后做剩下的作业！
孩子犹豫，他：我两个都不选，
我：第3个是什么都不做，最后。结果可能是最差的！
一会儿，孩子：我先上英语课，
于是，一起上英语网课，
观察到：孩子很认真，
也遵承诺，让孩子玩一次电子游戏，
剩下的作业也一步一步完成！
通过场景总结为分享6点，
第1个孩子有情绪的时候，我们首先要处理情绪，这也是压根一直在强调的处理的方法就是共情，什么方法最简单的就是先感受他的感受，然后说出来，说你通过，他的表情，他的动作，和平时时间的情况，
有可能发现问题，把情绪处理好，再去处理问题。
第2个，是在处理事情的时候，我们要就是用问句的方法，特别是在用就是找这个解决方案的时候，也就是尽量要让孩子参与问题的解决，这样孩子才会更容易在后面使用这些方法，他更愿意接受，孩子要是实在想不出来，那我们就给他提供选择，而不是把我们最想让他做的一股脑的说出来塞给他，因为这样我们给他选择是在对他表示尊重，若不愿意接着选一个往下做，当孩子选了，即使不是父母最愿意看到的，也要按事先说好的就按照流程往下走。
第3点，要注意的是当前能够让孩子觉得你跟他是一起的！
第4点，是在共情和处理事件的整个过程中，我们家长要保持情绪的稳定和耐心。
否则事件处理不好。
第5点，当看到孩子有不好的行为时，要想：每一个行为不当的孩子都是遇到困难而失望的孩子。
孩子非常愿意得到爸爸妈妈关注和赞赏，获得价值感和归属感。
他们绝对不会做出，就是诚心做出让爸爸妈妈不高兴的行为来让他们产生这些在我们看来是不好的行为的石头，其实是他遇到了困难，而且又不知道该怎么办，因此越是这个时候孩子越需要我们的帮助，因此我们要努力的看到这个情绪和行为背后的原因，要对孩子及时的提供帮助，绝对要避免让孩子的情绪把我们的情绪带起来。
第6点我们常常会跟孩子订立一些，日常生活的清单事先我们也跟孩子商量，完了大家都同意，但是孩子在执行的时候经常会有出入的，这个时候作为父母，我我们要明确我们的目的是想培养一个自立的孩子，但是在培养过程中，要允许孩子犯错误接纳他的不完美和做不到，所以在孩子出现这些情况的时候，我们也别太抓狂，就是想办法教给他，表达自己的情绪，处理自己的情绪，然后呢，就想办法教会他遇到此类情况时候的下一步，我们要允许孩子在成长过程中有做不到的时候，那孩子许下了承诺呢，不是说要不折不扣的执行，而是就是在有特殊情况下，主要是不伤害他自己，不伤害别人，也不伤害社会的时候，是可以有一些弹性的！
3.胡仙莉
三个标签：
坐标浙江台州
第1个，是两个孩子的妈妈，
第2个目前是一家集团公司的hr，
第3个标签是易效能的践行者。
分享的主题是初期建构成长，陪伴成就未来！第一：讲一下家庭关系的重要性，
我们一个家庭对一个孩子的成长是非常重要的，父母是孩子的原件，孩子是复印件，陪伴孩子的成长是那个关键。
在孩子从小的时，父母是第一任班主任，父母的学习是非常重要一父母学好了孩子才能嗯成长的更好。
案例：
2015年接触易效能，目标设定要生二胎，当时35岁，大宝13岁两个小宝是差11岁，所以当时没有考虑过这个问题，印象里的方法，项目管理，前半年是保养身体，等准备工作，孕期10个月也提前安排好，每个阶段做不同的事，在思想方面，一家人一个思想，特别是大宝的思想转变，要让孩子接受另一个伙伴的来临，需要考虑到大宝的想法，所以在怀孕的时，和孩子散步，会和他聊到肚子里的弟弟还是妹妹，听他的建议。
妹妹出生后，两个宝贝的感情非常好，而一直践行易效能，给自己带来很大的好处：
1.好习惯让自己有更多时间去陪伴孩子，
2设定目标。预设中途会遇到的问题先解决掉，一项一项去完成
3.在个人成长方面，根据8大关注，设立目标，公司职务非常繁重，为了平衡工作和生活，也是设定了项目管理，
4.在疗愈方面也开始学习音乐，音乐是能带给人好心情的一种最快的途径，
5学习方法，逢考必过的的方法推荐给大家，第一步建群，4人一小组，一起学习，
第二步拜师学艺，找这个行业的最专业的导师专家学习！
根据项目管理合理安排时间，平衡生活！
易效能带给自己不一样的精彩
李秀红教练：
分享管理管理和亲子沟通
缘起：情绪不好，使天使灰蒙蒙的，情绪高涨是一切都阳光灿烂。如何转换？
秀红教练：
坐标杭州，
三个标签：
1，中美压力管理研究中心的运营总监，主要专门针对世界500强的高管来提供一些情商管理和压力管理的相关培训和咨询业务，
2.是一个5岁女孩的妈妈，从宝宝出生就把成人的情绪管理工具在自己女儿身上践行
3，是一个国家理财高级规划师，帮许多家庭做理财和保障方面的规划，让他们的生活更加安定，有保障
Without围绕三个问题，
1讲情绪管理情绪到底是什么？
2, 如何来管理情绪？
3, 在亲子沟通当中一起应用，
第1个，情绪是什么？
情续是一种流动的能量，会来也会走。
案例，小宝宝出生的时候不会说话，但他对你笑的时候，你也会对他笑，那就是一种爱意，一种能量的流动，
0~6个月时间，宝宝是通过妈妈的眼睛，来确认自己存在，所以安全感和信任感的建立，都是在这个阶段，胎教音乐，宝宝不能听到，但妈妈听了，会愉悦，心跳会和谐，孩子就会感受到这种安全感！这是一种能量的互动。
孩子出生后，你和他说话，比如抬左腿抬右腿，换尿不湿等新的动作，孩子语言没有建立，我们透过这样的对话，跟他愉快相处，无形中就把这种能量传给孩子，这种尊重被爱的感觉孩子能够收到，帮孩子建立安全感。
自家女儿小时候分离焦虑这种情况很少。
高能量情绪，有一个非常多的好处，如今癌症高发期，癌症和负面情绪的积累有关，它是从能量层面慢慢转化成肌肉层面，最后变成细胞层面。
所以不论爱尊重喜悦还是信任，都是一种能量的流动，可以去分析一个在欣赏关怀和充满信任和赞美的环境中长大的孩子，与一个总是遭受打击和讽刺环境当中的孩子，哪一个会有幸福感和成就感？答案是前面那位获得欣赏和关怀的，其实我们是孩子最大的场域，不断有高能量不断滋养孩子，我们要去到情绪管理一个很重要的方式，情绪其实就是自己的生命质量。
第2个，如何培养起如何来管理情绪，
从三大维度来讲把情商分为几个维度，能够识别转化情绪的能力，能够很好有效的转换情绪的能力，这就是情商比较高，无法识别情绪的能力，那我们的情商就相对低。例如加班很累，回到家老公出一堆主意，你能听进去吗？不会，因为自己在情绪中。
如果老公说，老婆你辛苦了，让你受委屈了，是什么感觉？是不是有被懂得的感觉？当他说出这句话，你的那个能量已经走出了一半。
我们国人不太善于表达情绪，所以需要可以去练习，比如孩子看动画片，小时候看光头强出没，我常会问女儿那个光头强你觉得他是什么？他说光头强很生气，因为被熊大欺负了，我说那熊，那是什么表情？他说得意，包括大家在看绘本的时候，我们也可以锻炼孩子的这方面一些能力。
我们引入一个叫情绪坐标的工具，
情绪是一种能量，那么能量就有高低之分，比较累的，按照能量的高低发一个众轴。
情绪还分正负，再画一个横走，这样就出现了一个四象限，
第一象限，可以去想象，激起高能量的情绪，比如爱喜悦，尊重感激，。
第二象限是高能量的负面情绪，消极的情绪，比如说，抱怨恐惧，
第三象限，消极的低能量情绪，比如说失望，沮丧挫败等。
第四情第四象限，你的低能量，平静满足宽容。
我们可以想象，这4个象限，去沟通时，就可以知道他在第一象限，你希望自己呆在第几象限的小窗口里面？
第一象限是更好的修补你的能量场。
刚才与教练分享的共情，他翻译过来就叫同理心，等同于共同努力去理解对方的需要，同理心其实是穿上对方的鞋子并体会一下其中的的感觉。
案例：打针，是什么感受？是害怕恐惧？还是其他，比如说：
你这个人怎么这么胆小，其实是一种责怪，责怪是第几象限呢，它是一种消极的高能量情绪，
还有一种会说：乖，打针不疼，真的不同吗？其实很疼，我觉得这是一种逃避，还有一种是，想出来，爱你是最棒的勇敢，是不是最棒的同不同我们没啥关系，疼还是疼，勇敢也还是怕疼的，
还有一种会说：你看小弟弟妹妹，都不哭，你这么大了还哭？
这是什么？这是一种奚落。
还有会说：不听话就带你，可以想象孩子打针的一个场景是一件很恐惧的事情。
其实打针真的很疼，而且想哭，关于打针有一套可以改善的流程，下次再讲，
接着讲：识别情绪和转换情绪的部分，那要怎么转转到哪里？
要转到第一象限，给大家推荐一个工具叫，就是先跟随后带领，
要先进入他的情境，跟他同理心，然后把他带到你要去的地方。
第一象限是感激，欣赏，关爱，喜悦，幸福，比如：有一个家长在打卡的时候，是这样讲的，有一天她女儿打电话她，今年的生日他想更加有意义，他想到一个古代汉朝的那个成人礼。
妈妈很开心就说，我允许你支持你，孩子也很开心。
我们可以给他建议：假如把允许和支持换成赞赏和好奇的情绪，会不会感觉不一样，比如把孩子我允许你支持你，改为：宝贝，你怎么会有这么棒的主意，你是怎么想到的？
那种赞赏的和好奇的情绪我们要时时刻刻保持，在第一象限的地方。
包括孩子，你也要去说：孩子，我爱你，你真的太棒了！
如何把情绪管理用在亲子沟通方面？
第一，要做一个赋能的家长，
第二，榜样的力量，先管理好自己的情绪。
家长的信念和价值观，孩子会复制的，每天是活在开心愉悦感激的状态下，还是活在嘴上抱怨的生活中，孩子都会复印下来，孩子的自我价值决定了他一生的成就，所以要去营造这样一个场域，让孩子始终保持一种自尊，自爱自信的状态，将来一定会有所成就。
送大家一句话，喜悦是消融负面情绪最好的光。
三，问题答疑：
一，请问家长和孩子的有关情绪书，分别有那些？请推荐，
答.可以去听书，樊登读书会里面有很多关于情绪管理的书籍，《积极心理学》，《如何教出乐观的孩子》，情绪方面有两个方向，第1个是精神分析的方向，就是把一个有病的人变成一个正常人的方向，还有一种是积极心理学的方向，它是一个把85分变成100分的，他会研究那些具有卓越的快乐的人具备的是什么品质，推荐《同理心沟通》，
问题2，生活中有很多不好的事会有抱怨,比如孩子情绪不好，见面就抱怨，那应该怎么去处理，怎么去和孩子沟通？
答：
抱怨是一种负能量的情绪，每一个负面的情绪都有它积极的动机，问孩子，你抱怨是因为你希望自己做得更好吗？所以跟他解读这个月的情绪。
当有情绪来的时候就去接纳它，然后去转换。首先：要接受这个抱怨，不要一边抱怨又一边因为这是做了一个不好的示范。
如何去处理这个负面情绪？
当负面情绪来的时候，用三步，
一，要去识别它，我现在是在抱怨当中吗？
我刚才的抱怨是因为我今天遇到一些很着急的事情，我心里比较急，想把这件事情做完，
二，如果转换，想把它转化成一种什么样的能量？转发到什么地方去？
转到第一象限，积极的美好的方面！
三，可以和孩子谈论抱怨这件事，是一个什么样的情绪，让孩子去形容一下，你觉得妈妈这个抱怨它有多大？是什么颜色的，它是软的？还是硬的？，你的感觉好不好！
我们可以去做一些引导，可以去给孩子直面的谈了一些情绪，用一种娱乐化的方式，用一种形象的方式，去理解这样一个东西。
也许孩子用的方式不是我们希望的方式？我们可以讨论来解决！…
