读完《曾国藩修身之道》，从曾氏修身中我们可以学到什么？

1. 早起

现在时间越来越碎片化，而早起，绝对让你能多产生一两个小时的整块时间，一年你将多出整整一个月的时间，而且一天之计在于晨，大脑经过昨晚的修整，学习最有效率。

曾氏每日早起念书，他热爱古文，每天早起就读相关的书籍，这让他在古文领域有很深的造诣。

现在自己每天7点起床，在早上就完成了打卡文，而剩下的时间就可以安心的做其他事情了，有了更多时间，也不会急急忙忙的做事。

2. 坐享

曾氏有时候会让自己静心坐一下，让思绪平复，而坐享确实有着很大的作用，它不仅能够让你恢复些许精力，也会增强你的元认知。

有科学依据证明，坐享这种刻意联系，可以增加大脑皮层的表面积，从而增强你的元认知，所以每天坐享15分钟，对自己是非常有益的。

3. 兴趣

曾氏热爱书法，对书法日耕不辍的练习和探索，也让他在书法上有所成就。但是拥有一项兴趣不仅仅如此，做自己感兴趣的事，也是一种培养自己元认知的极佳方法。

因为兴趣，做起来会容易全神贯注，当你认真的去做一件事，你的元认知会彻底放松，注意力会感受被刺激到的其他器官，进而调整你的每个动作，每个意识，让你做到比之前更好，在这个过程中，大脑皮层形成更多的沟回，更多动作会下意识完成，元认知被激活。

所以培养一个兴趣爱好，它可以陪伴你，还可以给你多多的益处。

现在最感兴趣的也是书法，写字的时候最为专注，观察到落笔，能感受到笔在纸上的行走，确实长期的坚持写字会看到自己的进步，也让自己做事更加专注。

4. 读书

曾氏早起，便是读书，都说“三日不读书便觉面目可憎”，可见读书的重要性，所以每天留出半小时给自己扩充知识很重要。

有时候，一个人被狭隘的是自己的视野和见识，而书中，你所经历的和你没有经历，不知道的书里都有，让读书成为一种习惯，开阔眼界。

5. 反省

反省应该是这本书给我们最大的体会，曾氏常记录，常反思，常总结。

我们也会复盘，但和他人比起来，我们的复盘之力太微弱了，而我们应该如何复盘呢？

1） 坚持记录，学会总结

听了小白大大的分享，她说自己记录打卡一事，什么时间开始写，什么时间写完，最后用数据来分析自己完成一篇文章大概需要多少时间，分析出为什么今天打卡慢了？今天很快写完是为什么？从而不断改进自己打卡时间，培养了自己对时间的感知力，总能在规定时间完成打卡。

这就是复盘，不只是每天的记录，还要坚持记录，同时总结出结果，总结出规律，好在哪里坏在哪里，还要多问自己如果做了什么，结果会更好？

多反思，得规律，多改进。

2） 反思自己的品德

很多时候复盘会反思自己这里做的不好，那里需要改进，有时候对自己的情绪却反思的很少，也少有意识到自己的内心。

我想不只是做事，我们更应该多关注自己的动心起意，为什么会如此，去认清根源，也才能管理自己的情绪，也要克制自己的行为，有基本的底线。

6. 高要求

曾氏虽在历史中有着自己的名声，但是和他自己想要的成就相比，觉得自己还是远远不够，古人云取乎其上，得乎其中，取乎其中，得乎其下，曾氏的榜样是著有经典史籍的大家，虽然没能和他们一样有如此的大的成就，可是自己对古文钻研之深，完成大部诗集的整理，也是有所成就和深度的。

所以给自己定立高一点的要求，你会知道自己要有多努力，还做到多极致，去不懈的追求。

7. 十年如一日

看到曾氏一路的历程，佩服他总是如此谨慎和坚持，他的打仗攻略是：扎硬寨打呆仗，或许他不够聪明，但是他有毅力，之于写字也是如此，十年如一日的练习，形成自己的风格，他深厚的毅力，才是他成就的载体吧。

猫叔说，对于底子不好的人来说，拼命是一个人的标配，怀有平常心对待自己的努力和境遇，才能有看到成果的时候。

8. 推荐他人，欣赏他人

曾氏对于欣赏的人，会从内心里夸奖，从内心里喜欢，对于有能力的人，他也会大力举荐，因他的举荐而做官的人，也有很多。

而利他就是最好的利己，后来他也得到了很多人的帮助，这也是他官场他不断迁升的原因吧。

9. 重视身体

曾氏的身体一直不是很好，他的课程表中，有对身体调理的重视，确实好的身体是做好事情的前提条件，心有余力不足，做事便不可持续。

长远来看，不能因短期的事情而耗费身体过重，特别是晚睡，不仅第二天没精力，长远来说也有很多隐患。

再者要多做运动，多活几年，看到一本书的作者和读者的对话。

读者：好遗憾，为什么没有早点看到这本书，这样我的时间就不会白白流逝了

作者说：好好锻炼身体，多活几年，时间不就回来了……

好的身体不仅能保持能量，保持效率，也能比其他人多出了很多时间，这就是赚了。

10. 传承家风

曾氏在赴最后的战场的时候，给自己的儿子写下了长长的遗书，从中我们看到曾氏对后代寄予的厚望，他把自己一生的处事原则和态度教给自己的后代，或许这就是一个精神的传承。

一个人能给后代留下的影响总是他身体力行的行为，凝聚的精神。所以他的家风影响了后面的子子孙孙，让他们几代人才辈出，这就是上一辈人的高瞻远瞩。

曾氏确实有很多我们需要学习的地方，去借鉴和践行会收益良多。