“我们本不愿入世，需要与人世的关系间歇的脱离才可以勉强忍受。因此，我们希望能回到未入世以前或子宫之内的生活，我们想要重复类似的生活情境，温暖、黑暗、激情的隐退。（甚至），有些人将身体蜷曲成球状——就像人们在母亲子宫内的样子。我们似乎仅有三分之二属于现世，三分之一尚未诞生。”
from 弗洛伊德
0点就躺在了床上，眼睛盯着天花板，可就是睡不着，怎么都睡不着。
瞟了一眼充电中的手机，竟然还没到凌晨2点，拿起来刷了会朋友圈，越来越清醒了。
看着窗外渐渐发亮的天色，你却越来越焦虑。
“我睡不着。”
这或许是一种贯穿古今中外，不论地域文化，哪国人都能理解的心情。
整夜地辗转反侧，因“无法入睡”和“不充足的睡眠时间”而更加紧张——直到过于疲惫的自己撑不住了，渐渐失去意识，才终于在天亮前断断续续睡上了一两个小时。
据研究统计，在过去50年中，人们在工作日晚上的平均睡眠仍然缩短了1.5小时，根据2007年的调查，30%的美国人正遭受失眠的困扰。
全人类，都正在越睡越少。
床渐渐变成了一个需要对抗自己的战场。
失眠究竟是什么?
失眠可定义为：对睡眠时间或者睡眠质量不满意，且影响了白天功能的一种主观体验。其主要表现为：入睡困难、睡眠维持困难，以及睡眠质量不佳。
长期失眠给失眠者带来明显的痛苦，也影响着失眠者的身心健康，导致一系列生活质量降低。而失眠持续一个月以上，并会干扰到白天的活动，就可诊断为失眠症了。
不过失眠的认知又比较主观，没有绝对的标准，一般如果一周有三次以上，超过30分钟都睡不着，或半夜醒来以后30分钟都睡不着也算失眠。
是什么原因导致我们失眠？
除了个体之间的遗传因素和人格气质的差异外，失眠常常和负性情绪和负性生活事件息息相关，焦虑、抑郁、敌对、适应困难等因素都会导致睡眠质量不高，或者失眠等情况。
同时，随着科技的发展，越来越多有趣的事物出现在我们身边，很多时候，不是我们不喜欢睡觉，而是我们手上的事比睡觉更吸引人。因此，总有人日以继夜地玩着游戏，拼着事业，久而久之，少睡或者不睡就已成习惯。甚至在自己急切想睡觉的时候都无法入眠。
长期缺少睡眠会对人造成什么影响？
长期的失眠也会对人的生理造成一定影响。睡眠不足与肥胖密切相关，同时睡眠不足还会影响人们的预期寿命，它会提高人们患病的风险，甚至也可能导致过早的死亡。失眠在临床上还是抑郁症和焦虑症的诱因，据预估15%－20%的失眠者有患抑郁症的风险。
据多项研究表明，失眠在不同人口中的流行率在6% -33%之间。很多人都遭受着失眠的痛苦，但仅有少数人得到了适当的治疗。
