1.  关键词:保持平和的心境

今日感悟：

①【今日习得】：1.如果以yanke的态度对待他人和自己，对我们的心情会造成很大影响，所以下次不要试图去分析自己和他人的缺点并沉浸其中，而是要用心去了解自己的需要，这样，我们的内心才会逐渐变得平和。具体情况下，例如头teng的时候不要老想着检讨自己到底做错了什么导致头teng，而是问自己需要做什么来缓解头teng。这也是我们解决问题的思路。2.体会自己的感受和需要的时候可以帮助我们释放yali，也就是说，当自己处于yali中的时候，我们可以用心去感受自己的需要，比如这个月自己的业绩没有达到期望值使我们感到非常具有压力时，我们要去感受自己的需要，感受自己想要迫切提高业绩的心情，然后努力找办法，努力工作提升业绩，而不是一直在懊恼，在houhui过去的光阴是做了什么导致业绩无法上升的。这也让我明白，“不要为失败找理由，要为成功找方法。”3.在驾驶时很多siji都不能保持良好的心态驾驶cheliang，比如如果有人用自己不喜欢的方式驾驶给自己带来不便时，就会感到fennu。为了改变这样的情形，不让自己有坏心情影响驾驶，我们要学会关注自己的感受和需要，不要想着“这人不看路!”这样的想法，而要想着“是的，看到他们这样开车我真的很害怕；我希望，他们在驾驶车辆的时候能注意些”，这样转变了想法以后，心情就会放轻松很多，不会再那么有yali了。

②【我的反思】1.学会缓解释放自己的压力，这种情形常见于考试、面试、演讲等等场合，在这种场合下，太过jinzhang通常不利于我们的发挥，那我们就不要一直被紧张的情绪包裹，而是跳出那个思维圈子，换一个角度换一个心情想一下问题，体会自己的需要，安慰一下自己。在结束以后也可以选择适当地奖励自己。2.生活中，日常相处中我们不要以严苛的态度对待他人，这样是不放过自己，给自己增添无形的yali，所以要学会放宽心态，不同的事情不同的情形要给自己不同的要求，别让不稳定的情绪影响了自己的成功。3.对于我自己而言，平和的心态会更利于我的发挥，所以我要多读书，多练习，提高控制自我情绪的能力，这样更自信，更有利于自己的成功。永远记得，不要意气用事。

2．关键词：营造真诚、开放的氛围

今日感悟：

①【今日习得】1.营造真诚、开放的氛围，在这种氛围中与他人进行平等的互动，就能帮助他人摆脱心理上的困扰。我觉得这一点在心理沟通中尤为重要，这样才能打开对方的心扉，从而进行下一步的交流，体察他的内心，在日常的交流中也是这个道理。2.当我们发现内心深处的愿望时，我们会重获生活的热情，不再jiyuan，我觉得这对培养我们积极年轻的心态，保持对成功的渴望和向往，非常重要！

②【我的反思】1.我觉得轻松开放的谈话氛围更有利于彼此意见的达成，所以以后我会努力营造比较平和轻松的谈话氛围，而不是让那个氛围太过严肃拘谨，阻扰彼此心灵上的交流，但是也要视具体场合而定。2.读了这么多章下来，我越来越觉得调整好情绪对我们的成功有很大的帮助，一定要提防情绪的不好影响，努力培养一个好脾气，好心态吧！

3.  好文节选：

    1）  你越是心怀感激，就越不容易jusang,juewang。感激就像是万能药，它能使你心灵开放，成为一个宽宏大量的人。（反思：在我们成长的过程中，就算我们做得再好也会有人评价指点我们的行为，我觉得调整好自己的心态很重要，我们的心胸要像海洋一样宽广，宽宏大量，不要斤斤计较。并且常怀一颗感恩的心，这样我们就会更加珍惜自己所拥有的东西。）

      2）  在表达感激的时候，我们说出：①对我们有益的行为。②我们的哪些需要得到满足。③我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。（反思：其实我们在面对别人的夸奖时，都表现得非常内敛，谦虚。其实我们要大方地接受别人的赞美，并且充分表达感激，不自大也不谦虚，大方地表现自己，不故作姿态。同时，我们也要勇敢地对自己的闪光点给予肯定，努力发光发热，积极影响他人。同时去发现他人身上的美，闪光点，去相互学习。）