1.专注工作，工作就是最棒的修行，让自己在工作中专注去服务。自己三时书中的承诺，写了专注时间，做到了。随喜自己。
2.感恩AndyAnne接受我的邀请，一起来看电影。看到Anne给我留言后自己立马行动去接他们。电影很温暖，很感受，自己没有想到他们看的很开心。结束后慢慢送他们去坐地铁，大家一路聊天，感觉好好。感恩公司一年一次的活动，看到很多人都带着家人朋友一起来看，一次相聚，温暖又有爱。随喜老板的慷慨大方，为这么多员工准备。
原本我给自己特意计划每周去电影院看电影，3月公司帮我实现了，开心。其实这事很小，可我常常不注意，自己也常忘记这种生活，不主动。去电影看电影支持影院，同时自己也可以放松。感恩这简单的活动
3.感恩小徐帮我处理寄单的事，她的用心感动了我，感恩自己又这么好的朋友帮忙
4..免费帮黄航做轻断食，从周二开始为期7天，今天第4天，指导断食并教她呼吸法，瑜伽动作，注意事项，需要如何做，中午教课。带给她健康，已经做了两天了，她非常开心，也从断食中体会到了好处。感恩她给我这个机会去做。她的初衷是想让痘痘下来，没想到红印真的少了很多。今天她带来了我们前台同事一起过来做瑜伽，刚开始她不自在，于是我就鼓励她支持他，后来她还静坐冥想了会
【回顾笔的故事与感恩】：
A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
【冥想后的回向】：
我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
