作业:
一、每日一抽
第1天·21天告别拖延
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己:
1、直觉他叫什么名字?胖妞
2、他几岁了? 10岁
3、他现在是什么状态? 认真专注
4、他有什么愿望吗?拍得漂亮点
5、他有话跟你讲吗?没
6、如果有,讲什么?没
7、如果用一个词来形容他,你会说他什么?认真
8、这张牌和我有什么联系?
感觉牌上人在拍照,证件照之类的,她希望能把自己拍的漂亮一点,所以很认真的样子。
对于这种认真的表情,我自己是很熟悉的。我就是做事情非常认真的,每件事都力求完美。能完美固然好,但是,为了完美,却很容易慢且拖拉,好吧,来这儿就是治拖拉的!
二、抽人像卡觉察
1、至少写3个你拖延没做的事情
句式:我想做***,但到现在没做。(拖了多久了)
2、每件事情抽一张人像卡
句式:对这个事件,我的态度是***
1)我想看书,目前是《伴你同行》的指导用书,但已经上到第五阶了,居然拖着一本都没看!(六个月了)
对这个事件,我的态度是:无言的愤怒!恨自己居然没把这个事儿当重要的事来看待!我就做不成正事儿!
2)我想整理OH卡课程的所有笔记,却迟迟没有动手开始!(10个月了)
对这个事件,我的态度是:我想整理啊!可是我没那么多时间啊!说这句话的时候怎么那么心虚!我就是不相信自己好好整理了笔记之后就真能学好OH卡!那都是有灵性的人干的事,我怎么可能学得好?对自己的否定!
3)我想协助儿子规划好暑假生活,结果暑假已经结束了,我也没做这件事!(一个半月)
对这个事件,我的态度是:我压根儿没想规划!我就不想花那么多时间陪孩子,我还有很多事儿要做!(都不是正事儿!恨死自己!)
4)杭州二阶和上个21天以后,想各写一篇文章关于感受、收获和成长,但一直拖到现在武汉二阶复训和新的21天开课,都还没写。(一个月)
对于这个事件,我的态度是:我就是装装样子说我想写,为了证明我的课没白上,其实,我没真想写,我也没那么多感受!能不能别装了,就为了得到别人的赞美?什么时候能做真实的自己啊!气死我了!