浙江义乌一女子，因查看男友手机，被男友掀翻在地，按住掐脖子，暴打，辱骂，整个过程近10分钟。
这件事情发生在5月23日，因为养猫在家装了摄像头，无意记录了整个家暴过程。
双手狠掐脖子，用肘击打，这样的暴力，多发生在你死我活的对敌中，该男子却用在失去反抗力的女友身上，从视频可以看出，该男子当时应该属于情绪失控状态。
情绪失控时，平时再温和的人也可能变得像魔鬼一样，情绪失控时的行为，人冷静下来后多半会后悔。只是有时候后悔也没有办法挽回破坏的后果了。
心理学上有个词叫心理按钮，如果我们会因为对方无意间的一句话，一个表情或者行为，勾起了我们童年或者成长过程中的压抑痛苦经历与情绪。人就怒不可遏，情绪失控，这很可能是对方的言行摁到我们的心理按钮。
人面对陌生人，感觉到对方可能伤害自己时，本能地启动防御机制，选择避开或者远离。恋人或者夫妻，避无可避，更容易摁到对方的心理按钮，触发对方情绪失控。
我们如何在亲密关系里避免情绪失控，造成不可挽回的伤害呢？可以尝试这4个方法：
1.打人不打脸，爱人不揭短。
亲密关系感情好时，可能会倾诉自己过去吃过的苦，忌讳什么。既然是禁忌，一定不要吵架口不择言，专挑禁忌的点刺激对方，一旦摁到对方的心理按钮，情绪失控，局面就会失控。不揭短，列入亲密关系的行为准则，牢记并警醒。
2.情绪不稳定的人，定期做情绪压力管理，不积压情绪。
人在生活工作中难免遇到超出自己能力的事，感觉到自己持续焦虑，心头像有无名火时，及时寻找专业人士帮助，做情绪压力管理，这样不积压情绪，可以降低情绪爆发的破坏性。
3.可选择每天听舒缓的音乐，或者合适自己的运动。
脾气再好的人，也会有情绪。
能力再强的人，也会有无能为力的事。
人有情绪，承受压力是生活的一部分。
通过愉悦性质的外力调节，让情绪和压力每天有个释放口。
也能降低情绪失控发生的频率和强度。
4.察觉到情绪时，马上深呼吸，迅速离开刺激自己情绪失控的环境。
情绪被刺激，才会情绪失控。如果觉察到情绪时，马上深呼吸有助于平复情绪，离开当前环境，不让环境和事情持续刺激情绪。
心理学研究表明，人升起愤怒到爆发为情绪失控，有12秒的时间。只要躲过这12秒，相对来说情绪的破坏性就小。
有句话说：能够掌控自己情绪的人，才能够掌控人生。深以为然。
总之，暴力侵害任何关系都不可取。亲密关系里每一次情绪失控下的言行，都会伤害关系。幸运的人在亲密关系里理解对方，尊重对方，互相照见，一起成长。这才是亲密关系最大的价值与意义。
