我是一个不折不扣的羽球爱好者，虽然这和打球水平没有直接关系。
对于其他运动，我已经不记得当初和他们结缘的情景，但唯独羽球除外。
我第一次摸的球拍还是小学闺蜜家里的，那是一副让人羡慕不已的儿童版木把柄的球拍。这种球拍现在也许还能买得到，但肯定比我那个年代的版本要高级许多。
每天放学后，我俩就在家里的楼道间或是马路边打球。刚开始打球，我们连一个来回的水平都没有。即便这样，我们还特别地“烧包”，每次还要比胜负。
由于好胜心的使然，我们对于捡球这种“辛劳”的事情却额外地起劲。因为谁捡球意味着谁发球，谁发球就意味着谁赢球。后来发现这个方法不行，为了公平起见，我们每局轮流开球，结果就是，每次我们都是以平局收场。
恰恰因为童年这种不经意的结缘，我爱上了这项运动，并从此和它不离不弃，从青葱少年到人到中年。
然而，我又是位严重的肩周炎患者。毫不夸张地说，过去的十几年是我和肩周炎斗智斗勇的十几年。
十几年前，我曾经有一段时间工作特别繁重，每天用电脑时间长达十个多小时。除此之外，我还要经常熬夜甚至周末在家加班。无论是在公司还是在家里，我和电脑相处的时间比和人相处的时间要长的多得多。这种工作状态大概持续了有三个月之久。
不久，我的“左”肩膀有明显的酸胀感，用手按压还有痛感。我想通过瑜伽和按摩来缓解疼痛，但效果甚微。最严重的时候，整个背是酸胀不已，你都不知道应该从哪个部位开始下手。
家里人温柔地时候会帮我捏一捏，揉一揉，粗暴地时候直接就用拳头锤。我一边忍受着被锤的疼痛感，一边又享受着肌肉被碰撞的舒适感，如同有一种吃”热豆腐包裹冰淇淋“的感觉。有时不过瘾，我甚至还会让年幼的女儿在我背上走来走去，以获得暂时的满足感。
然后这些花招式一点都没有什么效果，又隔了四个月后，我才去了医院，一查已经是肩周肌肉劳损了。接下来，在医生的帮助下，我开始了几个月轰炸式地集中治疗，针灸、牵拉、拔罐、热敷等。只要医生能用的招全用了，结果如何呢？5个字以概之就是--“基本没啥用”。打那以后，我抱着放弃治疗的想法了。
现在想想其实挺吓人的。也就几个月的功夫，因为没有及时地锻炼和治疗，我错失了最佳治疗期，为此我付出了可能与肩周炎相伴余生的代价。
在患上肩周炎接下来的十几年间，我一直坚持羽球运动，希望以此改善我的肩周炎病况。然而，一个运动,一个肩周炎,原本两个相克的物体，竟然讽刺般地在我身上相处得如此和谐，一处就是十几年，中间很少间断过（除了几年工作地点的迁徙）。这使得我百思不得其解。
直到几年前，在我决定要彻底改善我健康状况的情况下，我才搞明白。
羽球确实是一种对付肩颈疾病非常有效的运动，但它绝不是一种360度全方位无死角的全身运动，尤其是对肩膀而言。
我是右撇子，几十年来，一直用右手握拍，几乎没有劳驾过左手。因为右肩一直得到持续不断的锻炼，所以几乎没有出现过什么不适感，可怜就可怜我的左肩。除了羽球，其他运动我参加的比较少，因此我的左肩大部分时间处于“非舒展”状态，所以“左”肩周炎的出现也就不奇怪了。
明白了这个道理，几年前我开始了战略调整。
方法一：左手替代右手。我用的方法和治疗“弱视”雷同（弱视在英文中用Lazy Eye-懒惰的眼睛，真是太形象了），就是让那个很懒的器官尽可能活络起来。
抱着这个朴素的想法，我开始大力开发我的左手。我不仅开始用“左”手握拍打球，连家务活比如炒菜、拖地、擦玻璃、拎重物等也主要用“左”手使力，硬生生地把自己逼成半个“左撇子”。如果哪位朋友几年没见我，突然惊喜地发现，我比以前更有艺术细胞、有更多的奇思妙想，哈哈，那足以说明，我的右脑被左手开发地相当不错（龇牙状）。
自从得了肩周炎，我一点也不讨厌干家务活。记得有一段时间，我每天早上锻炼完后，趁上班之前还要把家里的地彻底拖一遍，天天把自己整得大汗淋漓，如落汤鸡一般。老爸看了非常心疼，总是埋怨我：“家里不要弄的这么干净，差不多就行了，一大早把自己累成这样，还哪有精力上班呀”。
哈哈，老爸哪里知道，“洁癖”是一方面，我用在健康上的小心思才是最主要原因。对我而言，动动全身的体力活比在电脑面前动动手指的脑力活要舒坦多了。
方法二：对电子产品说“No"。除了用手习惯的改变外，我还尝试改变我的日常生活方式，那就是尽可能降低对电子产品的依赖性。
以前除了工作需要以外，我还挺喜欢用电脑写写小短文、旅行游记、家庭琐事之类。甚至曾经一段时间，我还信誓旦旦要亲自执笔为父母写一本回忆录，用文字记录我们家的记忆，并寄于这本家庭传记作为凭证，如果有来生，我们还是一家人。
肩负着这么“伟大”的使命，我每天早上早起一小时，磨拳擦掌尝试地写了几章，但没多长时间，身体就不给力了。我很担心自己这么写着写着，真有一天成为名副其实的“低头族”，肩颈真的抬不起来了。至此，我已很久不写东西了。
关于工作生活的事情，我能通过电话解决的，我尽量不用邮件；需要大段文字的，我能通过语音输入的方式（不是留言哦），尽量不用手敲打；甚至看书，我也是尽量看纸质书，除了喜欢闻纸质书的油墨味外，健康是我考虑的主要因素。到目前为止，我几乎没有碰过电子书和网络书。
因为深受电子产品的毒害，我特别看不惯我家孩子经常有事没事把自己锁在屋子，坐在电脑前，一呆不是大半天就是一整天。让她出去锻炼一下或者出门透口气，她那是一百个不情愿（我主要是担心她遗传了我这种肌肉易疲劳的体质）。所以有时候情绪激烈起来，发生了冲突，我都恨不得把她的电脑从窗户扔出去。
除了看不惯自己的孩子电脑不离手，我对现在的年轻人也是很担忧。我经常坐地铁，一溜眼看见大家齐刷刷地地在看手机，无论是坐着的，还是站着的，我内心翻涌，那是一种“多管闲事管不成”的情绪使然。我恨不得一个轻功慢慢升空，随后从身上拔出一把宝剑，用剑头在他们的手机上一个个顺着轻轻一划，让它们纷纷全部落地。正在他们不知所云、很是吃惊抬头看的时候，我已经化作一股仙气飘然离去。这个画面经常在我乘地铁的时候反复出现在我脑海里。
我不仅迫使自己少碰手机（少看微信，少追剧等），还关闭手机里所有的提醒功能。在家的时候，手机大部分时间被我冷落在阳台的小角落，有时一忙起来，大半天都没有想碰手机的念头。远离手机的日子，让我顿时觉得世界安静了，尝到了做事效率高、生活方式简单的甜头。
远离手机还有一大好处就是省钱。以前每到还信用卡的时候，我总是觉得账单高的吓死人。可自从我关闭的提醒功能，我很少被突如其来、漫天飞舞的促销广告“骚扰”，动动手指下单的机会大大降低。好几次账单来的时候，我简直不敢相信自己轻轻松松就可以省30%～50%的家庭支出，欧耶！
当我陶醉在自己“安静”的世界里的时候，我的家人和朋友开始“不安静”了。以至于我成了大家眼里“关键时候根本找不到人的那个家伙”。
先从我先生说起。
我先生在我眼里就是一位家庭版“总理”，那真是一个“日理万机”。平时工作日大部分时间都在外地出差，即便是周末，也经常是工作生活不分家。既然他那么地“热爱”自己的工作，我就不好意思主动“打扰”他。平日里，我们的沟通方式主要以简单电话和微信沟通，频率能少则少。
先生打电话，通常打好几个电话也联系不上我。往往等我看到未接来电时，时隔已有多时，要么事情多半他自己已经搞定了，要么气得压根再懒得说起。至于他发微信，我要么隔个大半天，要么过个夜再回复，当然通常并无大碍。另外，我是一个“睡眠至上”的捍卫者，每天晚上还有关机的习惯，唯恐自己的睡眠被人搅黄了。
当然，说是平时没啥急事，可是有时它一冒泡，就把我彻底暴露了。
某日早上，我先生一大早起来去赶火车，等人到了火车站，他才发现自己的身份证竟然不见了。当时他是一个急呀，希望第一时间能联系我，让我帮他在家找找。可当时那是我的清晨黄金段，找到我谈何容易？一，那是我手机关机的时间，二，那是我正在公园里畅快淋漓地打球的时间。后来的后来，我先生只好被迫“灰溜溜”地从火车站回家自己找。
由于此类事情总是隔五岔六地发生，次数稍微有些小多，以至于某一日让先生忍无可忍，索性彻底把我拉黑了。在填写有关紧急联系人的时候，我先生已经不再写上我的大名了。好吧，对于他这种奇葩的做法，我也是无语了。
接下来说说我家那个可怜的娃。
家娃平日住校，我们基本上都是以邮件和手机短信沟通。因为我对此类信息的反应稍有迟钝，往往等看到的时候，孩子的语气已经变味了，最后多半以无奈或难过收尾。
曾经发生在孩子身上一件极为“糟糕”的事情，她希望能及时联系上我，寻求家人的理解和安慰。由于我不能被及时地联系到，以至于她当时不得不一人顶着莫大的压力。一想起这事，我就非常自责和内疚。也正因为此事，让我现在查看孩子邮件和短信的手脚比以前勤快了很多。
再比如。
孩子学校每学期都有一个校方、学生、家长三方见面会，共计两天。因为老师服务的学生比较多，即使每个孩子10分钟，很多课程老师两天的时间也无法和所有的家庭见面。所以每次见面会系统开放之时，家长都会积极守在电脑旁，希望能第一时间预约成功。
去年11月份的那一次见面会，因为关注邮件和微信的不及时，以至于等我反应过来的时候，系统开放时间都过了两三天。可想而知，哪有几位老师还有时间留给我呀，最后我干脆系统都没有打开。
可是后来想想，我也不能因为自己的“小失误”破罐子破摔，好歹要找个机会和老师了解一下孩子在学校的情况吧。于是我决定另辟蹊径。
所谓另辟蹊径也就是当场见缝插针。看见哪位老师中间稍微有些时间，或者征得老师的同意后，就“灰溜溜”地加塞进去，简单和老师聊聊。
毕竟这次见面会我们是没有提前预约的，往往为了和某位老师聊上十分钟，我们要整整等大半个小时老师才有空。所以别的家庭小半天搞定的事情，我们硬是把战线拉成了一整天，从早上7点出发去学校，至到晚上5点才到家。等仨人回家推开门的那一刻，我们做的第一件事就是齐刷刷全都趴下，一直睡到“午夜时分”。
累是累了些，但收获还是不小的。当天我们不仅把所有十几位任课老师全见了一遍，还见了好几位非任课老师，把孩子在学校的学习生活情况彻底摸个底，比我以前成功预约老师时间的见面会效率还要高。
这么看来，我这种对信息反应迟钝的作风有时也有“塞翁失马”的效果呢！
再说说我的朋友们吧。
遇到脾气好的朋友，在他们和我电话联系上以后，总是善解人意地说：“知道你不怎么看微信，看你微信不回，所以就打电话。。。。”我此时总是很不好意思。在微信不及时回+电话也要多次打了才接到的情况下，他们还是那么地和言暖语，你说我能好意思嘛！
但对于那些脾气不好的朋友，我就要有足够的心理素质。等你接到电话的时候，那边已经是劈头盖脸的狂风骤雨：“微信微信不回，电话电话不接，真不知你成天到晚都在忙什么，哎，真受不了你。。。。”人长的丑，就不能怕别人说。这个道理，我还是懂得。每到这时候，我总是一个劲地陪不是，再来几声招牌式地爽朗的傻笑，先让对方消消气，唯恐因为自己的不靠谱“断了”情谊。
方法三：为了治愈肩周炎，这么多年，我用尽了各路方法。实践证明，这些方法对缓解症状或多或少是有帮助的，尤其是要尽可能少用电子产品这一项。但同时，我也知道这种效果其实是很脆弱的。表面上，它缓解了，可是只要哪一天你稍微不注意，一不小心投入几个小时不挪窝的那种伏案作业，肩膀的酸胀、疼痛说来就来。我和这个难缠的家伙相处地一直小心翼翼。
直到大半年前，情况有了巨大的改变。这也是我即将介绍的方法三。
我家附近不远有一个非常不错的公园，迄今已有60多年的历史。每天从早到晚，那是一个热闹非凡。健身操、太极、Yoyo球、踢键子，常规的、非常规的健身运动五花八门的。考虑我的兴趣和擅长，我在矮子里面挑将军，勉强选了健身操（通俗点其实就是广场舞）。当然平时周末，我还保持着和家人朋友一起在室内打羽球的习惯。
早锻炼的时候，我总会看到一些年长的人在两片场地打羽球（是2只球队，各用一片场地）。每次经过的时候，我都情不自禁地驻足观看一会，好几次甚至有很想加人他们一起出出汗的想法。可以一看到他们的年龄，我就有些犹豫了。
他们的年龄都在60+～90+之间，在我眼里，那就是两支妥妥的老年队伍。一来担心和他们打球，万一把他们摔着了怎么办？（这也是当初我家人阻止我加入这个队伍的主要原因），二来也担心自己打着打着，真把自己打成老年梯队的一份子。正因为如此，我一直没有勇气加入他们。
可是每天早锻炼总是看到他们热火朝天，我内心那是一个被猫抓的感觉-难受呀。终于有一天，我带着拍子，放下顾虑，大大方方地走进他们。一位年长的大哥不仅热情地向我打招呼，还主动陪我练球，就这样，我很快正儿八经地和他们打成一片。
为了配合他们的打球时间，我开始调整我的生物钟。我每天5点多起床，洗洗刷刷后，外加一顿简单的黎明餐，就可以从6点一直打到7:30。天冷的时候，太阳出来的时间也晚，我们的时间相应地往后晚了半个多小时。
我很尊敬他们，他们对我也特别好。有时起晚了，等去的时候，他们都要收拾收拾回家了。一看我来了，连忙拿起球拍和我打。我基本上一上场就没有中途下场的时候，一个是因为我毕竟比他们年轻，体力还是略胜一筹，二来是半片场地的单打，没有很多吊球、扑球，技术上要求没那么高。
现在对我而言，打球肩负着一个非常大的使命就是治愈我的左肩周炎。有这么多热情的球友陪我打球，我非常珍惜锻炼的机会，所以我尽量用左手打球。我一般先是用右手打10分钟左右的高远球，把全身的肌肉舒展开以后，就开始换左手。当左手有疲劳感时，我换成右手放手一下。所以每次打球80%的时间用左手，20%的时间用右手，这种左右手轮换的打法让他们很是新奇。
因为有了右手打球的经验，这几年的左手打球技术让我水平进步很快。我没花很长的时间就学会了右手花几十年才悟出来的技巧，比如转身扣杀、接球后立即进入挥拍姿势、身体一直处于“邓亚萍”式的轻微跳动状态，以及用左手球拍“捡”球。经过这几年的练球，虽然左手在力量、灵活度和右手相比，还有很大的距离，但在一般水平要求不高的场合下，左手打的也是很High的。
这位长者，年龄我和父亲一样，羽球已经坚持打了十几年了。他每天生活特别有规律，早上打羽球（如果天气不好，就去室内打），下午游泳。他性情特别温和，总是慢条斯语地说：“小任呀，你想打，我们就陪你打，不要紧的，没什么不好意思。只要你愿意打，想打到什么时候都可以。反正我们退休了也没什么事情。”以前周末打球，我得和家人好言好语，一句不合，就有人撅嘴不陪我打球了。现在好了，这么好的球友每天陪我打，那是一个修来的福气，感动呀！
这只羽球队大概十几个人，但有五六个队友非常能坚持。最让我钦佩的是，他们真是能从春夏打到秋冬（除非天气特别不给力）。用他们自己的话就是“从年初一打到年三十，常年无休”。小毛毛雨天（天冷除外）呀，雾霾天呀，刮风天呀，这些原本羽球比较忌讳的室外环境，在他们眼里统统不是事。
这是一个非常有爱的团体，因为志趣相投，时间一长，大家的感情就非常深了。 比如春节期间，他们自发组织一次聚餐（我因为外出没有参加）。聚会上大家有说有笑，好不热闹，其中一个环节就是，一位“大哥”深情地为大家高歌一曲，同时还不忘搞笑般地篡改歌词，把大家笑得前仰后合。这些细节都是后来他们给我看照片和视频所知道的。
再比如。有一天，球友们让我第二天早来一会，和他们一起喝老酒。一开始，我还以为他们开玩笑，不想第二天，他们果真带来了一大堆吃、喝的东西（咸鸭、猪头肉等）当早餐了，一边吃一边聊。因为每天打球之前，我已经简单吃点东西，再加上这么油腻的大肉，我直摆摆手说不吃了。可一位“大哥”非常“严肃”地告诉我，如果我不吃，我就是外人，就不陪我打球了。玩笑归玩笑，热情度还是让人很温暖的，后来，我也吃了几块大肉，当然酒还是没敢喝。
和他们混熟了，我原本担心的顾虑也随之发生了（担心自己潜移默化真成为一位“年长”队员了）。有时，球场会来一些不经常打球的球友。他们一看我是新面孔，总会热情地向我打招呼。其后，总是不忘问一个恒古不变的问题---年龄。
毕竟我是最年轻的血液，一开始，我还是很有优越感，通常都不会正面回答，而是让他们自己猜。可让人心寒的是，他们总是把我当成比较会保养、看起来比较年轻的“老年人”。这种屡试不爽的结果让我备受打击，甚至萌发出撞墙的冲动。最终我“强大”的心脏再也扛不住了。后来再被问起年龄的时候，我都自己主动报上来。
比起瑜伽、游泳、健身操，我喜欢羽球的一个非常重要的原因是，它的运动量很大，让我容易达到大汗淋漓地舒爽感。
即便是在上海降温期间，早上的温度接近0度，我穿一件紧身长袖，外面套一个短袖就够了。打完球，谈不上大汗淋漓，但也是全身汗津津的，更别提前其他季节天比较暖和的时候。我几乎每天都是头发贴着脑门像只水兔子回家的。
打完球，我再来一个畅爽的淋浴和一顿营养丰富的早餐，我那一天的精神气就给打足了。而这种通过运动获取的舒爽感，我是无论如何也不能从其他“温柔”的运动中找到的。
当然，比起过去一二十年前的打球状态，我已经找不到运动带给我刺激、兴奋的多巴胺感觉。
这是我十年前的打球状态，也可以说是我水平最鼎盛的时代。一是年龄上的身富力强，二是生活工作在赤道边上的新加坡，让原本体寒的体质有了空前的舒适感。毫不夸张地说，我可以双打连续打上3～4个小时不觉得体乏。往往打球回到家后不是疲惫地往床上一趟，而是兴奋地该干嘛干嘛。所以在新加坡的那几年，我的肩周炎奇迹般地自愈了，这也是让我亲身体会到“异地治疗”的奇妙效果。
然而没几年回到湿冷的上海后，我身体明显僵硬了很多。更悲催地是，没多久我的双膝先后开始有“积水”，并伴有明显的疼痛感，打球的前场扑球动作根本没法打。后来，我很自觉地从高手如林的俱乐部退出来了，生怕自己的不佳状态影响大家打球的兴致。从那以后，打球的那种飘仙感，我再也找不到了，再也找不到了。。。
不过没关系。即使没有以往打球的飘仙，因为有了固定时间固定球友的陪伴，我已经是无比满足了。就这样在球友的影响下，只要天气允许，我都会雷打不动地去球场。也就是几个月的功夫，我渐渐感觉身体发生的变化。
一开始是我左肩原来持续的“点痛”在慢慢扩散变成“片痛”，也就是说你只感觉左肩很不舒服，但你不确信到底是哪一部位痛，除非你刻意地取用手指去按。
结下来一段时间，所谓的“片痛”在慢慢减轻，直到有一天，临睡觉的时候，我惊呼地发觉，好像自己一整天没有感觉左肩疼痛的印象，那种秋天似的收获感让我太兴奋了。我又接着观察了几天，发觉疼痛确实消失了，当然如果用手去按压，还是有痛感。不过我对这种改善已经相当欢喜了。
这一改善，反倒让我人性中“好了伤疤忘了痛”的弱点也随之暴露出来了。
因为肩膀的舒适，这让我以前紧张的状态懈怠了。我每天用电脑的时间似乎慢慢在拉长，手机用得比以前频繁多了，有时刷刷微信，发发朋友圈，甚至更狂妄地动起了要继续为父母写书的念头。再加上春节期间外出和天气原因，我整整一个月没去球场。林林总总，我的左肩疼痛又重新活跃起来。
基于这种变化，我脑海里浮现一种我自编自导的画面。
肩周炎如同一个小怪兽，在我身体里一直潜伏。我要想彻底把它从我身体里踢出去，那简直是妄想。所以说，肩周炎如同近视眼一样是不可逆的。
但小怪兽就如同一个特别调皮的孩子一样，是可以教训的。当它比较猖狂的时候，你要用羽拍拼命地死拍，直到把它拍晕在沙滩上。它的苏醒周期恰恰是24小时，等到第二天再想惹事的时候，还没等它真正的苏醒，你再用羽拍拼命地死拍，让它根本就没有苏醒的机会。
虽然你很辛苦，每天都打挥舞“大刀”，张牙舞爪，但看着它安静沉睡不捣乱的可爱样，你还是觉得自己的苦力还是值得的，但前提是你不能偷懒。
另外我还有一个预感，如果我天天就这么死拍死拍的，也许没多长时间就把小怪兽的苏醒周期拉长到36个小时、48个小时等。也就是说，如果遇上恶劣天气，没有合适机会室内打球的话，即使两三天没摸球拍，应该也无大碍。
我突然觉得肩周炎如同一个紧箍咒，时刻提醒像我这个自律性不高的家伙。如果我表现不错的话，每天能坚持锻炼，它就放我一马，不来找我麻烦。但如果我接连几天偷懒的话，它就对我不客气了，非得整出些颜色让我瞧瞧。想到这里，我突然觉得，肩周炎也不是那么讨厌，调皮还是调皮了点。
在公园混久了，我慢慢适应并爱上了这项每天必做的“差事”，因为除了健身、治病，这里也是心灵疗伤的能量场。
这位长者也是常年坚持健身（打拳、用背撞树）。让我特别佩服的，一年四季他都是短裤短袖出场，经常早早地逛完菜场去公园健身。每次看到他，我都打寒战。即便是大冬天，也是如此。天冷的时候，他会一路小跑跑到公园，虽然冷，但确能凭着毅力去克服。
还有一位年轻人，也是常年坚持锻炼。去年我见到他的时候，因为身体疾病的原因，他每次都是颤颤巍巍地快走，但到今年开春后，再看到他的时候，他快走已经变成了快跑。亲自目睹锻炼在他身上发生的变化，真是让人欢欣鼓舞。
右边的这位长者年龄已有80+，是老球友，不过现在已经不打球了。每次锻炼的时候，他都要来到球场问候我们，大家都亲切地喊他鸡毛信。一问才知，他当年是位妥妥的地下党，专门送密信的，原来是一位响当当的老革命。更让人敬佩的是，这位衣着一直干净利索的长者已经携癌共生很多年了，一直保持着积极乐观的精神状态。
这片球场队伍的平均年龄比我们那只球队年长。尽管如此，他们还保持着天真的“好胜心”，每次打球都要比赛。参赛“选手”根据每天到的人数、打球水平等进行调整，分别为单打、双打、2打3等，最高记录是4打4，数学基础比较好的朋友可以帮忙算算到底有多少组合。
他们的这份“童心”一下子把我拉回到我初次摸球拍的年代，真是叫“甭管水平如何，只问胜负与西东”。
当然看到他们，我又仿佛看到了自己的未来。
一个小小的羽球，竟然活跃在我生命里80%的跨度中。如果此生有幸如这些年长的球友一样长寿的话，我真希望在生命最后的舞台上，我是在这钟情一生的球场上向这个世界告别。
如果是这样，人生不是”挺好的“吗？
