《刻意练习》有感-
关于学生技能大赛训练的思考
NBA巨星科比有句经典名言“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗”，巨星的成功背后是他们无比辛苦的付出。有研究表明，一个奥运冠军运动员与普通运动员之间的差距是，普通运动只是舒适的技巧上反复练习，而奥运冠军更注重在新的有难度的技巧上反复练习。
听说《刻意练习》这本书的书名后，心里立马有很多心意相通的感觉产生，回顾过往生，自己也有过很多的刻意练习的经历。为了让自己对刻意练习有更深的理解，迫不及待的读了安德斯.埃里克森的《刻意练习》这本书。一万小时定律说，经过一万小时的锤炼，任何人从平凡到世界大师。刻意练习的巨大功效，一下子加大了技能大赛拿金牌的信心，内心坚定一个信念：科学认真的练习一定能够取得好的成绩。而剩下来所需要做的便是如何科学地对技能训练进行刻意练习。读完之后，结合技能大赛训练分享如下：
（一）专注力
刻意练习是一个艰难的练习过程，它不是一个舒适区的训练，要忍受长时间的枯燥的反复的训练，非常考验一个人的专注力。选手每一次训练的过程一定要投入进去，认真的思考，不断矫正自己，建立自己强大的心理表征。这个专注力，老师要不厌其烦的（刻意反复的）讲给学生听，让他彻底明白专注力在练习中重要性，让他形成心理表征在每一次的练习中都自觉不自觉的专注练习。
（二）反馈
所谓反馈，主要来自于教练，这个至关重要。学生毕竟是学生，他对训练细节的把握是远远不够，而这个时候突显示出教练的重要性。所谓方向不对，努力白费。教练要把整个训练分解成一个个的小部分，内心要有一套无比精细的训练计划，甚至精细到每一个步骤，每一个动作。这个练习能提升他哪方面能力，这个练习能避免他在比赛中应对什么问题，还缺少哪一方面的练习等等这些都需要教练心里明镜一般。
（三）纠错
练习过程中，错误会经常发生，学生的情绪会起伏不定。这个时候教练要用科学的方法给学生以纠正，最好的方法是共同研讨，步步引导，最后让学生恍然大悟，这样会更好的强化他的心理表征，增强学生的自信心，会在整体的训练上达到事半功倍的效果。
最后"刻意练习"，教练要深刻理解训练过程中这四个字的要义，引导学生步步刻意练习；学生亦要明白四字要义，深入骨髓，训练中随时随地刻意强化自己心理表征，变成条件反射一样，那么成功自然而来，挡也挡不住。
