压力及应对
压力可以产生于积极或消极事件。大多数压力的根源是改变、以及对环境的、生物的、生理的和社会要求的适应。如果生活压力是不可避免的，而且慢性压力会扰乱我们的生活，甚至可能危及生命，因此，我们必须学习一些应对压力的方法。
由于压力是个生理反应和认知评价相结合的产物，所以改变个体对压力事件的认知成为一个有效适应压力的方法。心理上应对压力的方式有两种：一个是重新评价压力来源（应激源）自身的性质，比如换一种方式考虑特定的应激源，重新标定它们，或者想象它们处于较小威胁（甚至是可笑的）情境当中；另一个是重构对于自身应对压力反应（应激反应）的认知：如首先充分了解现有的行为，是什么引发了它，以及它的结果如何，通过了解起因和结果增加对问题的明确界定和可控感，之后尝试认同那些新的积极的适应性行为，并对新的行为结果进行评价，从而建立与以前的挫败性认知不同的反应和自陈。一旦走上这条路，人们就会意识到他们正在改变--并对改变满怀信心，从而带来更大的成功。
关注应对策略的研究者发现：压力下的高韧性个体往往来自有良好教养技巧的父母支持（见之前的教养篇），有韧性的孩子能够发展一些应对技巧以调整他们自己的行为。他们能专注在任务上（问题指向的应对），并且能控制他们的情绪反应（情绪聚焦的应对），通过这些方法达到更好的生活目标。
其它的应对策略还有问题指向的应对、情绪聚焦的应对、冥想放松以及以社会支持作为应对资源。其中，成为有效的社会支持网络的一部分，意味着要相信在你需要的时候，他人会给你提供帮助，不要让自己与社会孤立起来！
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