一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
本周满意度打分6分。
由于本周计划不清晰，所以本周感觉过的很混乱，本周用在工作上的时间明显较上周增加了，但是基本上都是第一象限的事情，第二象限的事务占比50%左右吧！做的好的有自己书写、觉察较上周大幅增加，节食减肥度过了挣扎期也没有那么煎熬了，周末回家陪伴父母，深切地感受到了父母带给自己的压抑感受！真的很难受，也很影响自己的情绪，自己对自己不起很满意但是这次我认为自己没有逃！
做的不好的是本周计划没有制定好，感觉有些乱，与女儿一起制定学习计划的目标没有完成，工作上也遗留了很多未处理的事务，周一周二预计会很忙！
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
生活感悟：除了自己为自己负责外，没有谁可以真正为谁负责！本周父亲执意独自一人生活，不同意请人照顾，不去海南过冬，看着父亲病弱的身体和消沉的意志，我的心情差到了极点，身体不由自主的打颤，浑身无力！感慨父亲前半生不爱惜身体，辛苦节俭多半生为家庭经济上做了很多贡献，现在因为身体原因生活质量低下，意志消沉，给全家带来困扰！能看得出来父亲也想得到老婆和孩子们无微不至的照顾，但是现实是有期待就会有失望！这些经历让我明白了好好爱自己，做好自己就是对家人最大的爱和支持！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。
从本周末准备回家身体就开始有反应，胸口一直堵到现在，无力感焦虑感充斥着全身，看到老婆一家人和谐幸福自己情绪更加低落！今天感受到自己硬生生将很多的愤怒压在了身体内，除了舅妈理解我其他人都不允许我有任何情绪，自己脑子里产生了很多的念头，想放弃、想逃避、想不负责任、想继续盖盖子、想任性、想发泄……停下来看看，自己今天虽然情绪低落，但是把该做的事情都尽力做好了，陪伴父母，陪伴家人，感觉这是第一次允许父母，虽然让自己很难受，但是现在感觉也没啥大不了的！
还觉察到自己对老婆看不到自己，一次次拒绝我与其情感上的沟通感到失望！担心害怕自己要不到后就不再想要了！担心自己会狠心卸下自己背负的种种压力，甩给她们去承担！
还觉察到随着自己成长意愿的增强，困难和问题的级别也在不断增强！事后看看都不叫事！
还觉察到自己内在力量增强了，被模式控制的不想以往那么牢固了，自己开始渐渐有力量去战胜模式了！
