很多小仙女都有这样的苦恼,月经快来的前一周皮肤特别差,粗糙,敏感,出油,长痘痘,于是这段时间心情也会特别烦躁,怎么办呢,难道只能这样了?
毛球这几个月在几个方面加强注意,结果月经前皮肤状况却稳定多了,今天来跟大家分享这几个小窍门。
1:做好皮肤清洁
月经前期内分泌会变得不太正常,导致皮肤新陈代谢紊乱,皮脂过度分泌,这个时候一定要注意及时清洁皮肤。
吸油面纸备好,中午一次傍晚一次,及时清理面部多余油脂,避免闷出痘痘。
这段时间,早起皮肤也会变得更加油腻一些,干敏皮用温水洗脸,油皮用温和氨基酸洗面奶清洁。保证非常时期的皮肤干净清爽,减轻皮肤的压力负担。
晚上一定要用洗面奶,洗去一天的油脂灰尘污垢,给皮肤通气,晚上十点之前就要洗脸护肤,保证皮肤在晚间能够正常新陈代谢。
这个期间可以做一次清洁面膜,疏通多余的堵塞毛孔的油脂污垢,给非常时期的皮肤卸压。
2:加强补水
这段时间一定要多喝水,一天八杯不嫌多,平时你做不到也就算了,这个时期你一定要做到,多喝水帮助身体排出毒素,加快新陈代谢,保持排便通畅,给身体补足水分。
最重要的还是给皮肤直接补水,比如说拍化妆水,敷面膜,涂保湿的精华面霜等等,保持肌肤水油平衡,最大程度降低长痘痘的可能性。
一般来说,这个阶段我会每天敷面膜,有时间的话甚至会早晚各敷一片,为了保证皮肤有足够的水分,也是拼了。
3:注意饮食
这个时间段,身体特别敏感,皮肤状态也很不稳定,吃辣的油炸的很容易引发痘痘,所以保险起见,最好还是忌口,吃清淡点。
此外多吃果蔬,补充维生素,提高肌体免疫力,可以的话还可以吃点维生素b,c,全方位加强体魄。
这个时候还要注意多吃暖性的食物,少吃寒凉的东西,西瓜,香蕉,冷饮,能免则免,水都尽量喝热的,有条件的坚持喝上一个星期玫瑰花茶,既暖宫,又活血化淤,对调理女性身体特别好。
4:多睡觉忌劳累
睡眠不足的时候皮肤的油脂分泌会特别的不正常,回想一下你们早起的早上,皮肤是不是粗糙不平,还容易敏感发红?经期之前,皮肤本来就不稳定,要是再加上睡眠不足,那整个就是要烂脸的节奏,所以,这个时候你就尽量多睡觉早睡觉睡足觉吧。
这段时间人很容易疲劳,不要给自己太大压力,要做拼命三娘,留到姨妈过后吧,这段时间你就能睡就睡,养好身体养好皮肤就行了。
必须熬夜的姑娘,白天回家也一定要补觉,虽然觉还是晚上睡的好,但是实在没办法的话有的睡总比没有强。
熬夜的时候泡点参茶喝,补气,缓解熬夜的疲劳和对身体的损害。
5:保持心情愉快
经期之前脾气会很差,很容易发火,就像炮竹,一算就炸,虽然是正常现象,但自己要向方法让自己心情好一些,因为生气也很容易长痘痘。
可以看一些轻松愉快的电视剧,电影,可以看看书转移注意力,可以和宠物玩耍,可以多散步等等,还可以用点薰衣草精油,舒缓抑郁。
6:经期的痘痘不要挤
按我个人的经验来看,姨妈期长的痘痘都会在经期结束之后慢慢消退,所以不要去挤它,多此一举。
只要多喝水,帮助新陈代谢,多补水维持皮肤水油平衡就好。
可以的话用一些杏仁酸精华,可以疏通毛孔,消炎杀菌,加速痘痘消退。
好啦,本球现在的痘痘已经好多了,希望小仙女们也不再受姨妈痘困扰!