心会破碎，但却破碎地活着

——拜伦

前几天我看了一本有关社交焦虑症的书，在序言中看到书中会有故事和策略。一颗八卦的心立刻拉着我走进书中找故事。因为我确实不知道真正的焦虑症患者是什么样的精神状态，凭着自己单薄的想象力觉得他们，难倒不是闲着无聊胡思乱想吗？就是一个心情的问题还至于是一种病症吗？

在书中，作者非常负责任地告诉我用什么样的方式方法来应对焦虑症，这些方法一定要认真练习，因为这些方法都是他花大价钱从治疗师那里学来的，再加上他自己的心得体会融合起来的。

但是，关于故事的方面却非常简单地概述，远远没有满足我那颗好奇的小心脏。

我真的真的想要了解抑郁和焦虑症患者到底是怎样地痛苦，怎样地挣扎。我怕真的有一天当我面对这样的人，因为我的不理解和无知，误解或耽误了他们。

这个社会压力很大。抑郁症和焦虑症对于我们已经不再陌生，也不再遥远。或许你知道名人马克吐温、林肯、丘吉尔都是抑郁症患者，那又如何？毕竟他们距离我们很遥远。但是如果你身边的亲人，甚至是你的孩子、爱人患上了抑郁症，你将如何面对？如何帮助他渡过难关？也没准儿哪一天，我自己得了抑郁症呢？

所以，我需要先了解，知道，清楚抑郁症患者究竟是怎样的心理状态？在《活下去的理由》这本书中，我得到自己想要的答案。

《活下去的理由》作者是英国作家马特.海格。24岁时，不幸患上抑郁症。本书讲述的就是他如何克服抑郁症的痛苦，从绝望中活下来的故事。

有意义的是：马特·海格就是通过阅读和写作疗愈自己的抑郁症，而且还著作颇丰。多部畅销小说，都被改编为电影剧本。《纽约时报》称赞他是“兼具严谨与天赋的小说家”。

著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。

《活下去的理由》讲的是作者亲身经历的真实故事。从故事中我了解抑郁症患者心中那只跳舞的鬼是什么样的真面目：1、抑郁症发作、上升、坠落的全过程中病人在承受怎样的痛苦。我称之为：鬼在跳舞。

2，除了被动地接受治疗，病人怎样主动和抑郁症斗争？我称之为：和鬼搏斗。

3，抑郁症除了带给你痛苦，还可以刺激你的潜能和动力。我称之为：鬼的双面性。

鬼在跳舞

大脑是最具有隐蔽性的地方，就像我们人类肉眼永远看不透的深不可测的海底。无论大脑中经历怎样的狂风暴雨，外人却永远看不到。所以，普通人总是无法理解抑郁症患者的痛苦，因为他们没有看到血淋淋的伤口。

《活下去的理由》用文学化的语言，让我对这种痛苦和折磨感同身受。

“我觉得我快死了” “我要死了” 这样的话在书中出现的频率很高，看到次数越多，我越理解为什么抑郁症患者都会有自杀的倾向。不是他们想要死，而是活着让他们觉得很痛苦。看不到希望，就像在一条看不到光的隧道里，前后都被堵死了，自己憋在里面。

但是，他们对死亡的恐惧是和常人无异的，他们也害怕无知的死亡，越神秘越恐惧。

惊恐是抑郁症患者常见的表现症状。抑郁症和惊恐症会在某些时间内成为形影不离的好兄弟。马特海格在发病期间，惊恐发作起来毫无征兆。一颗树。一场聚会，一个小时的独处，甚至自己的影子…都会让他突然惊恐发作。

抑郁症如果是个姑娘或者小伙儿，他们肯定是人缘极好的。除了恐惧症会和抑郁症相依相伴之外，焦虑症也是他最好的伙伴，可以说是知己。

如果只有抑郁症，人就像一只泄气的轮胎。加上焦虑症，大脑就像快进的录音机，想停都停不下来。

焦虑症的特征就是总认为自己被评判。一直正在爬行，又突然停下来的蜥蜴�，在马特海格这个抑郁症患者眼里，他认为蜥蜴在评判他所以停下来。

头痛，脑袋要爆炸。我想把脑壳撬开，让胡思乱想停下来。

悲伤。抑郁症患者也知道追求快乐，他想让自己快乐起来或者认为自己应该快乐，比如看到街上对他微笑的行人。但是头脑立刻阻止这种想法，绝不允许快乐出现。

和鬼斗争

生病了就要治疗，就像庄稼地里长了杂草，要根除杂草让庄稼好好生长。得了抑郁症要积极面对，无论自己还是亲人，都把他当作一种病来看待，要明白这种病是可以治愈的，只不过时间长久一些罢了。对待抑郁症，身边的亲人和自己都要有足够的耐心，隧道尽头总会有光，只要往前走。

从《活下去的理由》可以看出，对付抑郁症有效的方法都有：

阅读和写作，马特海格自己就是靠这个走上自愈道路。阅读，说起来很容易，做起来很难。我头痛欲裂、心情难受，我要死了，为什么不顾及我的感受，还要我读书？这是一个得过抑郁症的孩子说过的话。他把阅读当做了一种负担，一种被别人逼迫要做的事情。其实不是这样的。马特·海格告诉我们抑郁症患者真的很不好受是事实，但是他们依然有理智。你需要靠自己的理智去和抑郁症斗争。你要不停地告诉自己：我会好的！我很正常！马特·海格就是一直这样跟自己说。他坚持自己是个正常人，应该做正常人喜欢做的一切事情。他喜欢阅读写作，他就坚持去做。

交谈。倾听。谈话可以帮助治愈抑郁症？确实是这样。马特·海格鼓励抑郁症患者去交谈去倾听。只要你不说，没有人知道你有病。大胆去和他们交谈。对于病人来说这非常不容易。可是我们正常人知道了这个方法有用。我们可以主动跟他们聊天，什么都行。不要去说教就好。

旅行。马塔·海格的女朋友安德利亚有一次必须要去巴黎，她想要带着抑郁症男友一起走，但是马特·海格特别惊恐，害怕旅行。他连下楼去门口买点沙拉酱都非常艰难，要长途旅行，这是多么恐怖的事情。不过最后还是去了。没想到换了环境，他的病情竟然好转，心情也好起来。这就是人的本能，换了环境，他要努力调动自身的能力去适应。无论你是否生病，都会具备这样的积极性本能。

这让我想起一位大学同学，女儿因为青春期引导不当，得了轻度抑郁症。这位同学辞职带着孩子到处求医，但都没有成效。后来，她一横心带着孩子到处游山玩水，怎么开心怎么来，孩子反而好起来了。现在也正常上学了。

爱的陪伴。翻开这本书，跳入眼睛的第一行字就是：献给安德利亚。她是作者的女朋友在他生病期间，给了他最温暖的陪伴。

陪伴不是说教，不是引导，不是一定要达到什么目的。单纯地陪伴，在病人需要你的时候你随时都在。

马特·海格说：安德利亚，我害怕。

安德利亚说：亲爱的，我在。

她在，一直都在，从患病到治愈，十三年，她一直都在，陪着他，给他安慰、鼓励、安全感。哪怕什么都做不了，只是送点水果，他随时需要，她随时都在。

药物治疗对抑郁症究竟有没有意义？大家肯定比较关心这个问题，说了很多有效方法，却没有药物治疗，难道生病了不需要吃药吗？

《活下去的理由》中是这样说的，药物只是对作者本人起到了镇定和缓解的作用，比如布洛芬帮助他缓解了头痛，安定帮他稳定情绪。但是他不想依赖药物，他坚信自己是个正常人，正常人怎会长期吃药呢？所以，马特·海格去锻炼身体，去跑步，做瑜伽，全神贯注去做自己爱的事情或者人。他说：没有那种疗法适合所有人，你自己就是最好的实验。

鬼的双面性

你肯定听说过这些人的名字：马克·吐温、海明威、丘吉尔、林肯、莫扎特、戴安娜王妃。他们都是历史名人，为人类历史发展做出了卓越的贡献。但是你应该不知道他们还有一个共同的特点，那就是抑郁症。他们一边饱受抑郁症的折磨，一边坚持着自己的事业。还有本书的作者马特·海格先生，抑郁症折磨着他，也成就了他。

思考是抑郁症患者不可避免的特点。与其胡思乱想，不如思考人生。抑郁症这个魔鬼可以帮助你成为思想家。

普通人不会像林肯和丘吉尔那样，利用抑郁症统治一个国家，但是可以用在日常生活中。当你痛苦地想要自杀时，会更加珍惜和家人一起的时光。

《活下去的理由》有很多种，无论选择哪个理由，我们都要活下去，因为有个精彩的世界等着我们去看。

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