感恩早上醒来听见窗外的鸟儿在欢唱，美好的一天是这样开启的
小宝2周10月了，小孩子的世界很好玩假设现在需要妈妈抱，妈妈没给抱她的解读就是妈妈不爱我了，我不开心；她要吃糖你没给她就觉得，妈妈不爱我了，我难过……感恩她真实的表达她的感受和想法，我会在过后和她分享开心的事和不开心的事的时候抱抱她，告诉她没有抱是因为妈妈累了，需要你自己走，妈妈爱你哦；没给吃糖是因为你已经吃了很多糖了，吃太多的糖不好消化，饭也吃不下，不管做什么妈妈都爱你!
其实不止是孩子我何尝不是这样呢！每天晚上姐姐比较迟睡觉早上要去幼儿园起不来，怎么办呢？我女儿电视迷先生想了个办法就是每天起床的时候给她看一集动画片醒醒神，今天是看了一集一集又一集，绑头发的时候找不到皮筋我让她帮忙找，她因为太迷了动画片的情节了边走边看，30秒钟不需要的时间她走一步停一下，看见她的磨蹭我火了就说你不想去幼儿园了是吗？那就不去了!（现在回想一下我女儿从头到尾都没说不去啊，是我自己说的啊）过了会我叫她去幼儿园，她说不去了，我说你确定是吗？我和妹妹要去吃早餐了，你要一起吗？她说我一个人在家，我会好好照顾自己的……出门后早上事情为什么会发展到现在这个样子?我想就是我的解读的方式有问题，人家只是迷住动画片的情节里，我自己也一样看电视看的正兴奋别人和我说啥我都听不见，我明知道她还没看完却也打扰她，还去误解她的本意，让她感觉不好，然后她又明白我其实非常介意她不去幼儿园那也让我感觉不好，彼此相爱相杀。看，一不小心就自动化模式了；一会姐姐打电话给我了说妈妈你快回来我想你了，我也和她分析了下早上的事情，和她真诚的道歉，对不起。感恩有觉知的生活。
前几天群里胡治刚问群里的小伙伴菜煮的怎么样，好吃吗?我想了想说难吃，我自己都吃不下去，然后他分享说煮菜不好吃的人其实都没有活在当下。西红柿炒蛋我很认真的去看了西红柿的皮是上面布满接近金色的点点的红色，摸的手感很光滑，洗干净切开我拿起来闻了闻，久违的西红柿的香味，唤醒我小时候父母亲自己种的西红柿生吃的记忆，再看切开的颜色有点带粉的沙沙的小颗粒，甚至打蛋时我都倾听裂开的声音，是的，今天的西红柿炒蛋特别的好吃酸甜蒜甜的，忙碌的生活让我们思维不是飘在过去就是未来很少能安处在当下，感恩这样的体验，唯有爱和美食不可辜负。
《你还在拖延吗》下部分，以阅读为例:拖延是因为杂念太多?有外在的环境影响和内在的念头影响!如果外在影响需要创造安静的氛围、番茄时间法25分钟，如果是孩子减少花哨玩具的影响；如果是内在分心，需要回到当下的方法:呼吸法，可以记录下干扰的事情，可以先处理好事情再回来，不用给出太高的期待，可以先试5分钟，10分钟，15分钟等等最后会发现还是完成了目标
如果没有及时反馈，这样需要自己建立反馈比如:程序打卡，记录自己成绩、对达成目标给予奖励；如果是安排的内容特别的满，那就需要从新思考删选，比如对自己专业有帮助的优先，假设无法删选比如是搞卫生还是阅读？可以安心的搞卫生因为断舍离也是另一层次的心理建设，阅读可以放在周末时间比较充分的时候或是一天当中零碎的时候阅读几页或是一俩个观点的延伸思考也是非常好的，感恩遇见这么好的平台
我看到一个视频一个女孩因为分手疗愈自己就独自一人来到很偏僻的村庄，自己动手建造她梦想中的生活，感动她说的别人打碎我的梦想，我就重新再造一个，感动她的勇气，她的坚韧，感恩她的这面镜子照见我还可以做的更多
群里讨论关于脸红的话题，后来受巧克力的邀请，突破了我的紧张，第一次在479个人的大群说话，虽然说的和想的有点不一样，但是我非常高兴，感恩巧克力说的感到紧张就直面紧张，承认我很紧张，深呼吸和自己的紧张在一起，我感受到我心脏砰砰砰跳，过了会儿我就平静了很多我就自己发语音了，从第一个语音的紧张到后来和她们在群里的开玩笑发现过渡的很快，我很享受在群里和她们聊天的感觉，她们发的内容我没那么认真的去看，因为我完全沉浸在自己突破的喜悦当中，有点像我当初和男朋友谈恋爱的心情，感觉很美好。感恩感恩一切美好的发生
