2022/2、3月笔记- berber

二月三月是沉迷工作的两个月,过的比较艰难。崩溃过很多次,也看清了不少事。感恩有教会肢体的陪伴和飞盘赛的中和,以及观赏线下脱口秀的释放方式,还是可以一次次爬起来再做个成年人的。

假装一本正经&咖啡店真治愈

最大的看清,在于可以理性地区分内因和外因这两个东西。经历过把外因全部归咎到自己身上的负罪感,带着对自己的否定做事非常内耗,即使事情做好了也没有成就感。看清了这样的操控以后,便开始内心反叛,全盘不接收来自外界的指正,因为我觉得这又是在操控,但这样还是不行,模糊了我看到自身问题的视线。

逐渐在碰壁中找到了两者之间的平衡,可以跳出事件本身,看到外因的不合理,与事件中自己的问题。明白既然无法改变外因,那就使用它去磨练自己,在夹缝中把事情努力做好,我相信肌肉最后还是长到自己身上,所以亲测抱怨诉苦的释放方式对于我来说没有用。

而对于我自己身上确实有的问题,也就是内因,慢慢在尝试放下防御心理,真实地去面对和谦卑改正。很感恩身边还是有很多朋友,可以用爱心说诚实话帮我指出来。回看过往的笔记,好像去年10月份已经在练习这个防御心的问题了,哈哈又回来了(我可真是自大, anyways给我时间继续练,主要是太多了,得一个一个来)。

MOTIF VS. 奇妙的朋友

最近要攻克的点是:条理一下脑子里的原始信息,练习同理心,模拟我的听众听我讲话的角度,而不是 “反正我清楚,你慢慢听我娓娓道来。” 过往给自己的开脱是,我懂就行,一句话说不明白,聊呗,你得来尝试理解我,来来回回肯定能说明白,但说实话这个思维模式确实有点自私,这个点上我需要正经一些。

总之,拒绝别人因为外因来给我制造的内疚感;同时避开防御心理造成的抵制情绪,而去真实地面对自己的问题。


读书

The Chronicles of Narnia- The Magician and His Nephew

- C.S Lewis -

两个印象深刻的点:

第一,第12章 Strawberry's Adventure里,Digory希望凭借自己的力量挽回「把女巫带来纳尼亚世界」的失误,他关心的是自己能用什么方法——

“Well, I don't see what I can do”

但是阿斯兰关心的是,我们是否准备好跟ta一起

“I asked, are you ready?”


第二,第14章关于栽树和结果的部分。女巫吃了好果子,让Digory和Polly非常紧张,担心女巫如愿以偿。

但是阿斯兰说“那些在不当的时机以不当的方式摘取和使用果子的人,都会发生这样的后果。这果子是好的,但他们不当摘食之后会永远厌恶它”

“它会起作用的,事物总会按着他们的本质发生作用。她如愿以偿了,她像女神一样拥有了永不匮乏的力量和永生不死的岁月。但是,对于心肠邪恶的人而言,无尽的岁月只等于无尽的痛苦,她已经开始明白这一点了。人都会如愿以偿的,却不总是喜欢自己所得到的。”

Wow 我们可能不能改变的是事物的发展规律,但是却可以选择和谁去做,因为和ta一起意义与满足感就都被赋予了。

人都会如愿以偿的,却不总是喜欢自己所得到的。


认知觉醒

- 周岭 -

绝绝子,一本我舍不得快读的书。书里的大部分内容都可以在心里产生共振。可以说是带来了一些很有效的行动改变。也为我过往很困惑的一些事提供了答案。举两个我的触动点作为例子。

第一,大脑的正确打开方式。

克服惰性为什么这么难,因为我在逆着本能做事啊,“即时满足”是我们的天性,逆着它当然难。可是如果让「理智脑」做“老板”,巧妙的去支配「情绪脑」和「本能脑」帮它做事,那这件事就变的简单了。比如说创造成就感,让情绪脑开心,顺便就把难的事坚持了。对我来说偶尔发个朋友圈,获得一些鼓励,但注意,别人的鼓励和认可并不是我的最终目的,而是途径,借着这个途径让我继续坚持写总结、分享启发,目的就达到了。这个点还可以应用到其他事情上。

科学的学习策略是产出作品、获得反馈,驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”,而不是一味地努力坚持,让理智脑苦苦地去“学学学”。


第二,拒绝大脑的模糊状态

这是一个关于「想清楚」与「行动」的艺术。对于不同的人、不同的阶段,哪个放在前可能不一样,但是就我自己的当下状况,非常需要吸收的是:先认知清楚再行动。我容易大脑还陷入在模糊的状态就开始行动了,听见了某个指令就一头扎到细节里去,这样很容易做偏。反而跳出来,抓住那个不愿意思考的“懒散”,花时间想清楚。

但不要极端,迟迟想不清楚,换个角度先行动也不失为一种策略。以上只是在我的当下状况中和书产生的共鸣。

认知越清晰,行动越坚定。


影视

闻香识女人

- 马丁·布莱斯特 -

是那种看了让人热血沸腾的电影,干净不矫情,颂扬正直又不刻意。中校最后的爆发式演讲我已经写下来准备开背了,句句铿锵。还有一个很应景的方子——

If you're tangled up, just tangle on.

(探戈舞)步子乱成一团,继续跳就好了

闻香识女人

了不起的麦瑟尔夫人 第一季 第二季

若我很快可以上开放麦舞台的话,那这部剧绝对是很大的助推力。剧中复古味道的色彩、主角惊艳又得体的穿搭和人物鲜明且真实的性格,太良心了。Maisel这个角色的美和自信深入人心。

关于段子最深刻的是Maisel就从日常生活中找材料,在舞台上一遍一遍打磨描述方式,直到收获最多笑声的状态为止。 让人感觉这个门槛并不遥远,梗可以到处都是,只要留心。

了不起的麦瑟尔夫人

被解救的姜戈

- 昆汀 -

用关键词总结喜欢的点。美国狂野西部、硬汉姜戈、痞兮兮、go against社会规则、解放黑人、双向奔赴、出其不意的搞笑片段,以及杰米·福克斯太帅了。


于是这两个月的总结又虎头蛇尾了,开头那么沉重,结尾变成了花痴,所以还是要总结一下,展望下个月。

太刻意了,我喜欢真实情感流露。就这样了。

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