1.你必坦然面对你自己的许多感受，特别是那些不舒服的感受。
2.让心更近：好的教育建立在父母直面真实自我的意愿上。
孩子害怕的与其说是信息，不如说是缺乏信息而导致的茫然和孤独感。
我们陪在孩子身边，给予他们支持，告诉他们实情，关心他们感受，这些才是能让孩子感到安全的东西。
3.情绪调节能力的根基是理解真相。
说真话有四种方式：
说真话的方式一：肯定孩子的感受。
发生了某件事情，你肯定注意到了。
一般来说，孩子都是弱小无助的，所以他们才是敏锐的观察者。
在玩积木，这时，你的伴侣在走廊打开了吸尘器。
我们刚才在玩积木，爸爸打开了吸尘器。吸尘器的声音特别大，你完全没有想到会这样。我们没想到的特别大的声音都会让我们害怕。不过那是吸尘器的声音，吸尘器的声音就是这样！我在这儿陪着你，你现在很安全。
记住，孩子害怕的不是吸尘器本身，而是她不理解的突然响起来的巨大声响。
伴侣俩在厨房吵架。
我和爸爸刚才说话的声音非常大，你肯定注意到了。
告知孩子实情往往需要我们对事情做出最简单、最直接的描述。
我经常提醒自己
只讲事实，别的都不说。
只有父母从小肯定孩子的感受，让他养成信任自己的感受的习惯，她才可能说出来：不，那样我会不舒服。
写到这，有点难受。从小到大，直到现在已在职场多年，对于自己不舒服的事或人，只敢承受，有时候甚至默默地承受委屈，而不敢说。原来是从小的感受都不被认可……是呀，从小被说“这有什么好哭的，真爱哭，一点点事也哭……”
你是你身体唯一的主人，只有你自己知道你感觉到了什么，你想要什么。
说真话的方式二：正视孩子提出的问题
人必须首先具体最基本的知识和好奇心。
说真话的方式三：告诉孩子什么是你不知道的
如果我无法明确回答孩子，我往往就会套用一个句式
我不知道的是……我知道的是……
你害怕今天抽血，我不知道的是，抽血要花多长时间，有多疼。我知道的是，抽血肯定会疼，但是过一会儿就不疼了。我会一直陪着你，我们一起度过这段时间。
说真话的方式四：注意自己说话的方式
很高兴能跟你聊这个话题
我想跟你说一件事，这是一件我们都觉得特别难过的事。
说话时，你要看着孩子的眼睛，语速要放慢。说完这句话后，做一个深呼吸。
你觉得难过是很正常的，我也很难过。
这个问题很重要，我现在就来跟你说这件事，你听了可能会觉得难过，但是我会一直陪着你。
