这几天在家都很开心，其乐融融的气氛让我在家里面走着走着就会“biu biu biu biu biu biu  biu”地节奏摇摆。今晚快要吃饭的时候在厨房，奶奶看着我，笑着说，“以后你年年都那么开心就好了”。我当下马上重重地点头，“嗯！”，然后继续跟着自己的节奏大摇大摆。

今晚回想起来，有泪点啊里面。

你知道此刻的我是开心的。原来你是知道以前的我是不开心的。

可能以前不开心的我，也让这些长辈们很苦恼吧，不知道怎么样才能让我多说话，怎么样我才可以笑起来。

奶奶和我之间关系的变化挺大的。首先是自己改变了心态。放下以前一切的消极情绪。它们之所以存在是因为长辈们其实也没有更高的能力去化解自己和别人之间的问题，而那时很小的我也没有这种处理能力。没有这种能力的后果就是接收的所有信息只能堆积起来，无法健康地消化掉，成就一个从前塞满了抑郁的我。

他们没有我那么幸运，在成长路上能意识到自己其实是可以修正自己的意识的，不被情绪和经验第一时间带着走后，后面还是一直跟着走。我会反省，会比较，会修正，从而得到更加客观端正的信息。

你是怎样接收／判断信息的？

这段时间会想，大家什么时候才能学会，客观地表达一件事情，不带自己的情绪。好好说话，对很多人来说，大概是一件太难的事情。没有自己的判断能力，别人带着情绪的说的话，自己收到的不是那句话的内容，而是被煽动起来的情绪。别人表达一件事的时候，往往很容易带上自己和上一位表达者的情绪。

要是没有元认知能力（元认知能力的实质是对认知的认知,是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节——来自百度百科），很容易被这种情绪煽动，然后跟着情绪走。情绪是会积累的，还会有“复利”的功能。

当一个人很容易被煽动起来，他是没有自己太多的判断能力的。但是判断得太快，又容易得到偏见。所以我们只能不断培养我们的判断能力，看一件事情学会从别人的表达中抓到尽量客观的主谓宾，通过别人描述的形容词和副词了解讲述者对这件事情的态度，从而得到这个讲述者对事情看法的理解能力和带的偏见程度。抓到本质的东西多么重要，又多么困难。

人从惰性开始变傻

一旦对一个人有意见，后面不管收到任何关于这个人的内容，大脑的搜索功能自动帮这个人贴上更多一类的标签，堆积多了之后就能固化印象，人的判断能力丧失得很快。再遇到这个人的事情，自动打包归码，再一次就下总结了。

而另外一方面，很多人会忽视一点：人是立体的，一个多面体很难用一面去判断。你收到的甲同学的尖酸刻薄的一面，可能他只是对你尖酸刻薄而已。男同学们知道乙女是傻白甜，可能乙在女同学们面前就是个绿茶婊。

人工智能的崛起，在这一方面的作用，以我的偏见大概就是能够替代作为人的主观偏见程度偏高的存在，更多的是讲述数据和实际情况。其实部分人对一件事情的关心程度，只在于事情的主谓宾，各种论调的评价不是太必要。我只是想要树干的时候，树枝和树叶的存在就非常多余。

所以现在可以慢下来想想，当你听到别人讲一件事情，你大脑是怎么运行的？

有了这个判断和分析能力，在下一次别人表达一件事的时候，你就能分清什么是重点。

想明白自己和长辈的区别，其实就没有理由继续怨恨了。你怎么能怪一个不会钓鱼的人钓不到鱼呢？

接收信息后你是怎么对外表达和对内消化的？

以前把太多事情带着情绪的渲染，积压在心里，然后它们越滚越大，我无法和外界沟通交流处理掉这些情绪，只能自己攻击自己。稍微有一点关于里面人事物的牵涉，都容易触发积压的情绪，汹涌而来。而我又关心外在表达的失态，所以所有的攻击都只能指向自己。

一天老师吃饭时跟我们讨论当天那个二十岁但看起来像四十岁的男生，老师摸了这个男生的脉后很久说不出话来——这是要怎么样的压抑才会变成这个样子啊！

他没有能力处理这些情绪，所以只能自我毁灭。

香说没有那么严重吧。

我说因为无法和外界沟通，只能自己不断攻击自己，总要有一个处理方式。

老师看着我眼睛说“嘉多对这句话最有体会了。” 我没有办法看着她的眼睛多一秒，哈哈说是啊然后扒啦一口饭低下头。逃避高手毕竟不是浪得虚名。

你觉得存在的围墙其实很有可能是虚构的

中学时，当听到一个同届的同学意外去世的时候，我非常平静。当时的弟弟跟我说了一句到现在都印象深刻的话：“你好冷血”。他无法察觉到我表情之下的波涛汹涌不断撞击着心脏，鼻子酸了又酸，用大家都知道的老鼻炎来闪躲别人的注意然后偷偷擦眼泪。这一切太娴熟，又无人能看懂。

谁让从小的家教就是“哭什么哭！有什么好哭的！”，“在外面哭太难看”，而我从小就是一个特别爱面子的孩子。上医院打针的现场我从来就是那个被旁边家长指着说“你看那个小朋友多勇敢”的那个小朋友。

其实我是痛的，我是怕的，只不过是眷恋那个被夸奖被高举的形象。

所以那么多年我背着这些沉重而无用的面子白走了很多路。导致长大后的我，很难流泪。

而这些从小被灌输的东西，其实是可以改变的。任何模式都不是一成不变的。你以前觉得必须存在的东西其实很大程度上只是自己认为而已。

敏锐意识，勇敢接受，坚韧改变是一切解决一切问题的方法论

当初老师跟我说“不会哭的人，也不会笑的。”意识到这个问题的存在，我开始慢慢放开心去感受。

以前的我是蜷缩起来的。无法舒展的。不知道什么是柔软。带着一层又一层的壳去感受世界，感受身边的一切，然后很多扭曲的反射面回馈到自己，看到的这个世界也是扭曲的。当意识到问题所在的那一刻时，所有以前虚构起来的幻象，或者说围墙，都能够瞬间溶解掉。或许后面它们还会反复地卷土重来，但是自己已经有辨识和处理掉能力了，所以能够一次次虚化它们，直到它们完全没有结构可以重建。

这一年的变化，发现自己开始能够柔软的时候，好像整个世界都能为我凹陷。

本命年来了，希望自己能在新的一年里有能力拆掉更多的壳去感受一切。

意识到自己也有壳的小伙伴们，鸡年一起努力，相互指正支持成长哦～你我同行。

祝大家鸡年大吉！