出学校10年了都不写东西，头脑已锈掉的感觉。

好吧，把自己这一周减肥的事理理吧！

从12月8号到12月14号，1周共计瘦了5斤。

自初中后，我都有点胖乎乎的。生孩子后这几年，体重每年都有增无减。最重的时候曾经达到120斤。这次减肥前，我的体重是105斤，虽然这个数字听起来不是很重，但体脂率高达百分之三十二。有买菜经验的人都知道，相同斤数的肥肉体积要比同样重量的瘦肉体积大很多。最有意思的一次，怀孕的时候，有一次做体检，医生说，怎么听不到胎心了？吓得我眼泪直流。赶紧办理住院手续，抽血加上听胎心，各种检查，折腾了一晚，显示宝宝都是正常的。白天检测的那个医生有点尴尬说，估计你的皮下脂肪太厚，一时没听出来。醉了……

肥胖的人大都有过几次痛苦的减肥经历。我就是其中之一。先不说那些往事了。随时喊着减肥，常常又是老样子。关于减肥，就了解的原理，方法，也算的上半个专家。但就是没一个方法践行到底，所以呢……活该吧！

12月8日在我们小区里认识两个姐姐，她家的减肥方法好简单，不用饿肚子，也不必须每天达到多少运动量，不吃药不打针，不针灸，不拔罐，不用仪器，不用任何减肥替代品。纯手工通穴减肥，疏通经络，打通经脉，刺激人体的减肥穴位，将脂肪分解消耗。每天2次全身拍打加上点穴，再结合饮食控制，就能保证半个月瘦10斤，一个月瘦15斤以上呢。思量了一下，她们不用任何外界物品，那就意味着不会给身体带来任何伤害也不存在依赖。本不想在这个大冬天减肥的，那两个姐姐是东北的，非常亲切，热情，性格直爽。我喜欢这样的人。再加上方法这么绿色环保，为何不试试呢？

既然选择姐姐的方法，就决定一心一意信任她，按照她的要求执行。

下面是减肥这段期间的食谱

前面三天清肠，不许吃主食。

早上：鸡蛋，豆浆，纯牛奶，酸奶 任选两种

中午：荤，素菜类各选一种

荤菜类： 猪蹄，清蒸鱼、牛肉，瘦猪肉，土鸡 去皮，鸭肉 去皮，兔肉

青菜类：  冬瓜，黄瓜去皮 西红柿，黑木耳，丝瓜，苦瓜，笋瓜，青椒，葱，洋葱，萝卜，茄子，花菜，白菜，空心菜，卷心菜等

晚餐：苹果，芒果，西红柿，猕猴桃，水蜜桃，梨，黄瓜，火龙果，杨桃，莲雾、任选一种，所有水果都必须去皮。

三天后的饮食微微有点变化，早餐的种类增加了稀饭，全麦面包，无糖馒头，不过也是只能任选两种。午餐可以吃主食，仍旧一荤一素。晚餐要么选一种水果去皮吃或者炒一种青菜。

禁忌食品：粉条，土豆，粉皮，甜品，油炸食品，方便面，羊肉，鱿鱼，狗肉，豆制品，瓜类，菠萝，南瓜，草莓，香蕉，葡萄，橙子，花生，瓜子，一切零食，带豆种类和引起上火的酸辣食品，所有动物头部，内脏一律禁吃。

注意事项

1.早餐起床后空腹来做，做完之后才可以吃早餐。

2.晚餐吃完水果后，至少间隔一小时后来做，做完后必须运动30分钟，比如，干家务，散步等等。

3.每餐吃八九分饱。

4.晚上做完后，不能进食，不能喝水。

5.前三天不能做其他按摩。

身体拍打后到第二天早上拍打这期间千万不能吃东西，连水都不能喝。

几天下来，也很清楚关于疏通经络，刺激穴位的事，交给她们就好了。但饮食控制，习惯，心瘾这些问题，必须由自己想办法做到！一切也很简单，各人做好各人的事，最后耐心等待结果呈现。

前面三天，每一天瘦一斤。

12月8日 一切充满好奇，当天晚上第一次做拍打提位和点穴。她们在我身上用双手拍拍打打，重点集中在肚子这段。隔壁床的人问我怎么不叫？我很奇怪，是有点痛，微微忍忍就过去了，至于喊叫吗？不过第二天我就改变看法了。当姐用了一个木制树状的东西在肚子上点穴时，肚子里面被抵得有点透不过气，很快那个地方就变得热乎乎的。感觉有点神奇！

12月9日到10日 这两天被拍打的感觉特别疼。姐一碰我，身体就抗拒，紧张。我本能抓住她的手，让她等我会儿。犹豫几次才能开始。尤其是鼓着肚子，憋着气，姐姐快速用力拍打二三十来下才停，如此循环三次。每打一下就嗷一声。大腿两侧也被打得生疼，回家后发现，好几处都淤青了。心里叨着，这厮肯定疯了，花钱找人来打自己？

这两天同时还饥饿感特别强烈。特别是晚上到早上这期间，十几个小时，什么都不能吃，连水都不能喝，非常不适应。以前都是晚餐吃得最丰盛，现在少了这一段，时间也多出来很多，不知道要干嘛。带着儿子逛街，发现整条街咋那么多卖吃的，各种饭馆，小吃店，超市。儿子拉着我进了一家蛋糕店，哇，看着一个个糕点颜值都那么高，还能真切闻到新出炉的香味……我的心呀，差一点被融化了。有那么一刻，想什么都不管，做一个自由自在的胖子多好啊！

12月11日 12月12日

体重没什么没动静，每天只掉2两。

姐姐见我体重没掉，问我是不是乱吃什么东西了，我回忆了一遍，没觉得哪里吃错了。

自我安慰到，基数越大减的越快，应该遇到瓶颈期了。叶子是我第一次来店拍打的时候认识的，几天没见了。今天碰到，发现腰细了一大圈。一打听她已经掉了7斤了。有点吃惊，要知道叶子只比我早一天开始减肥之旅的。

叶子安慰我时说到一个细节，她有一天的午餐炒胡萝卜，放的油太多，当天就长了2斤。我一下愣住了，这也会？

头脑扫描，搜索，惊奇发现哪里如我所说的没有吃错东西呀？11号中午吃的鸡肉，放的油太多，有几块没注意去皮。12号呢，额外喝了点肉汤，下午的时候，还偷吃了一块肉。哈，原来如此，就这么小的动作，如果不是叶子激发我认真回忆，我还自欺欺人的把每个人体质不一样，什么瓶颈期当挡箭牌了。

随后，叶子陪我去吃早餐。之前，我一次要吃两个鸡蛋，喝一盒纯牛奶。叶子让我慢一点吃，吃完一个鸡蛋感觉一下，还饿再继续吃。我放慢了节奏，增加咀嚼次数。吃完一个鸡蛋后，停下来感受身体，嗯，是不饿了，但也不是非常饱，如果允许，再吃两个也装的下。

当天中午荤菜，选择了清蒸扁鱼（注意鱼头和内脏是不能吃的），稍微放了点香油。特意放慢了速度，每一口都有意识的吞咽，吃了半条，就能感觉到有点饱了。蔬菜吃了大半碗，就不想吃了。

现在对于拍打，已经不那么抗拒了。13号晚上，体重掉了半斤多，今天早上 （12月14号）又掉了将近1斤。算了一下，总共7天，整整掉了5斤。这个进度让我很满意。也让我敢去期待我这个身高对应的最理想的体重。

很感谢姐姐的方法，取得效果却让我少受许多苦。也要感谢过去失败的两三次折腾，曾经犹豫，崩溃，放弃的那些心路，都为现在的路插上一把旗帜，提醒自己哪个阶段容易掉入什么坑，得迈过什么坎。

深刻清楚，女人的瘦身之路是要伴随一生的。当下，最重要的这一个月，先做到再说吧。目前已经开始的美股与写作的实践，哪一个都需要耐心浇灌。那就用自己的减肥结果来给自己打气吧！我的目标，一个月需要完成瘦身20斤。到时候（2018年1月7日）不管什么结果，都要来复盘一次！