日子好快呀，今年4号了，感谢哥们儿，给我赞啊。开拓视野的机会，感谢董事长弟弟，我们在一起聊得非常好，也感谢新认识的伙伴们，在我的人生路上有你们的相伴相随相知，也很幸福啊。

盼星星盼月亮，上海外国语大学2025年硕士研究生招生简章和招生目录出来了。儿子第一时间发给我了，非常好，非常幸运，都是儿子复习的方向和主题。儿子又买了一些考研有关的书，老爸支持，绝对支持。

越努力越幸运。越学习越幸运，越幸运越努力，越努力越成功。老儿子，成功一定属于你，加油吧。老儿子，爸爸对你95%以上的信心，现又增加了2分，97%以上的信心有了。

你的成功，爸爸还等着跟你一起享福呢。爸爸生了你，无限的骄傲和自豪，你的命运改变了爸爸的下半生命运，也会随着你而改变。

爸爸跟你说过，不要有时间的概念和焦虑，无论多少天，考试前那一刻，对你来说都没有关系。你只要努力学习，只要耕耘就好了。

每个人都关注结果，但是如果过于关注结果，那么就会产生无限的焦虑，会影响你过程的发挥。你过程好了，自然结果一定差不了；相反那些天天关注结果，而过程无比的焦虑学不进去的人，这样的人结果也不会好。谁把握住了关键过程，在方向正确的情况下，他的结果一定是水到渠成的。

最近认识的哥们儿社会关系太复杂，我要保持清醒的头脑，不要太近也不要太远了，要注意一点，要把握好自己的节奏，定位和角色。该说说，不该说不说，有的时候不说比说强，说多了反倒不一定有多好。

心中无欲，无求自然为刚。凡是那些软弱的人，都是因为心中有所欲，有所求。

海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。我们很多的烦恼，都是来自于贪嗔痴慢疑，不仅仅是对名利、对权力的贪，贪心，也是一种贪。如果没有欲望，达到无我的境界了，那么就一定是无为，无为才能有为；达到不了无为，那么最终将一事无成。

北冥有鱼，其名为鲲，鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏，鹏之背，不知其几千里也。

一剪梅·李清照

红藕香残玉簟秋。轻解罗裳，独上兰舟。云中谁寄锦书来，雁字回时，月满西楼。

花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

一剪梅·唐伯虎

雨打梨花深闭门。忘了青春，误了青春。赏心乐事共谁论？花下销魂，月下销魂。

愁聚眉峰尽日颦，千点啼痕，万点啼痕。晓看天色暮看云，行也思君，坐也思君。

一剪·梅蒋捷

一片春愁待酒浇。江上舟摇，楼上帘招。秋娘渡与泰娘桥，风又飘飘，雨又萧萧。

何日归家洗客袍？银字笙调，心字香烧。流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。

Go big or go home，要么出众，要么出局。

我们每个人都可以有欲望，但不可以让自己的欲望像炎一样，完蛋女玩男蛋，这身体跨了就废了。

刚才我拿杯子拍大腿，拍我的眼睛，感觉很舒服。这个运动活力无处不在，只要你想运动什么时候都不晚，什么时候都是最好的，除非你懒惰。我现在身材保持是比较好的，不胖不瘦有点肉，有利于健康长寿。再一个我有时候适当的，不能泄太多了，这个也很重要啊。精不足者多欲是有道理的。

相信美好就会遇见美好，相信成功才会成功，相信成功必定成功。

谦虚使人进步，这句话是错的，你还没有进步呢，你哪来的谦虚？谦虚不是扯淡吗。

天天干干净净，形象走在前面。

我与我周旋久，宁作我。

心若在，梦就在，勇敢追求，必将到达。

人过的日子必是一日遇佛，一日遇魔。

一个人只有在岸上时，才可以解救水中的人。

要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。

一个人要帮助弱者，应当自己成为强者，而不是和他们一样变成弱者。

没有人是为了读书而读书，而是在书中读自己，在书中发现自己，或检查自己。

老儿子，我发现你将你的微信地址改成了京都市，努力吧，为了你心中的京都，加油！。

刚才我又看见魏大师写字了，我给远道而来的那些游者介绍魏大师。魏大师不是说字写得多好，而是非常幽默，我们收获的是一份心情。

有病不可怕，好心态能治病。

我有金樽谁有酒，白云江上风吹柳。狂歌痛饮千杯醉，醉到来年九月九。

人生不过二两酒，一两无奈一两愁。都是黄泉预约客，何必计较忧与愁。

人生难得几日闲，清茶一壶煮流年。忘却人间三千事，心宽无处不桃源。

做难事必有所得。没有什么挑战，创造挑战，绝对不能平平凡凡、碌碌无为一辈子。

学不进去，你只能眼睁睁的看着别人，实现你的梦想。

情绪稳定是可以吃出来的。

You are on your own.你得靠你自己。

《相信相信的力量》 —泰戈尔

不是从孩子身上看到了希望，你才相信孩子，而是你相信了孩子，你才能有希望

不是孩子有了责任，你才放手，而是你放手了，孩子才有责任

不是孩子听话了，你才尊重孩子，而是你尊重孩子了，孩子才听话

不是孩子长大了，你才信任孩子，而是你信任孩子了，孩子才能长大

不是孩子优秀了，你才接纳孩子，而是你接纳孩子了，孩子才优秀

不是孩子幸福了，你才幸福，而是你幸福了，孩子才能获得幸福

不是孩子可爱了，你才爱孩子，而是你爱孩子了，孩子才显得可爱

不是孩子学好了，你才表扬孩子，而是你表扬孩子了，孩子才能学好

不是孩子升硕了，你才激励孩子，而是你激励孩子了，孩子才有望升硕

不是孩子上岸了，你才鼓励孩子，而是你鼓励孩子了，孩子才会上岸

爱是一切如是，爱是让我身边的人，按照他自己喜欢的方式去生活

爱是深深的理解与接纳，我要努力成为爱本身

爱自己，爱家人，爱身边的每一个人

10月5日

又是美好的一天。

我昨天练单杠拉筋，将我的左胸脯子应该拉伤了。很正常，肌肉打开了，也很好的，我要缓一缓，继续坚持，不能放弃。

人要抗击最难的，不要因有难度而让自己的意志消沉，当然了也不能蛮干。目前为止，我觉得我的状态还是非常好的，还是能够坚持下去的。

曾经的网球天才陨落了，12岁到18岁是最辉煌的时候。因为家庭的变故，母亲的离开，父亲的再婚以及他目标的远大无法实现，最后抑郁了，一颗新星就这样陨落了。

我们一定要珍惜现在眼前的生活。有的时候，目标这个东西是给人激励，但如果目标达不到，有可能会毁了一个人。这个孩子他走不出曾经的辉煌，对现实又不低头，对现实又不认可，最终理想和现实差距太大，精神崩溃了。这个孩子就是明显的例子，一个曾经的网球国家队选手，现在沦落这个可怜巴巴的样子，可惜可叹呢。

心情好，胜过一切灵丹妙药。

站桩的过程是一种找中守中的过程。

活出精彩，老的漂亮。专注于自己，努力中蜕变。

早上不破气，中午不伤精，晚上不耗血。

10月6日

今天早上没起来，晚上没休息好，现在也浑身乏力。早晨不起来，血管不通，经脉不畅呢，这堵那堵的，那都不得劲儿。

今天骑行到凤凰苑，放松放松。

直面内心恐惧，挑战未知自己。

一个犁牛半块田，收也凭天，荒也凭天。

粗茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜。

布衣得暖胜丝棉，长也可穿，短也可穿。

草舍茅屋有几间，行也安然，待也安然。

雨过天青驾小船，鱼在一边，酒在一边。

夜归儿女话灯前，今也有言，古也有言。

日上三竿我独眠，谁是神仙，我是神仙。

南山空谷书一卷，疯也痴颠，诳也痴颠。

一年三百六五天，乐也一天，愁也一天。

旭日东升挂湖边，去也一天，睡也一天。

无论世事为哪般，紧也安然，松也安然。

峥嵘岁月三万天，天天好天，好天好天。

《知命赋》【元·张养浩】

天地茫茫，世事沧桑，生命无常，何须奔忙。

烦嚣俗尘，逐利追名，殊不知穷通有数，祸福缘定。

叹秋霜月夜，长城犹在，皇陵宫寂，邺城台荒，无非似戏如梦空一场。

前也悲凉，后亦彷徨。劝君乐天且知命，淡守本分，休道是非及荣辱，莫论兴衰与成败。

顺自然，循定律，他唱罢来汝登场，可谓荣华草头露，富贵花上霜。

芸芸众生终化尽，得失不必挂心肠。

管什么地久天长，说什么万古流芳。

闲时泊处，诗书消忧，诵几句《归去来辞》，歌半曲《一生何求》。

寄乡村故里，居前树下，惜此际好时光，邀知己良朋，畅尽樽前酒一觞。观潇潇落叶随金风，青山伴夕阳。

人生匆匆忙忙，更多人形容时间来不及，时间有焦虑，其实有的是时间。这句话是芯片大拿黄仁勋说的的。

让自己的四肢、五脏六腑，手脚部位学会笑，你作为旁观者，看着他们笑。我现在脚痛笑了，现在手指都笑了，百会穴笑了，小鸡鸡笑了，屁眼儿笑了。

看视频还是听视频好，有的时候听比看好，看是伤眼睛伤血的，尽量闭上眼睛去听就够了。

考研两个关键指标是复录比和安全分，一个学校的复录比越低，说明他越公平，高的话更多的孩子进来，淘汰的孩子也更多。安全分相对于最低分进去了，大概率够呛，能录取应达到安全分，你才在复试的时候没有不录取的可能性。

愿意的人，命运领着走；不愿意的人，命运拖着走。

且趁闲身未老，尽放我、些子疏狂。

睡听晚衙无一事，徐徐。读尽床头几卷书。

万物皆为我所用，而非我所属。

每天一笑，烦恼忘掉。

气定神闲，反之，气不足就容易紧张。

脸皮要厚，像城墙，它是成功的必备条件。

防风如防箭，暗箭难防最伤人。只要外边有寒风，听好了，不要出门，如出门把自己武装好。

提高精气神，最简单的方法左手叠在右手上，一起叠在肚脐眼上，精气神3合1了。

10月7日

时间这个东西好快呀，一晃七天过去了，今天正式上班喽，挺好挺好。

在家呆着也呆腻了，开始规律生活，现在浑浑噩噩的都没有规律了，还是工作好啊。

还有明天一天老儿子考研就该预报名了，怎么办呢？我今天得替儿子研究研究，不管结果怎么样，给儿子提供一个基本的参考吧。虽然他的目标很坚定，我也支持他的目标，但是收集多点，总有参考的价值和意义吧。

要想每天高兴，脸要像一朵花，像什么花儿呢，我觉得我的脸应该像茉莉花，每天早晨唱唱《茉莉花》歌，我的脸也就放开了。

现在夜长了，早晨六点钟还没有亮呢，早晨空气非常不好，看来我以后是否早起，还要注意一下，至少来要说戴口罩，也是非常必要的。

保护好自己，把握好自己的健康，谁也不去关注你的健康，只有你自己。如果你自己都不关注你的健康了，那就废了。昨天我一下子骑了17公里，明显我这个左脚踝有隐隐的痛，虽然不是很严重，这都是运动过度造成的。以后每个星期天骑行不能超过十公里，一定要注意。

天本身就冷了，明天就是寒露了，头脚关节都要保护好，可千万要注意了。急风刺骨，一点儿也不假，如果身体一旦进了贼风，就像一把刀一样会刺得我遍体鳞伤，千万要注意了。

考试往往考的不是成绩，而是成绩背后的自律。学历和学校一定是以你的收入和地位正相关。

真正考得好的人没有一次是完全准备好的，完全准备好的那也只能是圣人，是不可能的。考研也是一样。一个积极乐观的心态非常重要，而不是说我还有哪些不会，哪些没复习，造成心理上的忐忑，一定会影响你发挥的。

努力付出了，不要考虑结果。开心自信的走上考场，没有人知道结果，也不要关注结果。考之前就关注过程，结果有的时候不是谁能决定的。很多人失败都失败在忐忑身上，失败在不自信身上，失败在害怕身上。

生如蝼蚁，当有鸿鹄之志；命如纸薄，应有不屈之心；大丈夫生居天地间，岂能郁郁久居人下；当以梦为马，不负韶华；乾坤未定，你我皆是黑马。

生命是一千次沉舟和一万次长芜回春。

我以为，不断地自我突破，自我调整，自我修正，才是一生中向上爬的力量。——三毛 《亲爱的三毛》

我要用自己的头脑做武器，在这艰难的世间开辟出一条路来。

天堂不需要在天上，身存光明，没有一处不是天堂。

人在年轻的时候，觉得到处都是人，别人的事就是你的事。到了中年以后，才觉得世界上除了家人，已经一无所有了。

气是延生药，心为使气神。能从调息法，便是永年人。

内练一口气，外练筋骨皮。

动作越慢，呼吸越深，人就越容易进入安静的状态。进入定境，呼吸就会越来越深长，很久才换一口气。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

一鸣从此始，相望青云端。

当我们年轻的时候，我们觉得到处都是人；当到了中年我们才发现，我们只有亲人；到了老年，我们才知道我们身边只剩家人了。所以说谁都不重要，还是家人重要啊。

吐纳之法，舌顶上颚，牙齿咬上嘴留个缝，把吐气吐干净，然后这个时候一定不要先吸气，先让肚子放开后再吸气，如此反复循环。每天早晨我试着练一练，9次吧。

Anything is possible.

相信美好才能看见美好，相信美好才能遇见美好，相信美好才能真的好。

如何摆脱焦虑，放弃向他人证明自己。放弃向自己，证明自己。

太多的人成为一般人，一个核心的原因就是不敢张嘴，不敢主动要求去索取，你不说出来人家知道你想要什么，你自然也不会得到你想要的任何东西，因为人家根本就不知道。

学习一样，工作一样，生活也是一样，闭嘴的人他注定是一事无成的。只有那些张嘴的人才能够获得他想要的东西。别人有可能也想给他，但他不说，最终他是得不到的。

成功不是你想不想，而是你要不要。你要，一定要，才能一定得，才能一定成功。

在今天这个争啊、抢啊、斗啊的世界和时代里，做自己的伯乐才是最重要的。不要指望着别人发现你，连自己都发现不了自己，怎么可能别人发现你呢。

你在，世界就在；不在，世界就不在，说的有道理。

心宽，福自来。心窄，愁必到。

担心、恐惧，见到陌生的人，陌生的事或者是重要的事，内心恐惧是本能。

本能是想保护你，让你远离这个地方。

这个时候我们就要对恐惧，胆怯说声，谢谢你，谢谢你要保护我，谢谢。