【感恩分享】
人生，就浓缩成三句话（精辟）
第一句话
你的责任就是你的方向， 你的经历就是你的资本， 你的性格就是你的命运
第二句话
复杂的事情简单做，你就是专家；简单的事情重复做， 你就是行家；重复的事情用心做，你就是赢家。
第三句话
美好是属于自信者的， 机会是属于开拓者的， 奇迹是属于执著者的！
你若不想做，总会找到借口；你若想做，总会找到方法。
沙子是废物，水泥也是废物，但他们混在一起是混凝土，就是精品；
大米是精品，汽油也是精品，但他们混在一起就是废物。
是精品还是废物不重要，跟谁混，很重要 !
旭哥 2019年3月19日东莞
人生，唯有读书与跑步不能辜负
当才华撑不起野心、决心拗不过现实时，先好好学习，好好读书。书可以是我们日常的书籍，也可以是社会这本活生生的“大书籍”。
当你感到累了、倦了、体力不支时就去跑步吧。跑步能磨练意志与感知，行到水穷处，坐看云起时，在一次又一次的心理建设中坚持下来，身心会变得强大、乐观、豁达、自信。
因为我们，身体和灵魂都要在路上。
读书和运动一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。
身体因跑步而轻盈，心灵却因阅读而丰盈，动静间，修身正心。而身心修炼好了，齐家治国，又有何难哉。我们享受阅读，我们享受跑步，只此二项，便胜却人间无数。
尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。我则说，每一个不曾阅读与跑步的日子，都是对生命的辜负。
当你坚持跑步和读书，会发生什么？
- 01 -
越来越勤奋
读书与跑步是一个从懒惰到勤奋到斗志昂扬的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
坚持一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
- 02 -
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，或一段张弛有度的跑步之后，身心愉悦，压力会消失不见。
- 03 -
刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。
因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
- 04 -
提高记忆力
哈佛医学院曾经通过微观实验发现，慢跑有氧运动可以促进肌肉会释放一种叫作cathepsin B的蛋白分子，可以促进海马体分泌更多的神经营养因子，提高记忆能力。
去年6月，美国密西西比大学的运动和记忆实验室的负责人保罗·洛普利博士就和他的同事通过跟踪实验再次证明，跑步可以帮助人们提升短暂记忆力和长期记忆力，而且只需要跑15分钟就够了。
- 05 -
增强分析能力
同样的事情，读过书跑过步后，我们的见解却不一样了，我们有了新的认知，新的方法。这就是读书与跑步的神奇！
读不读书，跑不跑步，一天关系不大，一个月有点变化，半年关系很大，一年三年就是天壤之别了。
据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
不管长相如何，去跑步吧，跑步久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己！
不论学历如何，去读书吧，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华，可以遇见更好的自己！
从今天起做个幸福的人，读书、跑步一个都不辜负！在读书与运动中，迎来更好的自己！
【今日感悟：】
真正的接纳，是清楚认识到自己目前只有60分，却还能积极努力，向100分前进。
认清自己，然后改进自己。
认清自己是与过去的自己和解，而改进自己是给未来的自己一个交代。
【旭哥金句】：
“这个世界上如果你把眼神聚焦到糟糕的一面，糟糕就成了全部，你也会随之阴暗下去，但哪怕只有1%的事是光明的，你盯着那1%，你就会开朗起来。”
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