每天认真锻炼身体

每天晚上睡觉前，做深蹲和俯卧撑锻炼身体。每做一个深蹲相当于挣了2毛钱，每做一个俯卧撑相当于挣了5毛钱。不刻意追求动作标准，因为刚开始不容易，不突破50个深蹲、30个俯卧撑的上限因为突破运动量会产生身体上的不适影响工作、生活。锻炼身体应当是一个习惯。如果每天做完50个深蹲和30个俯卧撑，就相当挣了25元。长期锻炼的话做完50个深蹲和30个俯卧撑只需要5分钟。如无特殊情况，每天11点20分之前躺倒床上，准备睡觉。尽量早点睡，才能起得早。

休息天早上7之前起床跑步（刮风下雨除外）；第一公里5元，第二公里7元，第三公里10元，第四公里13元，第五公里15元。5公里总计50元，跑完5公里就相当于挣了50元。休息下午去泳池练习游泳，是认真练习游泳，就是始终把练习放在第一位，只有当自己真的累了才停下来才去和别人聊会天，休息5分钟后继续练习。这样练习一个小时，相当于挣了100块。如果自己不锻炼身体，可能会得疾病而花费一大笔治疗费用，锻炼身体赚到的是省下来的医药费。

我岁数也不小了还是个单身狗，我想让自己看起来年轻些；另外真要生了什么大病，独自一人去医院的场景我不敢想象。疾病更是对精神和心灵的折磨，更何况健康一旦失去了就补不回来，健康的身体是生活的基本保障，基于这些目的我要认真锻炼身体。

每天认真学习

每天都学英语，完成《天天用英语》的学习任务。背诵一个动词，做到能拼写、知道词义、单词的重音位置、是及物动词还是不及物动词或者既可以做及物动词也可作不及物动词、动词过去式、动词过去分词、动词进行时，找一个例句读两遍、看一下该单词的英文解释，这样背诵完一个动词挣得7元；背诵一个名词、副词、连词、形容词算5元，名词会拼写、知词义的同时注意单复数、形容词、副词把英文释义读三遍；背诵10个单词，每背诵一个单词按5~7元算；背诵第10~20个单词时单价翻倍。

精读文章中的某些段落自己翻译一下，翻译是检验自己是否真的读懂段落的内容。翻译之前，先朗读一遍该段落，这个过程中不必查询自己不认识的单词；开始读第二变得时候查询自己不认识的单词的词义并理顺段落内容；读三遍开始边读边在电脑上翻译，翻译完后，把翻译的内容修改一下，力求流畅、通顺。把翻译内容放到留言区内，把自己的翻译内容与别人的翻译作比较，找出自己翻译不准确的地方。翻译一段10挣元，翻译第二段挣15元，翻译第三段挣20元。

通读《天天用英语》当天文章的全文，不认识的单词查询词典，尽力看懂全文内容，挣30元。

弄懂当天语法知识点，把语法知识点内容好好读三遍，边读边去理解，挣得15元；如果自己做一句模仿练习，挣得10元。

如果晚上9点，开始收听《天天用英语》讲座，跟着老师的节奏，积极在互动区互动，听完课后花时间把老师讲得重点内容，整理成笔记，那么听一节课相当于挣100元。

翻译句子练习，对翻译内容仔细思考、查寻不会表达的词汇再翻译，翻译完后在检查一遍是否存在语法错误；并比较自己翻译和老师的翻译，找出自己的错误，把每次翻译内容收集起来，有空进行复习，这样的一次翻译练习价值15元。如果参加小蚊子的英语每日说的打卡，挣20元；看英文原版书籍，一小时挣得50元，两小时挣得150元；看感兴趣的英文公开课或者纪录片22元一小时；英语是自我学习得重要工具，掌握英语能帮我学得更多东西。

如果在《得到》学习20分钟15元，30分钟25元；在《得到》听音频，每半小时15元。休息天，如果花两个小时写文章，挣得150元，写完了修改，修改第一遍5元，修改第二遍15元，修改第三遍30元。现在写下来的文章必须让自己满意，现在就留有瑕疵，以后自己怎么有信心去看呢？

“落后就要挨打”是我们每个人所熟知的历史，同样地对于个人来说，知道的太少是会吃亏的，只不过很多时候自己不知道自己吃亏罢了，身处这个变化的时代，身处这个变化速度越来越快的时代，只有通过自己不断地学习、不断地去尝试新事物才不至于被时代所淘汰，才不至于吃那么多亏。认知何尝不是一种财富。

改掉坏习惯，培养好习惯

早上醒来，不要下意识的去摸手机，翻开手机看着这个再看看那个，时间慢慢流逝，不断延迟起床；更糟糕的是手机上某些信息能够影响到我的情绪，让我情绪焦躁、低落，情绪差导致自己干什么事情都踢打不起精神，从而浪费了许多时间。

每天晚上制定好明天的具体计划，把计划写在纸上，每天醒来就看一看，让自己清楚的知道应该干什么，时刻知道自己应该干什么，能减少自己陷入无所事事的状态，能帮助自己节省时间。

晚上躺在床上，做一个复盘，思考今天有哪里做得不好的地方，今天有什么新发现以后可能会用的上，记录下来，不断进行自我修正。

我迷茫、我努力、我焦虑、我挣扎，希望能把这一生尽可能活成自己想要的样子！